Renser kroppen av giftstoffer
Den første måten. Infusjon av te sopp er den beste måten å rense kroppen av giftstoffer. Effekten av rensing kan oppnås ved å konsumere hver dag 2 eller 3 glass infusjon. Du kan gjøre en grundig rengjøring. Hvis du regelmessig bruker infusjonen av sopp, ruller du ut hver 2. dag, når den blir grundig rengjort. Lager opp med mineralvann, det er bedre å være ikke-karbonert, frukt og grønnsaker, korn som er rike på fiber, urter for å brygge te. Innen 2 dager, drikk 1 glass kibbut i timen før måltider, tre ganger om dagen.
Til frokost: grøt fra ubearbeidede korn (bokhvete, hirse, ris), uten sukker, uten salt og på vann.
Lunsj: salat av grønnsaker for sesongen unntatt poteter. Det kan være grønnsaker som: grønn salat, reddik, kål. Og også rødbeter, gulrøtter, tomater, agurker.
Middag: enhver frukt (appelsin, banan, pære, eple).
I tillegg til te-soppinfusjonen kan du drikke urtete og mineralvann. Om kvelden før du går til sengs må du drikke et glass urte, noe som bidrar til å rense tarmene, i henhold til en av oppskriftene:
1. Vi blander 1 del mallow blomster, 5 deler kamille gress, 3 deler hay ark, 1 del av lavendel blomster, 3 deler av neseblader. Ta 1 spiseskje av samlingen og hell et glass kokende vann, vi insisterer på en termos i 2 eller 3 timer.
2. Vi blander 2 deler av buktornens bark, 1 del av korianderens frukter, 1 del av valnøtten. En spiseskje av samlingen vil bli fylt med et glass kokende vann, vi insisterer på 1 eller 2 timer.
Etter en to-dagers rensing i et par dager, begrens deg til ernæring, ikke straks mage magen din. Og gå fra vegetabilske retter til meieriprodukter, deretter til fiskeretter, og bare da i små mengder til kjøttretter.
Hvis rensingen utføres månedlig, forbedrer helsetilstanden raskt, munterhet og lyshet i hele kroppen vises, kroppens forsvar er styrket, tretthet reduseres.
Den andre måten. Ta 1 ss salt og 1 ss honning, oppløselig i 1,5 liter varmt kokt vann. La oss drikke 30 minutter før frokost. Prosedyren utføres 2 ganger i måneden.
Den tredje veien. 5 ss hakkede nåler, gran eller furu, hell halv liter liter kokende vann og kok i 10 minutter. Vi tåler 12 timer i varmen, belastningen og helles i termosene. Tar en avkok i stedet for vann i løpet av dagen. Hver dag forbereder vi oss slik avkok. Drikk til urinen er tydelig.
Den fjerde måten. Frukt diett vil roe fordøyelsessystemet og rense tarmene. Men først må du forberede en diett. I flere dager må du drikke 8 glass destillert vann om dagen, det vil fjerne giftstoffer fra kroppen og giftstoffer.
Etter at du trenger et kosthold diett: Bruk de første tre dagene fruktjuicer eller friske rå frukt, destillert vann. Hvis en slik rengjøring utføres regelmessig, vil den forbedre helsetilstanden din og gjøre deg slank. For et godt kosthold plommer, fersken, pærer, epler, grapefrukter, appelsiner. På den fjerde dagen legger du til rå grønnsaker, deretter korn, og om noen dager kan du spise litt fettfattig kjøtt. For å holde deg i form, må du tilbringe "rengjøringsdager" hver tredje måned. Om natten må du spise 1 eller 2 epler, og et glass forkrøllet melk eller et glass kefir, som vil akselerere prosessen med å rense kroppen.
Den femte veien. Før du går til sengs for å drikke 2 ss solsikkeolje, kan du bruke oliven, linfrø eller gresskarolje med ½ sitronsaft, og om morgenen 2 ss solsikkeolje og 2 ss vodka. På ettermiddagen bryg og drikk te med følgende medisinske planter - cikorie, hund rose, kamille, mynte. Behandlingstid 4 uker.
Rengjør blodet
I løpet av dagen drikker vi 3 eller 4 kopper infusjon fra calendula, kamille, nettle - en kopp med kokende vann skal tas, vi insisterer 20 eller 30 minutter og drikker også 1 liter kefir. Utfør også rengjøring med solsikkeolje (se metode 5).
