Søvnløshet manifesterer seg i delvis eller fullstendig fravær av søvn. Søvnløshet forekommer også hos friske personer med mental agitasjon eller tretthet. For å bli kvitt søvnløshet, bør du se en lege. Hvis vanskelighetene er forbundet med nervøs spenning, kan du bruke ikke-tradisjonell eller tradisjonell medisin.
Søvnløshet manifesterer seg når en person våkner tidligere enn vanlig, kan ikke sove lenge, når en persons drøm blir avbrutt flere ganger, og i lang tid. I andre tilfeller kan søvn være lengre, men ikke så dyp.
Årsaker til søvnløshet
En person trenger søvn, for å gjenvinne styrke og slappe av etter en travel dag i omsorg og arbeid. Men ikke alle kan skryte av en god søvn. Søvnløshet er en av de medisinske problemene, leger jobber med det fra hele verden. Problemet med søvnløshet er komplisert av det faktum at det ikke er noen grunn som fører til søvnløshet, da det ikke er universell medisin. Ufullstendig hvile, konstant nervestress, en intens livsrytme - alt dette fører til kronisk tretthet.
Søvnløshet kan være svekkende, lang, dvs. når overflaten søvn av en person er ledsaget av mareritt, lyse drømmer. Det kan også skyldes sykdommer i nervesystemet, kortpustethet, hosteangrep, sirkulasjonsforstyrrelser.
Mennesker hvis arbeid er knyttet til mentalt arbeid, lider ofte av søvnløshet, mange av dem overexert seg, kaster bort sin energi irrasjonelt. Blant slike mennesker er det fans som foretrekker å juble seg med sterk kaffe og te. Men dette lindrer bare utmattelse og deretter for kort tid, så tretthet blir ikke fjernet, men fortsetter å vokse. For ikke å ha nervøs søvnløshet, prøv å ikke engasjere seg i mentalt, hardt arbeid om kveldene, men også å engasjere seg i aktiviteter som opphisser nervesystemet.
Hvordan behandle søvnløshet?
For å bli kvitt søvnløshet må friske mennesker observere riktig søvnregime og gjøre beroligende, enkle prosedyrer før sengetid. Hvis søvnløshet er lang, må du sammen med behandlingen som legen må utpeke, systematisk ta naturlige legemidler av tradisjonell medisin. For å hindre søvnløshet, må du ligge og stå opp på samme tid for å observere den riktige biologiske rytmen, som er naturlig for menneskekroppen. Og det vil være best om du går tidlig og tidlig opp tidlig om morgenen.
For å være alltid tonet begynner folk å drikke mye sterk kaffe eller te, alt dette er veldig dårlig for kroppen. Og når kroppen, svekket av mangel på søvn med søvnmangel, kan den ikke kjempe selv med mindre forstyrrelser. Folk som lider av søvnløshet, blir irritabel, distrahert, uoppmerksom. Over tid utvikler de sykdommer som diabetes, fedme, hypertensjon.
Og samtidig trenger søvnløshet og kan behandles. For å gjøre dette, brukes kjemikalier, som foreskrives av leger, og naturlige preparater som er svært populære. Naturprodukter har mindre bivirkninger, de har en mykere effekt, og de kan tas av personer som lider av andre sykdommer. Korrekt sammensatt medisinsk samling, vil bidra til å bli kvitt søvnløshet.
Ikke prøv å sove hvis du ikke vil sove. Selv om du virkelig vil, så prøv å ikke sove om dagen. Det er ikke nødvendig å gå til sengs veldig tidlig, du må følge dietten. Ikke spis før du legger deg, og etter 18:00, ikke drikke varm te, kaffe, sjokolade. Gjør sport 2 eller 3 ganger i uken, gjør gymnastikk hele tiden om morgenen, du kan ikke utøve intensive belastninger før du går og legger deg. Forresten, er sykling og gåing ved sengetid avslappende for en person. Ikke gå i seng i irritasjon. For natten må du slappe av, for denne meditasjonen, lysmassasje, vannprosedyrer eller en interessant bok er egnet.
Hvis du ikke kan sove, lytt til myk musikk eller les litt. Før du legger deg til sengs, ventiler rommet, skape behagelige forhold i soverommet, fjern utvendig støy, hvis luften er tørr, legg den i luftfukteren.
