Selleri for vekttap - det er nesten det samme som geyneren, eller en protein shake for masseøkning.
Stengler, røtter, blader, juice - i denne grønnsaken er nyttig alt uten unntak. Blant annet - det er fortsatt ganske næringsrikt, det har mye vitaminer og god smak.
En av de mest populære retter er en selleri suppe, en rekke varianter.
Vurder de mest interessante oppskrifter fra selleri:
Alternativ 1.
Vi tar 1,5-2 liter tomatsaft, 200-300 gram selleri rot, 5 tomater, et par stykker grønn pepper, opptil 500 g grønne bønner, 5-8 (for å smake) gulrøtter og flere store pærer. Hvis ønskelig, kan du legge til et lite hodet av kål.
forberedelse:
Finhakk roten av selleri og andre grønnsaker. Etter å ha satt alt i en kasserolle - hell tomatolje slik at grønnsakene er helt under væsken. Hvis juice ikke er nok - ikke bekymre deg, legg til vann. Vi setter på en sterk brann og brenner pannen. Når det koiler, har vi ytterligere 10 minutter på samme brann. Deretter lukker lokket, brann minst og kok i ytterligere 10 minutter. Totalt må matlagingen ta 30-40 minutter av tiden din.
Alternativ 2.
I stedet for tomatjuice - ta 2,5 - 3 liter vann, kål (samme som for suppe), 5-7 pærer (medium), et par tomater, bulgarsk pepper (1 stk.) Og krydder etter smak. Selleri kan legges til noen - stengler eller tufts av greener, ikke viktig. Proportion - eller 2 stengler eller en haug med greener.
I analogi med det første alternativet kutter vi det fint og fyller det med vann. På høy brann bringes til å koke. Slik kokes - lukk lokket og kok i ytterligere 15 minutter.
Selleri suppe
Vanligvis brukes metoden til å miste vekt ved hjelp av selleri i 7 eller 14 dager. Det er mulig og lengre, det er valgfritt. I vårt eksempel vil vi vurdere det mest vanlige og effektive dietten, beregnet i en til to uker ved bruk av selleri suppe.
- (8) dag - vi spiser frukt og suppe. Bananer i menyen bør ikke være.
- (9) dag - ferske grønnsaker og suppe
- (10) dag - ferske grønnsaker, suppe. Til lunsj eller middag kan du lage poteter i uniform.
- (11) dag - suppe, kefir (0,5 til 1 liter) og 2-4 bananer.
- (12) dagssuppe, vi inkluderer i kostholdet 30-700 gram kokt kjøtt (kylling, biff eller fisk, men ikke fet). En forutsetning er at du trenger å drikke mye væsker. I gjennomsnitt 8-10 glass (ikke glem det diuretiske innholdet av selleri). Det er tilrådelig å legge 5-7 tomater til rasjonen på denne dagen.
- (13) dag - suppe, spis aktivt grønnsaker, gram 300-400 kokt kjøtt, bedre kylling eller biff. Uten fisk. Det anbefales å drikke minst 6 glass vann.
- (14) dag - suppe, grønnsaker og kok brun ris. Vi spiser alt, du bestemmer mengden selv.
Under kostholdet må du ikke glemme at du må overholde visse regler. Utelukkende utelukkes sukker, salt, søt, syltet, melaktig, karbonatisert drikke (til og med kjøpe mineralvann uten gasser). Kaffe og te kan være full, men uten sukker. Vær også oppmerksom på den femte og sjette dagen av dietten. Selleri fjerner slagg og gjør dette ved hjelp av væske. Hvis du ikke gir kroppen vann, vil resultatet av dietten bli mye verre.
For 14 dager uten problemer, miste 5-7 kilo og forbedre helsen din. Det viktigste - hold deg til kostholdet. Lykke til i dette harde arbeidet!