Hvert år utfører skolelederen alle studentene antropometri. Dette vakre ordet forstås som å måle veksten og vekten av en person. Og da, i henhold til formelen, må du beregne kroppsmasseindeksen. Formelen er enkel: forholdet mellom kroppsvekt (kg) per kvadrat høyde i meter (m 2 ). Og svært ofte i våre barn møter vi et merkbart overskudd av denne indeksen. Og uten indeksen er det kjent at rundt mange barn tilbøyelig til fylde og de mest virkelige fettene.
I nærheten er det et annet alvorlig problem - det er forstoppelse. Av en eller annen grunn er det en oppfatning at dette er snarere den eldre lidelsen. Men vi kan trygt si - i dag er det ofte et barns ulykke. Det er mange forklaringer for dette - barnas avhengighet til boller, smørbrød, smazhenkam, pizza. Feil diett generelt, når en karbohydrat diett er akseptert i familien - dominans av makaroni og poteter i menyen. Lav fysisk aktivitet, sjeldne og korte spaserturer av barn. Og en mer delikat forhold: våre barn blir tvunget fra barndommen til å observere en bestemt rekkefølge - å tolerere et kall til en pause. Generelt er alle forhold for utvikling av vedvarende forstoppelse hos barn tilgjengelige.
Forstoppelse er ubehagelig og skadelig for helsen. Men problemet forverres ytterligere - på grunn av rusk i tarmene, er det en utvidelse av tykktarmen, utvikler kalomiseringen. Mange mødre innrømmer ikke engang tanken på at dette er et medisinsk problem, de tror at en pedagogisk ikke har lært sitt barn å følge henne, for å være forsiktig. På mange barn, selv i en alder av 12-13 år, er virkelig lunger skje. Hvis du spør på en god måte, vil mange barn fortelle deg at selv etter at tarmen er tømt, har de fortsatt en følelse av tyngde og en ufullstendig "virksomhet". I USA gjennomførte de en undersøkelse og fant ut at landets befolkning bruker mer enn en milliard dollar om året for å kjøpe medisiner. Av disse står 150 millioner for behandling av forstoppelse. I dette tilfellet er leger utvetydig sikker: hyppig bruk av avføringsmidler og enemas lanserer en ond syklus når tarmen slutter å jobbe alene.
Behandling av fedme, inkludert hos barn, er svært vanskelig. Først må du organisere riktig ernæring, og dette er vanskelig. Hovedproblemet er animalsk appetitt. I elskere av god mat øker ofte produksjonen av deres insulin og reduserer samtidig følsomheten til cellene. Derfor forblir kroppens celler hele tiden sulten, jeg vil spise igjen og igjen. Og det er så vanskelig for foreldrene å nekte et barn i mat!
Så, fedme, forstoppelse, økt blodtrykk og høyt blod kolesterol, selv hos barn går i dag side ved side. Voksne pasienter med flere sykdommer i dette tilfellet kan ikke uten alvorlig undersøkelse og like alvorlig behandling. Barn som er tilbøyelige til å fylle med forstoppelse, kan prøve en annen taktikk. Mumier plump barn anbefaler å ta hensyn til riktig ernæring. Maten kli bør injiseres i barns diett oftere. Hva er mat kli? Oftest er det hekken av hvetekorn, som tilsettes tørket og moset bær, svisker, pinjekjerner, noen grønnsaker. I magen svulmer de, fyller den, skaper en følelse av mat. Bran også myke avføringen, og hjelper dem å evakuere fra kroppen. Forresten bidrar kli til fjerning av overskytende kolesterol, forbedrer separasjonen av galle. Alt dette er vitenskapelig bevist fakta! Når du legger kli til mat, reduseres appetitten merkbart, og snart begynner metningen.
Etter en måned med å ta en voksen dose - det er 5-6 ss per dag - folk, for eksempel, forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen. Halsbrann er tapt, overskytende vekt dumpes. Barn kan gis kli i mye mindre doser. Og på forhånd er det nødvendig å konsultere legen. Og det er ikke alt - det er interessant at i tarmen bran forårsaker dannelsen av et kraftig lag av mucus. Hva for? Slime fungerer som en bemerkelsesverdig antiulcer, beskytter de indre veggene i fordøyelseskanalen fra mange aggressive midler. Ved å bruke kli, er det mulig å takle en ekstra ubehagelig tilstand - refluks, eller omvendt å kaste mat fra magen inn i spiserøret og fra tolvfingertarmen til magen. Denne kaste er årsaken til et så ubehagelig fenomen som erctation.
Det anbefales å presentere kli i menyen til friske mennesker. Enig, vi spiser ikke 800 gram grønnsaker og grønnsaker som anbefales av diettistiske leger per dag (dette utelukker poteter). Dette betyr at vi ikke får den svært nødvendige kostfiberen, hvis tilstedeværelse direkte påvirker fordøyelsessystemet. Hurtig forfremmelse av mat gjennom tykktarmen er veldig gunstig. Og omvendt, når det stagnerer, blir det påvist reaktive prosesser, absorpsjonen av kreftfremkallende og bare skadelige kjemikalier, intensivert.
Barn fra tre år kan trygt legge til 1 teskje mat hvetekli i mat - i grøt, potetmos, hytteost, i deres favoritt bakverk. Det er bedre å kjøpe kli i apoteket, velg dem der det er berrytilsetninger. Og selvfølgelig er det ikke nødvendig å tvinge dette initiativet, vi trenger nøyaktighet og gradvishet. Faktum er at med inntak av kli, kan oppblåsthet noen ganger oppstå, flatulens. I slike tilfeller er det nødvendig å gi dildvann, som ble gitt til barnet i barndommen. Og husk at fedme hos barn med riktig ernæring ikke bare kan redusere, men også vinne.