Skadelig påvirkning av ryggraden til en person og hans ledd
Mange av oss ser på reklamefilmer eller øyeblikk i filmene om hvordan en vakker jente løper, og bak vakkert utvikle seg på det blåsende håret og hele miljøet fryser når hun går forbi. Samtidig, når vi ser klipp av et bestemt tegn, forestiller vi oss hvordan vi løper, som denne helten. Men faktisk er ikke alt så enkelt som det kan virke ved første øyekast. Faktum er at kunsten å løpe, som enhver annen disiplin bør lære. Det er viktig å vite hvordan du skal legge en fot på riktig måte, og på hvilket tidspunkt skal det bli revet fra bakken. Kunnskap om sikkerhetsregler under kjøring er svært viktig fordi deres ikke forståelse kan føre til ikke de beste konsekvensene. Ved å villede bena er det mulig å skade leddene, og hvis kroppslegemet går fra side til side, kan ryggraden lide. Det er svært viktig å observere riktig stilling.
Dermed er skadene forårsaket av en misforstått løp. Og i dette tilfellet, hvis du tar hensyn til alle de nødvendige forskriftene, kan du ikke være redd for noe og begynne dristig å kjøre.
Det er også interessant at en feilprodusert løping kan provosere utseendet av cellulitt, og også utvikle en uregelmessig brystform.
Forringelsen av brystets form er påvirket av to hovedfaktorer: Produksjon av feil teknikker for kjøring og feil valgt undertøy. En smerte i brystet kan utvikle seg hvis kroppens stilling er reversert og brystmuskulaturen kan strekke seg og forårsake at brystet henger.
Løs dette problemet vil hjelpe spesielle undertøy, som kan kjøpes hos enhver spesialisert butikk. Lignende butikker har på salg forskjellige størrelser bras, som er designet spesielt for bruk av sport og deres hovedmål er å opprettholde en thoraxform.
Tallrike studier har vist at overdreven trening ved kjøring kan forårsake utvikling av cellulitt. Mange slike situasjoner vil virke uforståelige, fordi det er allment antatt at det er jogs som hjelper å kvitte seg med det. Faktum er at i kroppen med styrket trening kan frie radikaler bli dannet, noe som også provoserer cellulosens utseende.
Her er løsningen bare en ting - ikke overbelast, hvis du kjører, deretter i moderasjon.
Skadelig påvirkning av namyshtsy
Forskere kom til den konklusjonen at hobbyen for denne typen sport kan føre til en reduksjon i muskelmasse, samt bidra til fettakkumulering, men det verste er at det å kjøre i gang kan provosere en reduksjon i hjertets muskelmasse. Offisielt bekreftet informasjon om denne bestemmelsen er ikke ennå, men det er noen forklaringer for denne prospektive historien. Faktum er at hjertemuskelen er liten og energien den mottar, er relativt mindre enn det som er nødvendig å gi når det kjører. Kroppen i sin tur forsøker å samle mer fettceller, siden de gir mer energi.
Det er ikke nødvendig å gjøre forhastede konklusjoner om avslutningen av morgenkampen, etter at alle oppgitte antakelser bare gjelder en maratonløp, hvor idrettsutøvere overvinne avstander av for store avstander.
Morgen og kveld løp, som kan skade
Spesialister på dette feltet kom til den konklusjonen at morgendastningen forårsaker betydelig skade på kroppen vår. Og alt fordi den menneskelige organismen i de tidlige tidene på dagen ikke våkner definitivt, og vi løper i gang, tvinge den, og til og med fysisk laste den. Denne tilnærmingen kan forårsake en motsatt reaksjon av kroppen, som avviger fra de endelige forventningene.
Og om kvelden er kroppen i disse timene satt for en nattsøvn, og jogging på samme tid foran, bare inspirer ham. Dermed kan de føre til søvnløshet.
Basert på det foregående, bør du velge den faktiske tiden for løp. I tilfelle du planlegger å kjøre om morgenen, er det svært viktig å stå fire timer fra oppvåkningstidspunktet. Det samme gjelder for kveldsklokker. Før organismen går i dvale, er det viktig at kjøretiden også passerer, siden kroppen må ha tid til å forberede seg til sengen.
Det er også en teori som kjører kan påvirke det lange livet. Ifølge statistikk lever atleter under normen. Livsyklusen er kortere med tre til fem år omtrent. Saken er at forverringen av organisasjonen fører til en raskere aldring.
I tilfelle du ikke plager deg med konstant masse av samme type, gjelder dette ikke deg.
Sannsynlige skader
Her er alt klart, fordi kjører selvfølgelig kan forårsake en rekke skader. Men hvis du følger alle de ovennevnte tipsene, kan du løse dette problemet. Det er nødvendig å studere teknikken for å løpe, ikke glem å bruke spesielt sengetøy og velg den faktiske tiden for jogger.
Det er også viktig å ta godt vare på deg. Tross alt er det ikke viktig at følelsen skal være grunnen til å nekte å løpe. Hvis du har kroniske sykdommer, er det svært viktig å konsultere en lege på forhånd.