Søvn er en fysiologisk tilstand der kroppen og hjernen fortsetter å fungere, men ikke i en tilstand av våkenhet - hjerterytme, blodtrykk, respirasjonsfrekvens, kroppstemperatur, etc., reduseres. Når barnet vokser, endrer regimet av søvn og våkenhet også; I ungdomsårene er han nær regimet av en voksen. Det er vanlig å skille mellom to faser av søvn: sove med rask øyebevegelse (BDG), eller en rask søvn, og resten av søvntiden. Hver fase har sine egne egenskaper. Den andre fasen er vanligvis delt inn i 4 trinn, avhengig av graden av nedsenking i søvn. Utgangspunktet er null eller våken. Den første fasen: personen føler seg døsig og begynner å døse av. I de første 3 månedene er barnets liv delt inn i tre timers sykluser, fordi han ofte må spise, sove og fjerne avfall fra kroppen. I løpet av denne perioden sover barnet i gjennomsnitt 16 timer om dagen. Den andre fasen: Dette er en dypere søvn med størst varighet. Den tredje fasen: drømmen er fortsatt dyp, det er vanskelig å vekke en person på dette stadiet av søvn. Fjerde etappe: Den dypeste drømmen. Å vekke en person i denne tilstanden, vil ta flere minutter.
Rask søvn
For en enkelt fase av denne drømmen er preget av raske øyebevegelser fra side til side. Vanligvis forekommer det mellom første og andre trinn i resten av hviletiden. Under normal søvnfase mangler hjernen aktivitet for å lagre informasjon i minnet, slik at vi ikke husker drømmene vi ser på dette stadiet. I en drøm kan vi ikke kontrollere musklene i armene, beina, ansiktet og kofferten, men den respiratoriske, tarm-, kardiale og generelle muskulære aktiviteten vedvarer. Minne fortsetter også å fungere, så vi husker våre drømmer.
Endre modusen for søvn i barndommen:
- I den første måneden av livet er dag og natt sykluser med søvn og våkenhet svært lik. For den andre måneden blir søvn dypere og lengre om natten.
- I en alder av 1 år sover barnet vanligvis 12-14 timer om dagen, inkludert 2 ganger på ettermiddagen.
- I en alder av 12-18 måneder nekter barnet gradvis en dags søvn, men etter middagen kan man fortsette å sove til 4 år.
- I alderen 4-12 år oppnår barns søvnmodus en likhet med voksenes søvnregime: det sover i gjennomsnitt 10 timer om dagen, og bare om natten. Noen forskere legger merke til en endring i søvnmønstre hos ungdom: søvnighet i dag, som foregår av aktivitet på dagtid og våkenhet til sent på kvelden i helgene. Det er viktig at ungdommene får nok søvn, men husk: det er umulig å sove "for godt". Jo lenger du sover på dagen, desto vanskeligere er det å sovne om kvelden.
Søvnproblemer hos barn
- Uvillighet til å gå til sengs. Barn kommer opp med alle slags pretexts, prøver å manipulere foreldrene sine, bare for å forsinke øyeblikket av sengetøy. Mange spør foreldrene om å bli med dem lenger til de sovner, eller gå i seng i foreldrenes seng.
- Barn har hele ritualer - med forespørsler om å bringe vann, kyss om natten, etc. I alle disse tilfellene prøver barnet å tiltrekke seg oppmerksomhet og ta over situasjonen, han manipulerer andre. Dette er et oppførselsproblem, det bør behandles tilsvarende.
- Nattenoppvåkninger. De kan være et resultat av uvillighet til å gå til sengs. Vanligvis er påskuddet frykt, men barnets hovedmål er å legge seg sammen med foreldrene eller ta en av dem til sengen. I disse tilfellene får barnet også oppmerksomhet og manipulerer foreldrene til egne formål. Vi reagerer igjen på et funksjonelt brudd.
- Natt frykter. Denne termen refererer til gjentatte episoder av plutselige oppvåkninger i løpet av den første tredjedel av den grunnleggende søvnperioden (i 3-4 trinn i søvn), ofte i panikk eller med tårer. Hver episode er forbundet med alvorlig angst og fysiske manifestasjoner som takykardi, dyspné, svette. Vanligvis svarer et barn uhøflig på spørsmål, ser forvirret og forvirret, gjør stereotype bevegelser, for eksempel klamrer seg til en pute. Hvis han sovner før han kan bli kvitt nød, mest sannsynlig, neste dag vil barnet ikke huske noe. I de fleste tilfeller er denne lidelsen ufarlig og går uten behandling. Men hvis ingen forbedring observeres, kan det være nødvendig med en nevrofysiologisk undersøkelse.
