Men det er uflaks : For en eller annen grunn virker det ikke. Selv om hvorfor "av en eller annen grunn"? Det virker ikke fordi vi ikke tror på det for mye! Og dette er ikke overraskende. Hvor lenge de lærte oss: "Du kan ikke være egoistisk! Først tenk på andre, og så om deg selv ... Selvfølgelig kan dette ikke passere uten spor.
Utvilsomt har du hørt rådene "hvordan å elske deg selv" mer enn en gang, og kanskje til og med forsøkt å følge dem. Men la oss nå, når det nye året nettopp har gått inn i sine rettigheter, vil vi spille et spill: la oss forestille oss at vi hører dem for første gang. Og prøv igjen å implementere det. Jeg er sikker på at denne gangen vil du lykkes! Tro på deg selv og elsk deg selv for hvem du er.
Kjærlighetstest
Når du studerer kjærlighetsproblemet og misliker for deg selv, har ekspertene kommet opp med mer enn en snøprøve som hjelper deg med å finne ut hvilke følelser du har for deg selv. Og da kom vi til den konklusjonen at den mest nøyaktige testen om vi liker oss selv eller ikke, er et enkelt ritual, som forresten gjør vi hver dag. Slik ser vi på oss selv i speilet, hvilke følelser vi opplever. Hvis du ser på deg selv, er du glad, du beundrer deg selv, du tenker noe som "Du vil ikke si noe, det er bra!" - selvfølgelig setter du pris på deg selv, min elskede. Hvis du bare ser på deg selv kort, og da når du trenger å fikse håret eller sjekke om kappen er rynket, så sannsynligvis må du jobbe med din holdning til deg selv.
Det er andre åpenbare tegn på at du ikke gjør din rettferdighet. Tenk på følgende påstander om deg.
Jeg nekter tjenestene mine : "Hva du, jeg visste ikke hvordan jeg skulle gjøre det, bare ved et uhell gjettet" eller tilskrevet dem til andre: "Uten Viktor Antonovich ville jeg aldri ha klart det!"
Når noe ikke virker, skiller jeg meg selv: "Det er en idiot, hvorfor gikk jeg bare på å kjøre kurs! Jeg visste at jeg ikke hadde mye samordning. "
Jeg rettferdiger meg selv ved å si at jeg ser bra ut: "Har jeg en god figur? Denne enkle kjole skjuler med suksess manglene. " Jeg ofrer noe for andre menneskers skyld: "Hva et vakkert skjerf! Og hennes venns bursdag kommer snart. Jeg skal kjøpe det bedre for henne. "
Hvis minst to av dem er nær deg, må du endre din holdning til deg selv.
Godta deg selv
Som Kuzma Prutkov sa, er utsikten ved roten. Hvor kommer misliker fra? "Takk" for henne, du må fortelle folk rundt deg: foreldre, slektninger, venner og ... personlig. De er for det de kritiserte og roste lite, men til seg selv - fordi du trodde denne kritikken og plukket opp "banneret". Men ingen er skylden. De omkringliggende folk, sannsynligvis ikke forstod hvilken skade som er forårsaket, tvert imot, mange trodde de handlet for godt. Når det gjelder meg selv, hvis en person regelmessig gjentar "at dette ikke er svart, men blått i flekker," vil han før eller senere tro. Vel, i hvert fall, ingen er skylden. Det endrer seg ikke noe i det siste, ikke sant? Men i dag, kan det gjøre deg en dårlig service. Psykologer sier at det første skrittet til en ekte, uten noen "men" selvkjerning er å akseptere deg selv som du er.
Jeg leste mange bøker om selvlskelse, snakket om dette med nært og ikke veldig folk som sa: "Jeg har vist ved mitt eksempel at dette virker" før jeg begynte å tro at en ærbødig holdning til meg selv er virkelig lover at alt skal ha det bra i mitt liv, alt jeg vil ha vil bli gitt raskere og lettere. Jeg kan ikke enda ubetinget si at jeg elsker meg selv og poenget, men jeg er på vei til dette, som jeg ønsker for deg.
Fantastiske endringer
Det er vanskelig å forandre seg dramatisk: å stå opp om morgenen før et speil og en gang for alle å tro at du er den mest sjarmerende og attraktive er nesten umulig. Fra vår egen erfaring vet vi at denne tilnærmingen ikke bare virker, men til og med irriterer og fraråder.
Alle endringer må være gradvis. Det er som å miste vekt. Hvis du sulter, kan du raskt gå ned i vekt. Men så snart du igjen søker om poteter og paier, vil vekten umiddelbart returnere.
Hva skal jeg gjøre? Psykologer tilbyr oss noen mirakuløse øvelser, og gjør det med en tilstand: de må utføres regelmessig.
Først gjør du en liste over alt du ikke liker om deg selv. "Jeg er vanskelig", "Jeg har sjeldent hår," "Jeg kan ikke kommunisere fritt." Og deretter skriver du navnene til de fra hvem du har hørt slike uttalelser og årsakene til at de, ifølge din mening, sa det. Og på det andre arket skriver du på alle disse "anklagene" av tilbakekalling: "Jeg er rask og smidig," "Jeg har vakkert brunt hår," "Jeg er en perfekt følgesvenn." Deretter, med glede, tåre eller til og med brenne det første arket, og legg det andre på et fremtredende sted og fra tid til annen lese om igjen.
Når neste gang som svar på komplimentet har du gjort at du vil si "Vel, du ..." og kritisere deg selv - si mentalt til deg selv "Stopp!" Og legg til: "Jeg fortjener både varme ord og gode relasjoner. Og jeg kan få enda mer! "
Hvis du først blir helt kvitt kritikken, virker det ikke, prøv å nøytralisere det med positive tanker. Ikke nødvendigvis ekvivalent. "Ja, jeg gjenopprettet et par kilo, men jeg har en fantastisk familie", og så videre.
Invester i deg selv. I bokstavelig og figurativ forstand. Gled deg selv. Og tenk ikke alltid på hva folk vil si eller hvor mye det koster. Hvis du føler deg glad, når du går til spille av favorittteateret ditt, eller mer attraktivt, hvis du besøker en kosmetolog, gjør det uten å tenke.