Skriv inn matemodus. Glem å spise for en halv dag, og husk om middag og spis den med søtsaker - ikke den beste ideen for en slank figur. Sett tidsplanen: En full lunsj og et par snacks med like mange intervaller vil bidra til å opprettholde energinivået og ikke legge til ekstra pund.
Spis desserter om morgenen - da blir de best absorbert av kroppen. Hvis du virkelig ønsker å forkjøle deg noe deilig på høyde på arbeidsdagen - velg en flis mørk sjokolade, en håndfull datoer eller et par sesongbaserte frukter. Lav kalori hjemmelaget delikatesser, tilberedt hjemme - en utmerket løsning for søttand.
Drikk bare frisk te og kaffe. Fra en løs kaffedrikke og avkjølt te er det ikke bruk, ingen glede. Ernæringseksperter sier: En kopp naturlig kaffe fra bakkekorn eller nybrygget te stimulerer mental aktivitet, bidrar til å motstå stress, styrker kardiovaskulærsystemet. Men ikke overdrive det: overdreven forbruk av te og kaffe kan føre til nervøs overexertion.
Overholde prinsippene om riktig ernæring. Nøyaktig å telle kalorier er ikke nødvendig - bare følg de enkle reglene for en rasjonell meny. De tetteste rettene og søtsaker spiser til klokka 12 om ettermiddagen, og til lunsj velger du matvarer som inneholder treg karbohydrater og proteiner. Middagene gir en god, men lett protein-snack (fisk og meieriprodukter med lavt fettinnhold).