Mange unge mødre og dads i de første månedene av babyens liv er i en tilstand av fullstendig forvirring. Og det er forståelig! Uvitenhet og manglende evne til noen ting fører ofte til panikk.
Det er vanskelig for en ung mor å bli vant til sin nye status. Tross alt, nå må hun regne ikke bare med sine ønsker, men også med babyens begjær, som som regel blir slått ut av den vanlige livsstilen. Faktisk er det ikke så lett for foreldrene å svare med et smil på babyens animerte tur klokken to om morgenen, eller reagere rolig på kramper, i tre timer på rad. Familiens problemer ved fødselen av det første barnet får spesiell oppmerksomhet i psykologi.
Ikke glem at i tillegg til det nylig oppkjøpte ansvaret knyttet til omsorg og oppdragelse av barnet, har kvinner også gamle husholdningsoppgaver som lenge har blitt betrodd dem, for eksempel rengjøring, matlaging, vasking, stryking og utvinning av mat. Men vil likevel, som før, overvåke deg selv. Men å gå til en skjønnhetssalong eller besøke en treningsstudio er en fjern og nesten umulig drøm om mange unge mødre.
Å løse alle de ovennevnte problemene er ikke lett, men det er mulig. I organisatoriske fagområder er det en ting som tidsstyring, som bokstavelig talt betyr "tidsstyring." Og det er bare med mangel på ledig tid, og de fleste av de nevnte problemene er knyttet, derfor er det som en veiledning til handling at vi tar de grunnleggende konseptene og prinsippene tidsstyring.
Organisering av plass og steder
Viktig: Alle barn, selv de mest rastløse, kan transporteres bort i 5-J0 minutter, et interessant leketøy eller et nytt yrke. Under spillet, aldri få alle lekene på en gang, fjern noen av dem til den øvre, utilgjengelige sokkelen, slik at barnet vil glemme dem. Etter en stund kommer "skjulte" leker ut, og "spilt" fjerner. I dette tilfellet vil spillet gi barnet nytelse og vil ikke kjede seg for fort.
I hvert rom hvor du besøker om dagen, organisere en slags spillesenter for babyen, hvor han vil spille mens du gjør ting. Ettersom spillesenteret kan betjene mange enheter, for eksempel barns svinger, barnestol eller sjeselong, en spillmatte, et fargerikt teppe eller bleie, med leker lagt ut på den.
Hvis du trenger å flytte fra ett rom til et annet, legg et sted for barnas spill i midten, slik at du kan bli sett og hørt, snakk med krummen, på alle måter støtte effekten av din tilstedeværelse.
Hvor er du oftest, er vanligvis et slikt rom en stue eller et kjøkken, skape et helt lekeområde bestående av flere "stasjoner", ved hver "stasjon" vil barnet bli til han blir lei. Etter dette endres spillestasjonen til neste, for eksempel en sving - et teppe - en sjeselong - et spillesenter mv.
Etter tidsmodus
Viktig: Vær veiledet av barnets behov og oppførsel, lytt og se på det så ofte som mulig. Behandlede øyne - det er på tide å sove, le og aktiv, så kan du fortsatt spille, hvis babyen har et drømmende humør - ligg med seg på sengen eller fortell en underholdende historie. Uansett, vil noen barn komme til sitt bestemte regime og ikke skape sjanser for utviklingen av familieproblemer ved første barns fødsel.
Fortsett fra den aksepterte formelen: våkenhet - mat - søvn.
Sekvensen av disse komponentene vil variere avhengig av barnets alder og temperament. I det første året av babyens liv, endres hans regime veldig ofte, og derfor vil regimet gjennomgå de samme hyppige endringene. Til tross for dette, å vite rekkefølgen av handlinger og preferanser av krummene dine, kan du bygge din egen tidsplan for daglige nødvendige ting, selv for en kort periode.
Det er viktig å gradvis vane barnet til den konstante forutsigbare rekkefølgen av visse hendelser. For eksempel først et måltid, deretter et spill og et bad, så en liten tegneserie, deretter en bok og sengetøy, en drøm. Ikke mindre viktig er sikkerheten for moren. Lag din egen daglige actionalgoritme. For eksempel om morgenen matlaging, går til butikken, rengjøring om kvelden, kveldsstryking. Å vite det neste fokuset i neste leksjon, vil du ikke kaste bort tiden som bestemmer deg for å velge en.
Planlegg din egen virksomhet
Det er viktig: ikke prøv å holde tritt med ditt tidligere barnløse tempo når du klarte å gjøre et hundre og en av de hundre planlagte tingene på forhånd. "Ordtaket:" Vi har fortsatt hele natten fremover ... "er nå også upassende. Gå til en mindre rask, jevn flytende og mer konsekvent rytme. Husk at på dette tidspunktet er universets sentrum ditt barn, og du, hans foreldre, som satellitter, må snu om dagen og natten, beskytte ham og hjelpe ham.
Når du utformer en handlingsplan for dagen, ikke ta med for mange tilfeller samtidig. Ikke prøv å løse alle oppgavene samtidig. Sketch deg en kort liste over hva du vil gjøre i dag. Rett det, legg til eller fjern elementer hvis du ser at du er ute av tid.
Planlegg ikke mer enn 2-3 tilfeller per dag. Ellers vil mye startet, men uferdig virksomhet undertrykke deg.
