Stjernens råd er så universell at det passer for alle. Det spiller ingen rolle hvor du jobber, hvor mange timer du bruker på kontoret eller kjører rundt i byen, om du har barn eller fire katter bor i huset. Faktisk er det ikke så mange hemmeligheter av ungdom og attraktivitet "fra stjernen til to idretter". Og det er ganske enkelt å følge disse tipsene.
Fem hemmeligheter av Fatima Moreira de Melo
Sosial aktivitet ikke "visne"
Det første å huske: ingenting holder så ungdom og form, som sosial aktivitet. Hvis du jobber hjemme, ikke gå hvor som helst, hvis du sitter med et barn eller bare en husmor, vil du etter en stund begynne å legge merke til at din personlighet uten sosiale kontakter er nedverdigende. Faktisk, for hvem å male, hvis du sitter hjemme hele dagen lang? For hvem å sette på sko med hæler, om ikke å gå ut? Etter en stund så små ferdigheter, i fravær av "trening" går tapt. Og når det blir nødvendig å lage øyenvipper eller gå med en lett tur på stilettene, blir det plutselig klart at de vanlige tingene som tidligere ble gitt med lethed, viser seg å være lik de første trinnene etter en alvorlig langvarig sykdom. Derfor, uansett hvor vanskelig det kan være i livet ditt, må du sørge for minst en gang i noen dager å lage en "fysisk trening hos mennesker."
Ikke "plage" over riktig ernæring
Mange er for mye fiksert på riktig ernæring. Og etter en stund begynner de å snakke alvorlig om kaloriinnholdet i gulrøtter eller om vedlikehold av slikt skremmende sukker i melk. Forvandle deg til en matmaniac, bare gal på riktig diett, så dumt som å kaste en fastmat, likken hans mage til en søppelbuss som vil resirkulere alt. For å opprettholde helse, er det noen ganger nok bare å slutte å spise mat. Og det er ikke nødvendig å gi inn på noen fasjonable trender, å bli en rå mat, en sol-eater eller noen andre ortodokse eksperimenter, den neste "rette veien".
Organiser trening din slik du vil
Fatima har alltid god fysisk form, til tross for at aktiv hockey ikke lenger er engasjert. Mens mange tidligere idrettsutøvere, etter å ha fullført sine karrierer, svulmer bokstavelig talt for øynene våre, klarer fru Moreira de Melo å beholde en miniatyr. Samtidig erklærer han at han ikke kan tolerere treningsstudioer, men enda mer hater løpespor, fordi hun kjeder seg. Men hvem sa at fysisk aktivitet burde være nøyaktig klassisk, tradisjonell? Hvorfor ikke gjøre en kardio trening mer interessant? For eksempel kan du ordne en kickboxing økt. Og i stedet for en kjedelig drift og handikap i treningsstudioet fra sjelen sprut i bassenget. Men det er det som bokstavelig talt hakkes på nesen - det handler om disiplin. Ingen unnskyldninger eller grunner til manglende trening bør ikke være. Noen krever en økonomisk motivator for dette. Fatima forteller i hemmelighet at selv, til tross for den aktive idrettens fortid, er det ikke til tider lat. Derfor, for ikke å gå glipp av trening, valgte hun tennis som aktiv aerobisk kraftbelastning og betalt for klasser med en veldig seriøs pro trener, hvis tid er dyr i alle sanser. I tillegg er det ikke bare en trener, men også en venn, du ønsker ikke å svikte. Derfor unngår treningen ikke med alt ønske.
Problemområder? Damn det til dem!
Det er slik "problemer" for kvinner - problemområder, små ting som forgifter eksistensen. Man har knapt merkbare ører på hofter, den andre har ikke så flatt en mage som jeg vil. Og i jakten på forbedring av kroppen deres begynner damene å gjøre kritiske feil. For eksempel pumpes pressen til det punktet hvor det er blått, eller de begynner å bøye føttene sine, naivt tror at denne måten de vil smelte den hatfulle fetten.
Ikke vær der, har ikke subkutan fettvev intelligens, det mister kroppen helt i sin helhet, på alle steder. Og for å kvitte seg med den "betjente" problemssonen, må du tømme deg selv til beinet. Fatima mener at dette er dumt. Tenk mage! Ja det er veldig sexy! Men miste formen på brystet, forvandle til et tipp for å vise noen ulykkelige terninger? Ja, vel, hvorfor? Brystene mye mer sexy!
Selvtillit er viktigere enn andres oppfatning
Og til slutt er det verdt å huske: misunnelige personer, eller rettere, misunnelige mennesker rundt - en million. Og ingen av dem vil savne sjansen til å si noe ekkel. Du må virkelig være mega-selvsikker i deg selv og i din uendelig attraktivitet, for ikke å være oppmerksom på det tøffe løftet. Og det vil alltid være. De vil spytte med gift, finne feil, klype og forsiktig rådgjøre noe. Bøy din linje og leve livet ditt, ikke oppmerksom på noen - det er livet ditt, og andres oppfatning er definitivt ikke stedet!
Og hva er dine hemmeligheter for å bevare ungdom og skjønnhet?