Men bare vær oppmerksom på at det handler om fordelene ved moderat forbruk av denne drikken. Den positive effekten av kaffe avhenger direkte av riktig dose - innen 2-3 kopper per dag. Vær også oppmerksom på at all informasjon nedenfor gjelder et eksklusivt naturlig og kvalitetsprodukt, for eksempel kaffe fra merkevaren
Myte # 1: Kaffe før mosjon fører til dehydrering av kroppen
I lang tid ble det antatt at denne forfriskende drikken, på grunn av dens vanndrivende effekt, fører til dehydrering under intens fysisk anstrengelse. Men som studier av australske forskere og ernæringsekspert Jane Griffiths har vist, er denne oppfatningen feilaktig. Under forsøket, som involverte sykkelutøvere, ble fagene før treningen tilbudt et utvalg av kaffe eller vann. Som resultatene viste, syklister som drakk kaffe reiste lengre avstand og følte seg bedre enn de som valgte vann. I tillegg har forskere funnet ut at svart kaffe uten sukker, drukket en halv time før trening, aktiverer mekanismene for å brenne fett, og ikke karbohydrater. Derfor bidrar en kopp kaffe i kombinasjon med aktiv fysisk aktivitet til å gå ned i vekt på grunn av unødvendige fettreserver. Ideelt for disse formålene er en sterk espresso, for eksempel aromatisk kaffe
Myte nr. 2: Kaffe øker trykket kraftig
En annen vanlig misforståelse - kaffe øker trykket, som i kombinasjon med høy fysisk stress kan føre til helseproblemer, særlig til et slag. Faktisk, kaffenivået presset, det vil si, øker det til normen, hvis det er undervurdert. Derfor er en person med normalt trykk ikke frykt for noe, fordi han er en kopp med en forfriskende drikke, ikke truet. Og hvis du vurderer at koffein utvider blodårene, og selve drikkevaren har en lett vanndrivende effekt, er det faktisk mulig med en liten reduksjon i høyt blodtrykk under aktiv sport. Det er sant at denne utsagnet er sant i forhold til et kvalitetsprodukt, for eksempel Bella Crema Selection Des Jahres fra Melitta.
Myte nr. 3: Drikke kaffe bidrar til utviklingen av mange sykdommer
Den ganske gammeldags overbevisningen om kaffe som katalysator for sykdommer har blitt gjentatt avvist av mange verdensforskere. Studier av den kjemiske sammensetningen av kaffebønner har vist at dette er et unikt produkt med høyt innhold av gunstige mikroelementer og vitaminer. Spesielt har kaffebønner mye niacin, noe som bidrar til å bekjempe sykdommer i mage-tarmkanalen, kalsium og fosfor, som bidrar til å styrke bein, kalium som normaliserer hjerterytmen og jernet, som opprettholder nivået av hemoglobin i blodet. Også amerikanske forskere kom til den konklusjonen at kaffe undertrykker manifestasjonen av alvorlige smerte symptomer under intens fysisk anstrengelse. Studier i 7 år effekten av koffein på en prøve av utøvere, fant de at en kopp med en duftende drink, drukket en halv time før trening, reduserer smerte og dermed øker utholdenheten.
I tillegg forstyrrer koffein forekomsten av kardiovaskulære sykdommer og kreftformer. Men komponentene som ville provosere utviklingen av noen sykdom, som en del av kaffebønner ble funnet. Den eneste linken som er opprettet, er utseendet på irritabilitet og sannsynligheten for nervøs utmattelse med det aktive misbruk av høye doser koffein. Derfor skader 2-3 kopper god naturlig kaffe, som for eksempel fra Melitta, ikke bare, men hjelper også idrettsutøvere.
Myte # 1: Kaffe før mosjon fører til dehydrering av kroppen
I lang tid ble det antatt at denne forfriskende drikken, på grunn av dens vanndrivende effekt, fører til dehydrering under intens fysisk anstrengelse. Men som studier av australske forskere og ernæringsekspert Jane Griffiths har vist, er denne oppfatningen feilaktig. Under forsøket, som involverte sykkelutøvere, ble fagene før treningen tilbudt et utvalg av kaffe eller vann. Som resultatene viste, syklister som drakk kaffe reiste lengre avstand og følte seg bedre enn de som valgte vann. I tillegg har forskere funnet ut at svart kaffe uten sukker, drukket en halv time før trening, aktiverer mekanismene for å brenne fett, og ikke karbohydrater. Derfor bidrar en kopp kaffe i kombinasjon med aktiv fysisk aktivitet til å gå ned i vekt på grunn av unødvendige fettreserver. Ideelt for disse formålene er en sterk espresso, for eksempel aromatisk kaffe