Minus 5 kg i 10 dager
Kostholdet består av 5 karbohydrater og 5 protein dager, som må skiftes, en dags protein, den andre dagen karbohydrater, det tredje dagen protein og så videre.
Protein dag: om morgenen på tom mage må du drikke 1 kopp kokt vann.
Frokost: fersk agurk eller grønnsaker, 1 kokt egg. Kok kyllingen uten salt, du får 700 eller 800 gram kylling kjøtt, det må bli spist i løpet av dagen. For en dag å drikke 2 liter vann.
Karbohydratdag: Forbered en salat på ½ kilo gulrøtter, ½ kilo råbiter, ½ kilo kål. Ingredienser rist, legg 1 teskje sitronsaft og smuldre hele salaten slik at juice kommer til syne, bland godt. Hver time må du spise et glass av denne salaten. I løpet av dagen, drikke 2 liter vann.
Fransk diett
Gir en reduksjon på opptil 1500 kcal, ved å redusere fett og karbohydrater, men uten å redusere mengden protein som kreves. I kostholdet er det lov til å konsumere frukt og grønnsaker, unntatt poteter, i en slik mengde at deres kaloriinnhold ikke overstiger 1250 kcal. Du trenger 6 ganger om dagen og i små porsjoner. Dyrets løpetid er 2 eller 3 uker, ikke mer enn en måned.
Tibetansk oppskrift på harmoni
For å gå ned i vekt, må du drikke et glass om dagen på den tibetanske melkesvampen, 30 minutter etter å ha spist og 1 eller 2 ganger i uka for å ordne avlasting av dager på pærer, epler, sopp kefir.
Menyen på en fastedag
Frokost: et glass soppinfusjon uten honning og sukker, et eple.
Den andre frokosten: et glass sjampinjong kefir, et eple, en pære.
Lunsj: et stykke svart brød og et glass sjampinjong kefir.
Middag: Apple-Pearsalat, strømmet med sjampinjongkok.
Før du går til sengs, må du drikke sopp kefir med en teskje honning.
Miste vekt vil være stabil, du kan miste fra 3 til 4 kg per måned. Tarmens flora er normalisert, og stoffskiftet, den hormonelle bakgrunnen kommer tilbake til normal, kolesterolplakkene fjernes.
Skjønnhetssalat
Hvis du regelmessig spiser i 2 eller 3 uker en "skjønnhetssalat", vil dette merkbart forbedre tilstanden til neglene, håret, huden, og det vil påvirke helsen din godt.
Ta 5 eller 6 bord havreflak 6 eller 8 ss kokt kaldt vann. Legg til en skje med honning og ca 7 eller 10 finhakkede nøtter. La i 30 minutter, men det er best om natten å spise på tom mage om morgenen. Før du spiser, legg til syrlige bær eller frukt, juice ½ sitron, 5 eller 6 ss melk, revet eple til flakene. La oss søte salaten med honning eller friske bringebær, jordbær. Noen ganger legger vi til rosiner, i stedet for melk, ostemasse, skiver, svisker, tørkede aprikoser.
Formelen av harmoni
Hvis du vil være slank må du spise 4 retter per dag, slik at deres energiværdi er 400 kalorier.
Eksempelmeny med angitt kaloriinnhold
frokost
Raspberry muesli - 409 kcal
Bland ½ kopp mysli med 1 kopp bringebær og med sjokoladeflis
Alternativ - pannekaker med honning - 425 kcal
Lunsj og middag
Risotto med grønnsaker - 384 kcal
Stek 1 hakket løk til gjennomsiktig på 1 ss smør og samme mengde oliven. Tilsett 1,5 kopper kjøttbuljong og 1,5 kopp ris, lite salt og lag på en liten brann, rør hele tiden. Vi heller 1 kopp kjøttkraft, legg 300 gram grønnfrosne erter og kok opp. 2 minutter før fjerningen, krydser vi parabolen med revet parmesanost med krydder og sitronsaft.
Du kan spise sjokolade og pizza, og andre, men innenfor en viss kaloriverdi.
Elementer av diettmenyen
4 porsjoner grønnsaker om dagen. To kopper vegetabilsk salat, en servering er lik en kopp juice.
