Hvis maten ikke er bygget riktig, for eksempel med store pauser (tidlig frokost - frokost og om kvelden - lunsj kombinert med middag), så vil det til enhver tid være en situasjon der det er insulin i blodet, og det er ingen glukose. Lavt sukkernivå er fulle av dårlig helse, kvalme, hjertebank, kan til og med føre til besvimelse. For å redde kroppen bruker to metoder: en gir det nødvendige nivået av glukose på grunn av sukker akkumulert i leveren, og den andre sender et overskudd av insulin til fettvev. Så jo flere pauser mellom måltider, jo høyere nivå av insulin og jo mer fett som opprettholder det normale nivået av glukose. Det normale nivået av insulin i blodet skal være for enhver sunn person, men for vår beklagelse skjer det ikke alt.
Med overdreven produksjon av insulin kan du lære av blodanalysen: blodet tas på tom mage og en og en halv time etter å ha spist. Normen for insulin er fra 2 til 27. Men husk: Etter en matbit stiger nivået av hormonet tre ganger. Så på tom mage vil den ideelle verdien være fra 8 til 12. (I forskjellige laboratorier, forskjellige beregningssystemer, så prisene kan variere.)
Hvordan normalisere?
For å opprettholde insulin i normen, er det verdt å huske: Kroppen har en periode med insulinproduksjon - tre timer. Prøv derfor å spise slik at hver tredje time i munnen gikk karbohydrat. Om morgenen må du drikke et glass juice eller en kopp kaffe med et stykke sukker, spise en bolle med frokostblandinger eller et stykke frokostblandingbrød. Etter tre timer - den andre frokosten med et annet karbohydrat. Det er det samme med middag.
Stakk i trafikken?
I dette tilfellet i vesken skal være et godteri, en pose juice. Om kvelden er det også behov for en liten dose karbohydrater. Husk at stress, fysisk aktivitet reduserer blodsukkernivået betydelig - vær sikker på å vurdere dette når du lager menyen. I overgangsalderen begynner noen kvinner å vokse fettlag i livet og hofter, figuren blir lik pæren. Å bli kvitt fett er vanskelig. Hvis insulinnivået er normalt, er årsaken til overflødig vekt mangelen på østrogener. Det kvinnelige hormonet er ikke bare ansvarlig for reguleringen av menstruasjonssyklusen, men også for elastisitet av karene, nivået av kolesterol og assimilering av kalsium. Derfor, med en mangel på østrogener, begynner kroppen å trekke ut dem ... fra fett. Fettvev produserer et stoff som ligner østrogen. Så det viser seg at kroppen gjør flere reserver, slik at den klumpete magen med hofter gjenoppretter hormonbalansen. Forresten, hormon erstatning funksjon av lipider kan også bli inkludert i jenter. Det faktum at østrogen er produsert lite, vitner for fylle, uregelmessighet i menstruasjonssyklusen, infertilitet. For å avdekke at lipider er involvert i produksjon av østrogen, vil indikatorene for de viktigste kvinnelige hormonene hjelpe: luteiniserende, follikelstimulerende og prolaktin.
Hvordan normalisere?
Dette er tilfelle når behandlingen er foreskrevet av en gynekolog og en endokrinolog. Noen ganger er en diett nok, men noen ganger er hormonbehandling nødvendig. For øvrig, hvis i overgangsalderen å opprettholde østrogener i normen, kan du unngå osteoporose: fordi uten kønnhormon blir kalsium ikke fordøyd, og kroppen begynner å trekke den fra beinene.
For hvilke svar?
Klandre skjoldbruskkjertelen i utseendet på 10-15 kg? Her har hormoner ingenting å gjøre med problemet med underernæring. Men hvis du ser noen ekstra pounds som du ikke kan bli kvitt, ta en titt på skjoldbruskkjertelen - katalysatoren for metabolske prosesser i kroppen. Mål nivået av skjoldbruskstimulerende hormon. Hvis det er høyt, er tyroksin og triiodtyronin - andre skjoldbruskkjertelhormoner - i blodet lite, metaboliseringen redusert, celler "sulter", og i det intercellulære vevområdet akkumuleres produktene av metabolisme: vann, lipider, salter. Så det er en liten gevinst. Kostholdet vil ikke eliminere dette problemet, men tvert imot vil det forverre "sulten" av cellen. Nivået av skjoldbruskhormoner analyseres.
Hvordan normalisere?
Overvekt dukket opp på grunn av en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen? Øk mengden jod i dietten (nok 150-200 mikrogram jod daglig). I noen tilfeller kan imidlertid ikke ytterligere mottak av skjoldbruskhormoner ikke, men dette må løses sammen med legen.