Varme virker på venene destruktivt, ultrafiolette stråler reduserer elastisiteten til vev og venøse vegger, og en gylden brunfarge kan ikke maske de blå kapillarnettene. Derfor, prøv å holde deg i skyggene hele tiden; la oss hvile beina, legge under dem en eller to puter; gjør kontrast dousing, vekslende dusjing føttene med varmt og kaldt vann fra dusjen; Bruk enhver mulighet til å gå barfot på sand, småstein, gress, og etter en slik mulighet, gå til stedet i et kar med kaldt vann; logg inn i bassenget eller svøm i naturlige vannlegemer; gi opp å trekke strømpebukser og høye hæler; bli kvitt overflødig vekt; ta venotoni, etter rådgivning med legen din. Varmt vær, som regel, folk med fet hud lider dårlig: på grunn av økt tildeling av fett, kan betennelse utvikle seg. Rengjør huden med fuktige kluter, begrenset bruken av sminke. Det er bedre å gi opp tonalkremer, siden de lager en film på overflaten av huden, under hvilken fett samler seg, og begrenser det til å løsne pulver - det tørker litt. Det bør huskes at luftkondisjonert luft tørker ut huden, så drikk mer mineralvann og fukt ansiktet og halsen på termisk. Gå ut på gaten, bruk en krem med høy grad av beskyttelse og skjul ansiktet fra solen: Direkte stråler fører til rask avsmøring av huden og fremmer sin for tidlig aldring. Varmen i Europas midtre sone er svært vanskelig å bære. Spesielt - bymennene. Men ved å følge noen få enkle instruksjoner, kan du unngå alvorlige konsekvenser.
Om sommeren, når det er mye sollys, bør du bruke forskjellige varianter av briller og linser. For de som ikke ser godt, anbefales fotokromiske linser, som er mørket på gaten, avhengig av antall fallende UV-stråler og lyser opp i et rom hvor det ikke er ultrafiolett. Dette betyr at i samme briller med fotokromiske linser vil du være komfortabel på kontoret og hjemme, da de utfører både solkrem og kortikale roller. Det er også mulig å påføre et tynnbelegg på linser med dioptre, noe som til en viss grad allerede forstyrrer passasjen av UV-stråler. Du kan velge fargen du liker, og så vil brillene se ut som solkrem. Men denne metoden er ikke alltid 100% beskyttelse mot UV-stråler.
For slike tilfeller i optikk, er det en ekstra tjeneste - påføring av et beskyttende lag, som vil bringe graden av å blokkere ultrafiolett til et maksimum. Polarisasjonslinsene med dioptre har en ubestridelig fordel. I tillegg til UV-beskyttelse, begrenser de, som skodder, passasjen av sterkt lys og reflekterte stråler fra våte og glatte overflater (vann, snø, bil hette og våte veier). De har ikke en blendende effekt. De som foretrekker kontaktlinser, kan anbefale linser med UV-beskyttelse. Og hvis du bruker mer og solbriller, vil den ømme huden på øyelokkene bli beskyttet mot tidlig aldring. Når du velger solbriller, bør folk med godt syn bestemme hvor behagelig brillene er, hvor tett de passer, enten de trykker på nesebroen og bak ørene. Polariserende linser i solbriller vil også være med ekstra beskyttelse. Det skal bemerkes at linsene kan være glass eller plast. Glass er vanskeligere å skrape, og plast er mindre traumatisk, tynnere og lettere. Kjører og idrettsutøvere har ikke lov til å bruke glasslinser. Hvis det ser ut til at luften er tykkere, så er denne tilstanden forårsaket av den såkalte værhypoksen. Når solen er i sin tone, er det vanskeligere å puste. Våre fartøyer jobber også i en sunn tilstand under stress.
Dette er imidlertid strengt doseavhengig effekt - jo mindre dose etinyløstradiol i preparatet, desto mer minimert denne effekten. Utviklingen av utviklingen av hormonelle prevensjonsmidler gjenspeiler klart tendensen til å redusere dosen. For eksempel er mengden østrogen i vaginalringen, til dags dato, minimal sammenlignet med alle hormonelle prevensjonsmidler. I tillegg er det for tiden prevensiver som ikke inneholder østrogener. Tilstedeværelsen av koronar hjertesykdom, hypertensjon, tromboemboliske sykdommer i anamnese og nå vil være en kontraindikasjon for bruk av hormonelle prevensjonsmidler i prinsippet. Endringer i relativt friske kvinner krever ikke avskaffelse av prevensjonsmidler. Om sommeren, spesielt i varmen, er det bedre å unngå komplekse flyttinger - visdomstenner, flerrotede molarer. Selvfølgelig, i tilfelle betennelse, bør man ikke tøffe, men det er bedre å utsette planlagte operasjoner. Faktum er at blodpropper som fyller sårhulen kan føre til gjentatt blødning, og dette kan føre til betennelse i sokkelen, alveolitis, som krever hyppig vask med antiseptika.
Rikelig svetting i varmen fører til at saltet i saltet akkumuleres på overflaten av huden og forårsaker irritasjon, og deretter betennelse - dermatitt. I utgangspunktet oppstår dermatitt i kroppens bretter i fete mennesker. På bakgrunn av den uopphørlige inflammatoriske prosessen begynner prosessen med hyperpigmentering. Det bør: ta en kul dusj, utvann forsiktig problemet med et håndkle; Bare en gang om dagen bruk et mildt rengjøringsmiddel, kassér skrubber, etc. Vanligvis, i varmt vær, mennesker som lider av økt eller redusert trykk, overvektig. Likevel bør noen, selv en sunn person, vite noen enkle regler for å unngå komplikasjoner i den varme sesongen. Det første du alltid bør huske: I varmen i kroppen er det et tap av væske, som skal fylles på igjen. Pass på å drikke minst 1,5 liter væske per dag. Men hvis du drikker mer, da med høyt blodtrykk, vil det overbelaste det kardiovaskulære systemet. Videre, sammen med væsken, vil kroppen begynne å miste nyttige salter, og det vil bli hevelse. Blant drikkene er det gitt vann - både konvensjonelle og mineralske, kalde teer med svak brygging (helst med sitron), ferskpresset juice, surmjölkprodukter. Kategorisk anbefaler ikke karbonhydrater (spesielt med høyt sukkerinnhold), kaffe og koffeinholdige drikker, alkohol. Sistnevnte utvider ikke bare fartøyene, noe som forårsaker belastning på hjertet, men bidrar også til at varme blir slettet fra kroppen og "overoppheting". I løpet av dagen, prøv å følge et bestemt "drikkeregime". Om morgenen - før og etter frokost - te, kaffe, vann eller juice kan du drikke så mye du vil.
For å slukke tørsten din, prøv å lage en vitamindrikke på 8 liter vann, 1 glass sukker og 4 skiver citroner (du kan erstatte dem med sure epler eller plommer). Alt dette må sveises, nøye filtreres og avkjøles. Det er også tilrådelig å bytte til en "lett" diett. Spis bringebær (det fortynner blod), flere grønnsaker og frukt. Ikke misbruke salt mat, da det forårsaker tørst, og store mengder absorbert væske fører til økt trykk. Ikke snack på farten, ikke lag mat til fremtidig bruk, fordi maten spoiler raskt, og faren for matforgiftning er stor. Forlat aldri forgjengelig mat uten forkjøling i mer enn 4 timer.