- Mareritt. De forårsaker nattlige panikkanfall. Et barn våkner gråt eller gråt, men du kan spørre ham hva som er galt og roe ham ned.
- Søvngjengeri. Barnet kommer ut av sengen og ikke våkner, går rundt i rommet eller rundt huset. Slike fenomener betraktes som et brudd på rytmen til søvn, forårsaket av umodenhet av mekanismene som er ansvarlige for avslapping og immobilitet. Du kan gjøre et barn et kontinuerlig encefalogram under søvn for å studere manifestasjoner av sleepwalking. Hvis episoder med sleepwalking gjentas av og til, og barnet ikke skader seg, trenger han ikke behandling, og vanligvis stopper han med å gå i en drøm. Hvis problemet forverres, må du kanskje ta medikamenter som karbamazepin (en dose ved sengetid).
- Søvnløshet. Vanskeligheter med å sovne eller oppvåkning i midten av natten, hvoretter barnet ikke er i stand til å sove igjen, er forbundet med angstlidelser og depressive tilstander. Søvnløshet kan forårsake: adenoid infeksjoner, der løgnlig tilbøyelig følelse av kvelning, samt noen anti-influensa medisiner - teofyllin, ephedrine og beta-adrenerge. Søvnløshet kan knyttes til analgetika som inneholder koffein, og faller i nesen med pseudoefedrin. Hvis barnet er svært nervøs før du går i seng, eller den spente situasjonen i huset, barnet ser på TV-programmer og filmer som ikke passer for alder, etc., vil han ikke kunne sovne raskt. Stress forårsaket av sykdom, sykehusinnleggelse, problemer i skolen, kan også føre til søvnløshet hos barn. Hvis søvnløshet er vedvarende eller gjenopptas, vil barnet få hjelp av en profesjonell psykolog.
- Hypersomni. I dette bruddet sover barnet i løpet av dagen. Noen ganger er hypersomnia forbundet med søvnløshet, ofte er det bare en reaksjon på endring i søvn eller apné. Hypersomnia kan oppstå med depresjon. Legen bør finne ut om barnet tar medisiner som forårsaker døsighet - beroligende midler, antihistaminer, antitussiver, kalde medisiner, cyproheptadin etc. Hvis hypersomni vedvarende eller gjenopptas uten åpenbare grunner, kan det være nødvendig med nevrofysiologisk undersøkelse og kontinuerlig encefalogram under søvn.
Studier har vist at 35% av barna under 5 år lider av søvnforstyrrelser, hvorav kun 2% skyldes psykologiske problemer som krever behandling. De resterende 98% av tilfellene er dårlige vaner forbundet med søvn. Prosessen med å lære å sove begynner umiddelbart etter barnets fødsel, til tross for at det vil begynne å regulere søvnen bare for den tredje måneden av livet. Det er veldig viktig å reagere om natten på gråt, for å lære barnet å sove i en barneseng, og ikke i hendene og med lysene av. Sove på hendene, forventer barnet å være der når han våkner, og når han ser seg i barneseng, er han tapt og skremt. Mat bør ikke knyttes til en baby med søvn. Derfor er det svært viktig under fôring for å distrahere barnet fra søvn med lys, musikk, andre irriterende stoffer. Det er nyttig å sette inn i krybben de gjenstandene som barnet vil bli vant til å knytte en drømmemyk leketøy, tepper, etc. Som i enhver studie er det viktig å etablere et regime: etter at et bad følger middag, etterfulgt av en drøm.
Det anbefales å sette barnet i seng hver kveld på samme tid - klokka 20-21 timer, slik at han kan forberede seg på senga. Det er nyttig å introdusere et beroligende ritual om å sovne - for eksempel å lese eventyr eller si en bønn. Det er viktig å forklare selv til et veldig lite barn at foreldrene lærer ham å sove riktig, så han bør ikke be dem om å gå eller legge seg til sengs. Barnet skal sovne selv, uten foreldre i soverommet. Hvis barnet gråter, kan du gå eller se på ham (venter 5 minutter) for å roe seg, snakk litt, men ikke be om å slappe av eller sove. Barnet må forstå at han ikke ble forlatt. Nå vet vi hvordan å eliminere brudd på søvn i et barn.