Ofte er nervøse sammenbrudd manifestert av akutte former for depresjon, melankoli og hysteroidreaksjoner. Husk, har du minst en gang følt økt tretthet, irritabilitet, aggressivitet? Har du noen gang vært i en situasjon der du finner det vanskelig å konsentrere seg? Er du kjent med søvnløshet, nedsatt hukommelse, opprørt mage? Hver person, sikkert minst en gang i livet, opplevde en eller til og med noen "tegn" fra denne listen. Og slike mennesker trenger hjelp.
Vi snakker ikke om apoteksprodukter, men vurderer naturlige medisiner mot plantebelastning, vi vil fortelle om terapeutisk fysisk trening og andre folkelige måter å bekjempe dette problemet på.
Her er noen folkemessige rettsmidler:
- Ta 30-50 gram honning, legg til 1 ts kongelig gelé og ta det om morgenen og kvelden.
- 1 spiseskje av røtter av medisinsk valerian er hellet i et glass kokende vann og forlatt i en termos for natten. Infusjon tas med en sterk spenning i en tredjedel av glasset tre ganger om dagen. Men det er verdt å vurdere at mer enn 2 måneder valerian ikke kan tas, ellers vil det være hodepine, forstyrrelse av mage-tarmkanalen, angst.
- I form av et beroligende middel, brukes betesaft med honning, med en hastighet på 1: 1. Den tas i 10 dager 3-4 ganger om dagen for 0, 5 kopper, eller tas kontinuerlig i 3-4 uker for 1 glass 3-4 ganger per dag.
- 10 gram friske hagtornblomster er insistert på 10 dager i 100 gram vodka, vi filtrerer og tar tre dråper om dagen 20 dråper etter måltider.
- Et glass kokende vann hell 3 ss tørr urt St. John's wort, vi insisterer 2 timer, ta tre ganger om dagen for 1/3 kopp etter å ha spist.
- Med nervøs spenning, lag et glass bratt kokende vann 1 ss ørken og drikk som te.
Hvis du tar folkemedisin fra Karachaevo-Cherkessia, så er det en rastløs drøm å brygge en teskje verbena blader i et glass kokende vann, insistere en time, deretter belastning og ta hele dagen.
Tradisjonell medisin i Usbekistan med nevastheni for å styrke hjertemuskelen, anbefaler å spise fruktbærenes vanlige tre ganger om dagen for 50 gram. Eller ta fire spiseskjeer i neste samling: For 1 liter kokende vann tar vi 10 gram urteblad av blader, 25 gram peppermynteblader og blader av en tredoblet klokke, 30 gram bakket valerianrot. Alt dette 4 timer insisterer på en termos, filter deretter, drikk en time før måltider, eller 30 minutter etter å ha spist tre ganger om dagen for ¾ kopp.
Men ofte en ubehagelig samtale eller en ubehagelig begivenhet, slår du deg ut av roret på arbeidsplassen når det ikke er noen urt på hånden, og nerver er allerede begrenset, og du har ikke muligheten til å endre situasjonen for å distrahere. Da er enkle øvelser gode mot stress, noe som til en viss grad vil bidra til å gjenopprette arbeidskapasiteten.
- Sitt på en stol, ta tak i setet med begge hender, og så langt som mulig trekk stolen opp, teller til seks og senk armene, slapp av.
- Vi legger hendene bak hodene våre og trykker dem mot halsen våre, mens vi prøver å motstå dette presset.
- Sitter på kanten av stolen, legger vi fritt ned våre hender. Vi ser på taket og teller til ti. Vi tar et dypt pust, og ved utånding lener vi oss mot knærne. Vi puster inn, ser på gulvet og puster ut, sakte rett.
- Massiruem fingre, start fra basen og til veldig tips. Kvinner bør begynne å massere med høyre hånd og menn, tvert imot, med venstre arm.
- Vi tar et stille pust og mentalt teller til seks, holder pusten i 1-2 sekunder og puster langsomt, teller fra 1 til 12.
- Fjern nervøsiteten kan hjelpe kål, fordi det reduserer aktivitet av skjoldbruskkjertelen. Det er nok å spise en salat av kål og "søppel" vil passere, og du ber deg rolig for eksamener.
Hvis du opplever melankoliske angrep, bruk den gamle oppskriften, som for tre århundrer siden ble tilbudt av den berømte legen John Hall. Ta skiver av radiser, dryss dem med eddik, dryss med salt og fest på hælene.
Moderne spesialist i punktmassasje fra Japan, Yoshiro Tsutsumi, for å lindre nervøs spenning, tilbyr følgende øvelser.
Vi åpner fingrene på venstre hånd, og med tommelen til høyre hånd trykker du forsiktig på punktet som ligger midt i håndflaten, dette er fokuspunktet. Når du trykker på, bør du puste ut, og når du slapper av, ta pusten. Øvelse gjentas på hver hånd 5 ganger.
Vi puster ut, uten å skynde deg, klemme fingrene dine i en knyttneve, med tommelen som skal bøyes innvendig. Svake innsatsen, ta pusten. Øvelsen skal gjøres med lukkede øyne, gjenta fem ganger.
I hver hånd tar vi to valnøtter og roterer dem i håndflatene med sirkulære bevegelser. Hendene løfter seg over hodet og holder seg til fingertrådene, og begynner å vippe stammen. Øv på hver side tre ganger.
Husk sykdommene der punktet massasje er kontraindisert: noen svulster, magesår, akutte feberforhold, aktive former for tuberkulose, blodsykdommer, åreknuter.