3 porsjoner frukt om dagen.
1 servering frokostblandinger per dag.
3 porsjoner gjærte melkprodukter per dag.
1 servering kjøtt per dag. Varianter: 15 gram nøtter, 1 kopp bønner, 2 egg.
Tips for de som vil gå ned i vekt:
1. Ikke gå for mat på tom mage.
2. Ta en gulrot eller et eple på jobb, og når du vil ha noe å tygge, vil det komme til nytte.
3. For å redusere appetitten og friske pusten, vil det hjelpe 3 eller 4 grener av fersk persille.
Det anbefales på sengetid og til enhver tid å bruke mysli:
Til havremelflak skal vi legge til rosiner uten frø, banan, svinekjøtt, kutte tørkede aprikoser, vi skal ikke fylle fettfermentert melk eller melk. Spis 1 servering.
Vitamin dope
Alle vet at vitaminer i kroppen ikke samler seg, men må komme med mat. Men for ikke å komplisere livet ditt med unødvendige bekymringer, kjøper folk kunstige vitaminer i et apotek. Men det er folk som har allergier mot vitaminer. I denne situasjonen, en vei ut, må du utnytte hvilken natur som kan gi oss.
Oppskrift: Ta 1 del av hagtorn bær, 2 deler rose hofter, 1 del av tørrnål blader. Vi blander det og tar 1 spiseskje av blandingen og fyll den med 300 ml kokende vann, vi insisterer, vi pakker det i 1 time. Strain. Vi tar en halv kopp 3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er 1 måned. Det er behov for å rense kroppen fra innsiden.
Denne samlingen fjerner blodet av overskytende fettavsetninger, og dermed fra skadelig kolesterol. I tillegg, hvis du tar denne drinken, kan du hjelpe hjerte og lever bedre å takle tung mat - stekte poteter, majones, pasta og kjøtt, og det er bedre å jobbe i lever og hjerte.
Ris diett
200 gram ris suge og koke uten salt. Spis i løpet av dagen. Denne dietten inneholder liten energiværdi. Ris fjerner godt giftstoffer og slagger fra kroppen, men som alle restriktive dietter, bør den ikke brukes for lenge.
La oss snakke om tomater
Tomater er kjent som et diettprodukt. De inneholder fiber, aminosyrer, proteiner, organiske syrer, mye jern, vitaminer PP, K, B1, B2, B6, C og mange andre nyttige stoffer.
Tomater brukes i medisinsk ernæring, som en ekstra kilde til påfylling av kroppen med mineralsalter og vitaminer. Og et stort antall vitaminer i kombinasjon med pektinstoffer og fibre gjør tomater uunnværlige i ernæring av mennesker som lider av overdreven kroppsvekt og med ulike forstyrrelser i saltmetabolisme. Ripe tomater bør konsumeres i forskjellige former for anemi, da de inneholder folsyre og fordøyelige jernsalter.
Siden de inneholder en stor mengde organiske syrer, kan tomater undertrykke virkningen av patogen mikroflora i tarmen, aktivere fordøyelsesprosessene og er i stand til å vekke appetitten. Det er få puriner i dem, dette gjør dem til et diettprodukt i forebygging av aterosklerose.
Takket være karoten og C-vitamin, betraktes tomater som et antiskorbutisk middel. For å møte det daglige kravet til en person i disse komponentene, må du spise 200 gram av disse grønnsaker hver dag i frisk form.
Salter, som finnes i tomat, normaliserer kroppens syrebasebalanse og som et resultat reduserer blodtrykket. Hvis du spiser tomater, vil dette stimulere leveren, som er nødvendig for skrumplever og betennelser. Det er nødvendig å vite at en stor mengde organiske syrer kan forårsake en spasme av galleblæren muskler, som er kontraindisert i kolelithiasis.
Tomater brukes til behandling av purulente sår. Ripe tomater ble malt og påført områdene av betent hud. I kosmetikk ble effekten av tomat likestilt med gulrøtter og agurk. Det gir huden en mørkere nyanse, glatter rynker. Hver dag må du lage en maske i 10 eller 15 minutter fra tomatens masse.
Ifølge disse oppskriftene kan du rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer, og kostholdet vil redusere vekten, gjøre figuren slank og forbedre helsen din.