1. Forfriskende aroma
Som en forfriskende duft kommer kaffe til tankene. Han hjelper de som virkelig elsker ham. Og hva skal de andre gjøre? Bare bruk andre metoder, kaffe er ikke en panacea. Utmerket excite kroppen med slike aromatiske oljer - gran, mynte, eukalyptus. Hvis ingen av dette er til stede, vil de skarpe lukene passe, neglelakk vil gjøre. En stund vil du ikke sitte og nikke.
2. Rask musikk
Faktisk er musikk et godt alternativ. Hvis det er en mulighet til å lytte til musikk på jobben, så å vekke bruke ukjente melodier, så vil hjernen reagere på nyheten og komme ut av stuporen.
3. Akupressur
Akupressur vil hjelpe deg litt oppmuntre.
Flere måter Gni raskt på håndflaten i 5 sekunder, og ta deretter med varme hender og gni kinnene dine.
Bøy hånden i en knyttneve og gni det hardt først den ytre delen, deretter innsiden av hånden.
Å tromme fingrene på toppen av hodet.
På halsen finner du pulsering av halspulsåren, klikker på den og teller til 5. Deretter slippes og puster dypere. Trykk så litt og gå til den andre siden.
Nå, i basen av skallen med tommelen, grope for den hule. Count til 3 og slipp det.
4. Lys lys
Du kan lure kroppen med sterkt lys. Prøv å vekke ham så mye som mulig, for dette står ved vinduet, slå på det sterke lyset. Om vinteren vil den frostige luften hylle opp, åpne vinduet og puste i full, du vil føle deg bedre.
5. Riktig ernæring
En full mage lulls. Husk at matfett kommer etter litt tid etter å ha spist, så ikke spis opp, vær forsiktig. Og hvis du fortsatt ikke får nok søvn, vil det være bedre å være ute av arbeid. Hvis middagen viste seg lite, ta og bite nøtter, for dette pistasjenøtter vil gjøre.
6. Dags søvn
Med en sterk tretthet nok og 20 minutter til kroppen gjenopprettet og hvilte. Etter middagen vil jeg sove. Tillat denne søtheten, legg deg ned i ca 20 minutter. Fortell at dine kolleger ikke blir rørt før denne tiden.
7. Aktiv bevegelse
Squats, bakker, jogging, hopping, trinn - noen aktivitet vil bidra til å oppmuntre. Ikke vær lat for å gå ned og klatre opp trappen og så flere ganger. Hvis det ikke er noen, løp langs korridoren. Så snart flere ganger utåndet, døsighet, ta av som en hånd.
8. Legg bestillingen din på skrivebordet
Hva skal jeg gjøre når arbeidet mitt stopper? Det er bedre å ta og bytte til et annet yrke. Mental arbeid erstattes av mekanisk arbeid, gjør rengjøring på skrivebordet. Så du kan aktivere andre deler av hjernen. I tillegg vil den typen bord du har fjernet, oppmuntre. Og positive følelser er godt forfrisket og vil lede kroppen tilbake til normal.
9. ubeleilig stilling
Myke stoler bare slapper av og lurer på å sove. Hvis det ikke er mer styrke og det er ingen mulighet til å gå hjem, ta en ubehagelig stilling og fortsett arbeidet, eller ta avføring i stedet for en myk stol. Se på stillingen din. Du kan jobbe og stå en stund.
Vannprosedyrer
Ta kaldt vann fra springen og hell det på ansiktet ditt hvis du ikke er redd for at du vil skade din sminke. Hjelp det termiske vannet i boksen. En forfriskende sky av fuktighet er nyttig for arbeid og for huden. Koldt vann utvider og aktiverer alle hudens celler.
Det er en vitenskapelig begrunnelse for dette - en dykkerefleks. Det aktiveres ved hudkontakt med kaldt vann. Det er tilstede i alle pattedyr. Spattered dyret viser et gammelt instinkt, noe som tyder på at disse første dråpene blir fulgt av en full nedsenkning, fordi ingen vet når det vil ta en annen luftflyt. Blodet flyter til hjernen og hjertet til to viktige organer. Hodet mitt rydder opp og mitt hjerte slår jevnt. Disse ti måtene vil hjelpe deg med å nå slutten av arbeidet og takle drømmen.