Forbudt mat med kosthold.
Transfett eller på annen måte hydrogeniske oljer av vegetabilsk opprinnelse. I dette tilfellet kan anbefalingen bare være en, kjøpe produkter, du må velge produsenter som har bevist seg godt. Svært ofte på etikettene skriver at transfett ikke er til stede, men faktisk er de i produktet.
Det er nødvendig å unngå mettet fett, siden de praktisk talt ikke er tilbøyelige til å forfall, og i denne forbindelse bosetter de seg i kroppen i form av overflødig fett.
Corn fructose. Denne komponenten ble laget som erstatning for normalt sukker, men dette er ikke et godt alternativ for erstatning. Corn fructose assisterer i avsetning av fett, spesielt fettavsetninger akkumuleres ofte i magen.
Søtstoffer som kunstig ble indusert. I henhold til anbefalingene fra ernæringseksperter, om mulig ikke spis slike søtningsmidler, siden de aktiverer behovet for sukker i kroppen, som et resultat, absorberer vi det enda mer enn før. Derfor, med en diett, vil disse produktene bare skade.
Mel. Det er praktisk talt ingen næringsstoffer i det, og det er svært lite fiber i mel. Det fremmer ikke en effektiv fordøyelsesprosess og tillater ikke at produktene omdannes til energi, noe som fører til nye fettavsetninger.
Salt. Bordsalt inneholder ingen energiværdi, men det hemmer nedbrytningen av fett. Vann fra kroppen vår utskilles i små mengder, noe som forårsaker hevelse, og prosessen med å miste vekt er hemmet.
Stivelse. All din innsats for å redusere vekten kan reduseres til null på grunn av produkter som poteter og hvit ris. Poteter og ris er ikke mettet nok med næringsrike og nyttige elementer, noe som resulterer i følelsen av sult kommer mye raskere. Det er bedre å fjerne disse matene fra kostholdet ditt med en diett.
Sukker. Det fremmer fettstoffer i vev, siden det ikke er lett for kroppen å splitte den. Unngå søt mat, der sukker brukes som konserveringsmiddel. For eksempel: syltetøy, fruktjuicer, syltetøy, ulike energidrikker. Som regel, i slike produkter er sukker inneholdt i høy konsentrasjon.
Majones. Elskere av salater legger til en liten mengde majones, men her bør du være oppmerksom på at selv en liten mengde øker energien til parabolen nesten to ganger! For dressing salater er det bedre å velge kalorier av majones eller alternativt å fylle opp med vegetabilsk olje.
Forskjellige typer hvite sauser. De inneholder ofte i deres sammensetning slike ingredienser: stivelse, mel, sukker, krem. Fra ovenstående kan du forstå at alle disse komponentene i sausen ikke kan hjelpe deg med å redusere vekten. Disse er forbudt mat når du utfører en diett, så, når det er mulig, unngå å spise slike sauser.