Jeg spiser ikke kjøtt og fisk, i menyen min - utelukkende frukt, grønnsaker, meieriprodukter og nøtter. Men når jeg tar en blodprøve, sier leger at jeg har lavt hemoglobin. Vennligst fortell meg, hvilke produkter vil hjelpe meg med å forbedre det?
For å opprettholde et normalt nivå av hemoglobin, må du inkludere i menyen poteter, ceps, fersken, aprikoser, gjær, tilsetningsstoffer som inneholder alga spirulina. Problemet er at i mange naturlige produkter er innholdet av jern og andre sporstoffer, viktige for bygging av hemoglobin, redusert. Dette skyldes utmattelse av jord, med spesielle teknologier for dyrking og lagring av produkter av vegetabilsk opprinnelse. Derfor, hvis ditt hemoglobin er veldig lavt, bør du fortsatt utvide kostholdet og inkludere i menyen fisk og kjøtt. Hvis hemoglobinet fortsatt ikke øker etter dette, må du se en lege og ta seg av medisinsk behandling.
Skal barnet spise kjøtt og fisk?
Min 4 år gamle sønn nekter å spise kjøtt og fisk i noen form. Er det verdt det å tvinge?
Kjøtt og fisk er uunnværlig i en periode med sterk vekst og helse. Men for å tvinge et barn er det ikke verdt det: tvingende fôring gir ikke fordeler. Adresse til barnelege: Avslag på kjøtt og fiskemad kan være et symptom på sykdommer i tarm eller parasitter. Og etter behandlingen, spiser barna kjøtt og fisk med glede.
Fruktsalat til helse - til middag
Fortell meg, er det nyttig å lage en fruktsalat? Tross alt blir hver av fruktene fordøyet i lang tid, og her - en hel "bukett"?
WHO anbefaler å spise frukt daglig for riktig kroppsholdning, helse og ta råd for mange som bryr seg om deres helse. Du kan spise og hver frukt individuelt. Men det er gode grunner til å blande forskjellige frukter noen ganger. For det første er fruktsalat en av egenskapene til et festlig bord. For det andre, denne parabolen, som kan erstatte en kalorimiddag for de som styrer sin vekt. Og for det tredje kan fruktfrukt som forårsaker gjæring legges til fruktsalat, hvis det finnes separate, som druer og bananer. Hemmeligheten er at grunnlaget for fruktsalat som regel utgjør pektinrike epler, de vil beskytte tarmene mot hevelse og gjæring.
Kiwi mot blodpropper
I dag har mange eksotiske frukter dukket opp i butikkene, en av dem er kiwi. Vennligst fortell oss om de nyttige egenskapene.
Kiwi ble oppdrettet av oppdrettere av New Zealand og fikk navnet sitt på grunn av sin likhet med ... en myk kiwi birdie. For tiden er geografien til spredningen av denne frukten mye bredere enn øya som den ble oppdrettet av: det finnes kiwiplantager selv på Krim! Kiwi er veldig hyggelig å smake og ligner noe mellom jordbær og stikkelsbær. Frukt som har blitt forelsket i mennesker over hele verden er veldig rik på vitamin C. I tillegg inneholder den et stort antall stoffer som forbedrer blodets reologiske egenskaper, forhindrer dannelsen av blodpropper og bidrar til nedbrytning av fett.
Å bli stout fra ... Pine nøtter? Ja!
Jeg hørte at pinjekjerner er veldig nyttige. Hva er de nyttige for helse- og kroppsegenskapene?
Pine nøtter er klassifisert som en gruppe av biologisk verdifulle helseprodukter. De er veldig rike på vitaminer og sporstoffer: de inneholder nesten hele periodiske bordet! Verdien av pinjekjerner er festet til fett, bestående av flerumettede fettsyrer, som gir elastisitet til kroppsvev og vaskulære vegger, som beskytter mot utvikling av aterosklerose. Nøtter er veldig næringsrike: 100 gram kalorier er lik en tett kveldsmat. Derfor bør de som kontrollerer sin vekt ikke misbruktes.
Enn nyttige supper og borsch?
I en vanlig familie i Vesten ser du sjelden suppe i kjøleskapet. Hvorfor læres vi fra barndommen til de første rettene under lunsj og råd til mange som bryr seg om helse. Hvor mange kalorier i en suppe og om det er mulig å gjenopprette fra det? Hva er så nyttig i suppen?
Suppe er virkelig den første parabolen i alle forstand. Vel, for det første inneholder supper alle nødvendige matstoffer (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineralsalter), med høy næringsverdi. For det andre spiser supper aktiviteten til fordøyelseskjertlene, og handler ikke bare på nerveenden i fordøyelseskanalen, men også refleksivt - fortsatt med aroma og smak for helse.
Dette er en utmerket profylakse av gastritt. Suppen gir energi og varme, aktiverer metabolismen, gjenoppretter væskebalansen. Kyllingsuppe er nyttig for forkjølelse, fiskesuppe er rik på mikroelementer, vegetabilsk fiber. Og om kaloriinnholdet, så er det ingen grunn til bekymring: i en bolle med den meget rike suppen på kjøttbuljongen - ikke mer enn 100 kcal. Så, og for de som er redd for å bli frisk, er suppe en uunnværlig rett.