Hvis fødselen etter fødselen er ordentlig organisert, føles babyen godt, noe som betyr at den til enhver tid samsvarer med hans behov. Mat for fettinnhold i melk etter fødselen til moder trenger ikke å bli vurdert.
Ellers kan du ty til folkemessige rettsmidler som kan bidra til å øke den. For eksempel, for fettinnholdet i melk, bruk nøtter. Noen nøtter er gode: valnøtter, skog, hvite cashewnøtter,
Bruk denne oppskriften: 2 ss skrælte nøtter for å brygge et glass kokende melk, la den brygge i en halv time, ta 2 ganger om dagen for en tredjedel av glasset. Nøtter øker fettinnholdet i morsmelk, men vi må ikke glemme at de kan forårsake fordøyelsesbesvær hos barnet.
Alle vet at en sykepleier trenger riktig å danne en diett slik at babyen hennes er sunn.
Mat for fettinnholdet i en sykepleiers melk bør være full og variert. Det er nødvendig å ta med i dietten alle hovedgruppene av produkter. Tenk på hva du skal spise mamma? Hva bør være maten for fettinnholdet i melk etter levering?
Mat for fettinnhold av melk har sine egne regler:
Hovedregelen for fettinnholdet i melk - fra "tomme" kalorier bør kastes, eller rettere, for å minimere bruken av dem. Slike matvarer inkluderer: melksjokolade, søtsaker (konfekt), hurtigmat, og alt annet der konserveringsmidler, fargestoffer, konsentrater er til stede.
Den neste regelen for fettinnholdet i melk er å forberede en rekke retter. Men halvparten av hele daglig diett bør komme fra frukt og frokostblandinger. Omtrent en tredjedel er andelen fettsyrer i daglig diett. En prosentandel på 20 er allokert til proteiner.
Kalsium er et av grunnelementene som er nødvendige for fettinnholdet i melk. I dette tilfellet, hvis du ikke liker kumelk melk, drikk geit, er proteinet veldig lite og assimilert med hundre prosent, og legger til brystmelk. Fortsatt nok kalsium og andre næringsstoffer kan fås fra belgfrukter, laks, kål, brokkoli, grønnsaker, rosiner, gulrotjuice.
Suppe spiser 3 - 4 ganger om dagen! Kål i den bruker kosthold - brokkoli eller farget. I brokkoli kan du bruke uåpnede blomsterstand. På grunn av sin delikate smak blir denne typen kål noen ganger kalt asparges. For å bevare smaken av brokkoli, hvis du følger regelen - ikke fordøye. Hvis du tilbereder blomstrer, vil det være nok blanchering og ikke behandling i kokende vann, dvs. legg til brokkoli til sist. Suppe skal være varm når du spiser og tykk. Umiddelbart vil du føle forskjellen. Instruksjon: natt, litt sult, snart å mate, gikk og "gravd opp" en stor bolle med suppe. Først blir det ingen spesiell appetitt. Så vil alt tilbake til det normale!
Og salaten er bra for fettinnholdet i melk. Matlaging er enkel: La brokkoliene i kokende saltet vann og kok i 5-7 minutter, avløp vannet og la avkjøles. Kokt kylling eller kalkun kuttet i små stykker. Brokkoli er delt inn i blomsterstand og lagt til en bolle. Hard ost rist på en stor rist og bland alt. Ses med olivenolje.
Spis epler og pærer bakt. I denne formen går de allergiske egenskapene til disse fruktene tapt.
I mat for fettinnhold i melk etter levering inkluderer vi frokostblandinger med smør, men hvis barnet lider av forstoppelse, bør risgrøt utelukkes.
Selv for fettinnholdet i melk inkluderer vi i kostholdet svart brød, ost, smør. Kaker "Maria", kjeks, tørking med te.
Kanskje du liker og liker surmjölkprodukter (fettfri)? De er uunnværlig mat i kostholdet for fettinnholdet i melk under amming og en fantastisk kilde til kalsium.
Jern er nødvendig for dannelsen av hemoglobin. Det bidrar igjen til å mate oksygen til alle vev og organer i kroppen. Det er ingen hemmelighet at hovedkilden til jern - ulike typer og typer kjøtt. For å forbedre assimileringen av jern, sammen med kjøtt, anbefales det å inkludere matvarer som er rike på vitamin C - greener (spesielt persille, dill, fennikel), grønnsaksjuice i sammensetningen av mat for fettinnhold i melk.
Kjøtt er bedre å bruke forskjellig: tungen, fettfett, hvitt fjærfe. Kok bedre kokt, stewed eller bakte, og retter - en rekke kjøttboller, kjøttboller, vareniki.
Bruk for fettfattige melkefettfattige fiskesorter (karpe, gjeddeabbor, torsk, hake); De brukes også best ikke mer enn 2 ganger i uken i kokt form. Du kan sylle en pickle eller en saltet fisk, noen ganger, slik at væsken drar i kroppen.
Drikk rikelig med væske for fettinnholdet i melk. Og det er fruktjuicer og te, bedre grønn med melk på engelsk. Og her er en oppskrift for deg hvis krummene blir plaget av gazikas: Vi tar tørket anis, fennikel, spidskommen, sitron verbena og melissa i apoteket. Hver urt en teskje. Brygget en liter kokende vann, vi insisterer 5-7 minutter. Vi drikker måsene som helbreder for fettinnholdet i melk!
Drikk vann når tørst vises (hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner på grunn av patologi i nyrene eller andre organers arbeid). Imidlertid betyr måltidet for fettinnholdet i melk ikke forbruk av drikkevarer som inneholder koffein: te, kaffe, cola. Vel, selvfølgelig, du kan ikke drikke alkoholholdige drikker.
Helse til babyen din og spis mat for fettinnholdet i melk etter levering.