Vitaminer er involvert i mange biokjemiske prosesser i kroppen, derfor deres mangel fører til forstyrrelse av alle organer og systemer, en av slike manifestasjoner er en reduksjon av hemoglobin i blodet, immunforsvaret av kroppen. Derfor er det svært viktig å spise et balansert kosthold, samt legge til vitaminer fra utsiden, spesielt i perioder med stress på kroppen (for eksempel graviditet), så vel som i perioder med vitaminmangel i dietten.
Mangelen på jern i kroppen, og dermed lavt hemoglobin, kan føre til mange brudd på helsen din, fordi hemoglobin bidrar til å overføre oksygen til alle celler i kroppen. Hvis du lider av hyppige forkjølelser, føler generell svakhet, rask tretthet, neglene dine er sprakk, håret faller ut, eller hendene og føttene fryser, er sannsynligvis grunnen til alt bare lavt hemoglobin.
Vitaminer for å øke hemoglobin - disse er vitaminer som inneholder primært jern, men ikke bare det, fordi for at jern skal kunne assimilere, er det nødvendig å delta i andre vitaminer og sporstoffer. Vitamin C er en trofast alliert i assimilering av jern av kroppen. Hvis du tar jernpreparater, er det viktig å inkludere vitamin B 12 i dietten. I tillegg trenger kroppen vår vitamin B 6 , slik at hemoglobin er innenfor normale grenser. Mangel på dette vitaminet kan føre til en reduksjon i immunitet og anemi. Vitamin B 5 eller dets andre navn - Pantotensyre, forbedrer nivået av hemoglobin i blodet og styrker immuniteten til hele organismen.
Som du kan se, er vitaminer for hemoglobin også vitaminer for immunitet i "en person". Selvfølgelig kan du kjøpe et stoff av farmakologisk opprinnelse og bruke den til å forbedre kroppens forsvar, men det er også viktig å organisere et fullt og balansert kosthold, fordi vitaminer av naturlig opprinnelse er mer effektive, de blir bedre absorbert av kroppen. Hvis kostholdet ditt ikke er av høy kvalitet, ta med i kostholdet ditt av kosthold kosttilskudd som inneholder naturlige stoffer og naturlig supplement kroppen din med de manglende næringsstoffene.
Det er viktig å vite at lave nivåer av jern i menneskekroppen ofte er hovedårsaken til nedsatt immunitet. Derfor, til du når det normale hemoglobin i blodet, er det ingen mening å øke immuniteten.
Så hva er maten du trenger for å øke nivået av hemoglobin? Lever, belgfrukter, grønne grønnsaker og egg inneholder mye jern og vitamin B 12 . Som allerede nevnt må du mette kroppen med vitamin C, som fremmer normal absorpsjon av jern, og tjener også til å forbedre immuniteten. Mye vitamin C finnes i sitrus, søt pepper, kiwi, jordbær, brokkoli, appelsiner. Vitamin C er en viktig antioksidant som beskytter kroppen mot kjemiske forurensninger og giftstoffer. Vitamin B 6 finnes i vitaminiserte porreter, kjøtt og fiskeprodukter, bønner, noen matvarer og grønnsaker.
Hvis nivået av hemoglobin er svært lavt eller et naturlig fullverdig diett ikke kan normalisere nivået av hemoglobin, noe som resulterer i jernmangelanemi, brukes farmakologiske preparater som inneholder jern og vitaminer som fremmer absorpsjonen. Eksempler på slike legemidler er Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls og andre. Disse medisinene skal bare tas som beskrevet av en lege og etter en undersøkelse som vil bidra til å bestemme årsaken til hemoglobinneduksjon i blodet.
Det er mange folkeoppskrifter, godt bevist i behandlingen av sykdom. For eksempel, den samme gulrot med rømme eller en blanding av tørket frukt, nøtter, honning og sitronsaft.
Det er viktig å vite at sykdomsforebygging alltid er mye billigere. Derfor bidrar en fullverdig diett rik på vitaminer til å opprettholde hemoglobin innenfor grensene for normal, og dermed styrke immuniteten til hele organismen. Ikke ignorere en sunn søvn, gå utendørs og daglig gymnastikk - trofaste følgesvenner med sterk immunitet. Se på helsen din, avgjør i tide mulige feil i arbeidet med organer og fullt spiser, og kroppen din vil fungere som urverk.