Hvis du er en lark, har du muligheten til å stå opp litt tidligere enn barnet, og å gjøre noen av de tingene du planla før han våkner, hvis uglen kan fungere friskt etter at du har lagt barnet i seng. I alle fall er mangel på søvntid bedre å fylle om dagen, etter å ha spikret i en time eller to sammen med en liten fidget.
Organisasjon av sin tid
Viktig: prøv å være mer forsiktig med fritiden din. Om mulig, være like oppmerksom på deg selv, din mann og alle familiemedlemmer. For å gjøre dette, ikke fokusere på fart og eksklusivitet for å oppfylle ditt tidligere ansvar. Hvis du tidligere kokte uten stress på torsdagsbakt karpe og på søndager - en kake "Napoleon", så kan du for øyeblikket komme ned til mer jordiske ting, for eksempel en gang i måneden for å skjemme deg selv og slektninger med charlotte. Og i den gjenværende tiden fra matlaging, ektemannen til den nye filmen, sitter på sofaen i en omfavnelse. Mest sannsynlig vil mangelen på kulinariske herligheter på en så enkel måte bli mer enn kompensert.
For hver leksjon, ta ikke mer enn 20 minutter. Spesielt siden mer tid vil du sannsynligvis ikke. Hvis den planlagte virksomheten tar lengre tid, må du bryte den i like store intervaller, slik at du kan fortsette det du startet etter pausen.
For eksempel, rengjøring av en leilighet: Vi begynner med å tørke støvet, så skal vi vaske gulvet, på enden av kjeden - vask oppvasken. Alle pauser er selvfølgelig viet til underholdning av karapuzen din og omsorg for ham. I løpet av denne tiden kan du få et nytt leketøy, samle en pyramide eller lese en bok, mate den, bytte en ble eller endre trussene.
Enig at det ikke er nødvendig å stå og se på hvordan suppen er tilberedt, eller å se på vaskemaskinen i drift.
Kombinere handlinger
Viktig: Kombiner bare kompatible tilfeller. Begge tilfellene skal være morsomme og hyggelige for barnet, og selvfølgelig ikke byrde deg. En tre timers tur til kjøpesenteret med barnevogn er ikke det beste eksemplet.
Prøv å dra nytte av kombinasjonen av klasser som allerede er kjent for deg og ta lang tid. For eksempel kan du gjøre fysiske øvelser under turer i parken, barnas aktiviteter i bassenget, leke med babyen hjemme eller til og med fôring. Et felles bad eller dusj vil også være gunstig for begge.
Ikke bli for bortført av dine interesser. Pass på at barnet er komfortabelt og avslappet.
prioritering
Viktig: Noen ganger er det vanskelig å skille hendelser av betydning. Fokus på tegn på nødstilfelle. Hvis du for eksempel ikke spiser, vil du ikke ha styrken for alt annet, hvis du ikke hviler, så vil du gå irritert, og alt dette blir bare verre. Hvis du ikke vasker barns ting, vil barnet ikke ha noe å krype i morgen. Noen ganger bør du overføre en bestemt handling (til venstre for deg senere) til første omgang, siden du i fremtiden ikke har mulighet til å utføre det.
Del alle tilfellene til haster og nåværende. Gjør først alle presserende, og da, hvis du har ledig tid eller gradvis gjennom dagen - nåværende. Sett dine interesser og barnet først. Å velge mellom middagen din og vaske kjønnene, ikke nøl med - gå og spise lunsj.
Delegering av autoritet
Det er viktig: uansett hvor mye du vil gjøre dette, er det veldig vanskelig å takle hele ansvaret, gamle og nyoppkjøpte. Selv det virker som om du klarer alt, men kvaliteten på å gjøre ting vil være under det du vil. Som i sin tur vil gi deg unødig angst. Og nervesystemet ditt vil ikke takke deg for arbeidsbelastningen. Lær å distribuere ansvar blant alle familiemedlemmer. Prøv å stole på dem med det arbeidet du en gang bare gjorde. Og vær så snill, ikke vær oppmerksom på at deres versjon av utførelsen ikke alltid når det ideelle du en gang har satt.
Først fordeler du alt ansvar mellom familiemedlemmer - alle som bor sammen med deg i samme hus. Over tid vil hver av dem danne en rekke oppgaver som du ikke trenger å bekymre deg for. Blir bare av og til påminnet spesielt "glemsom" om et uoppfylt eller uferdig errand. Ikke nøl med å skifte plikter eller be om hjelp i vanskelige øyeblikk.
Det er også nødvendig at mannen din og andre slektninger tar del i omsorgen for det nyfødte. Du trenger ikke å være den eneste personen i familien som kan bytte en ble eller bade et barn. Prøv å tiltrekke andre til disse tilsynelatende vanskelige oppgavene. Over tid vil graden av beherskelse være like høy som din.
Hvis det er vanskelig for deg å overlate andre saker som krever spesielle "materniske" ansvar for andre, begrenser du deg til et sett med instruksjoner som ikke vil gi deg noen bekymring, men vær ikke redd for å utvide grenser til tillit! For eksempel kan du be din mann å gå en tur med en baby som sover i rullestol eller leker med Han er i kuber på teppet. Sikkert selv vil den mest uerfarne pappa takle slike oppgaver.