Prøv å gjøre daglige turer , som du nå bare trenger, vare minst to timer. Å vandre i frisk luft er en fantastisk forebygging av åreknuter, som så ofte plager alle gravide kvinner. (Men vær ikke bekymret for mye, varicosis får fart, desto sterkere er, desto lengre er svangerskapet, men etter fødselen vil det gå bort). I tillegg forbedrer det tilførsel av krummer med oksygen, noe som bidrar til å forhindre hypoksi.
For å redusere ubehag i beina, som du kanskje føler, prøv å ikke bruke mye tid på å stå opp. Hvis du sitter, løft beina til osmann eller liten stol. Når du sover, kan du legge en pute under føttene. Også veldig nyttig vil være prosedyren for å vaske føttene med kaldt vann fra ankelen til kneet. Vær også oppmerksom på hvilken stilling du opptar når du sitter. Under graviditet er det strengt forbudt å sitte med foten på bena. Faktum er at denne posisjonen bidrar til utviklingen av åreknuter, på grunn av at fartøyene er fastkjørt. For øvrig, for å redusere risikoen for åreknuter, kjøpe spesielle anti-varicose strømper eller strømpebukse i apoteket. (Bare ved kjøp, ta hensyn til graden av trykk på venene - det er bedre å konsultere en lege).
Ikke glem vitaminer! Drikk som spesielle vitaminkomplekser spesielt designet for gravide, og spis mat som er rik på vitaminer. Tross alt, nå vokser behovet for mineraler og vitaminer to eller tre ganger!
I løpet av denne perioden begynner babyen å vokse raskt og øke vekten, slik at magen din gradvis blir avrundet. Derfor er det verdt å bytte til mer løs klær som ikke presser på magen og vil være laget av naturlige stoffer. Som for undertøy - helst bør det være laget av bomull. Og bli ikke opprørt på grunn av vektøkning - under graviditet er dette helt vanlig fenomen, det burde være så. Men etter graviditet kan du gjenvinne det opprinnelige utseendet igjen med ulike trening og riktig ernæring.
Hvordan utvikler barnet seg mellom den syttende og tyvende uken av graviditeten?
Den syttende uke. Denne uken vil krummen åpne øynene for første gang. Nå kan han åpne dem for våkenhetstid og lukke dem for søvnperioder. Hvis du holder en ultralyd, kan du se at barnet smiler og er veldig aktiv suger en finger.
Den attende uke. Immunsystemet er aktivt dannet. Barnets kropp begynner å produsere beskyttende proteiner - immunoglobulin og interferon. For ikke å være allergisk, er det bedre å avstå fra å bruke sitrus, kaffe, sjokolade og andre produkter som er allergener.
Nittende uke. Alle endokrine kjertlene som regulerer stoffskiftet og veksten av barnet har allerede begynt sitt arbeid. Milten begynte å fungere.
Den tyvende uken. Gradvis begynner ømt babyhår å vises på babyens kropp. De er spesielt tette på hodet. Omtrentlig vekst av krummer - 20-25 cm, vekt - 200 g.