Som en hypnotisk bør alkohol ikke tas, selv om alkohol i noen tilfeller bidrar til en bedre søvn, men det ser ut til at søvn er kort, grunt, i tillegg til morgen kan det forårsake frustrasjon, hodepine, og i løpet av dagen kan arbeidskapasiteten reduseres , alt dette vil bare forverre søvnløshet.
Folk rettsmidler for søvnløshet
Det er ingen effektiv sovepille, enn honning, dessuten er det ufarlig. Du kan gå til dampbadet med eikebelte, det beroliger nervesystemet.
- Ta tre teskjeer eplecider eddik og rør det i en kopp honning. Før du går til sengs, ta to teskjeer av blandingen, de vil spille rollen som sovepiller. Hvis du har alvorlig tretthet, kan du gjenta mottaket av dette middelet. Honning har en beroligende og toning effekt, og hvis den er kombinert med eple cider eddik, vil den være effektiv for søvnløshet.
- Vi rir i et glass varmt vann en spiseskje honning og drikker denne infusjonen for natten. Før vi går til sengs, smaker vi whisky med lavendelolje, faller 3 eller 5 dråper lavendelolje på et stykke sukker, og klem det litt før du går i seng.
- Ta to spiseskjeer med valnøtt, to ss bokhvete honning og et glass sitronsaft. Sitronsaft og honning blandes til homogen, legg til knuste nøtter. Vi tar før du går og legger en spiseskje.
- Hvis søvnløshet skyldes blodsukkeret i hodet, er det nyttig å bruke revet pepperrot- eller sennepsflett til benens kalver. Og dessuten trenger du fortsatt å drikke en spiseskje honning på et glass syltet agurk, som er veldig svakt.
Urtepreparater
Vi blander 30 gram Leonurus krydderurt, 30 gram peppermynteblader, 20 gram hopkegler. La oss ta 10 gram av denne blandingen med et glass kokende vann, varm det i et kokende vannbad i femten minutter, kjølig, belastning, tilsett kokt vann til det opprinnelige volumet. Vi bruker tre ganger om dagen til et halvt glass med søvnløshet og med nervøs spenning.
Vi blander 20 gram hopkegler, valerian (rhizome), peppermynte, triple leaf watch. Ta en spiseskje samling og hell et glass kokende vann, la det brygge i en halv time, drikk deretter tre ganger om dagen om morgenen, om ettermiddagen og før du legger deg, 100 ml kokende vann.
Ta 5 gram valerian, 10 gram oregano, bland alt. Ta deretter 10 gram av denne samlingen, og fyll den med 100 ml vann, så koker vi 10 eller 12 minutter, la oss brygge. For natten drar vi 100 ml av denne infusjonen.
Ta 5 gram kalendula blomster, timian og motherwort og bland. La oss ta 10 gram salt i 200 ml vann og koke i 10 eller 15 minutter, vi insisterer en time. Vi drikker før du sover 100 ml med honning.
Ta i like deler frukt av karvefrø, rhizom av valerian officinalis, fennikelfrukter, blad av peppermynte, kamilleblomster og blande. 10 gram blanding blir fylt med et glass kokende vann og oppvarmet i et vannbad i en halv time, la den avkjøle i 10 minutter, press, klem opp råmaterialet og la buljongen til det opprinnelige volumet. Vi tar 1 eller 2 briller, om kvelden tar vi et glass.
Vi samler på to deler av blomster av lavendel, blad av peppermynte, på 3 deler rhizomes av rødder av valerian, blomster av en kamille kjemiker. Ta to spiseskjeer av denne blandingen, podostim i et glass kokt vann femten minutter. Vi drikker dette glasset om dagen med søppel for søvnløshet.
Ta 2 deler av roten av valerian, 3 deler kamilleblomster, 5 deler karvefrø. Rør og ta en spiseskje av blandingen og hell et glass kokende vann, vi insisterer tretti minutter. Vi tar et halvt glass om morgenen og før sengetid for søvnløshet, irritabilitet, med nervøs spenning.
Ta 30 gram valerianrot, 30 gram morwort, 20 gram sitronbalsamblad. En spiseskje av blandingen vil bli fylt med 300 mil kokende vann, vi insisterer 2 timer, tøm det. Vi drikker før måltider en vinglass tre ganger om dagen. Vi bruker det i tilfelle palpitasjon, søvnløshet, med neurose, som en hypnotisk og beroligende.
Ta en peeling av en sitron, et glass vann, 2 ss rhizomer og rødder av valerian, 3 ss kamillebønner. Hakk zest, og bland den med urter, vi fyller den med kokende vann, og vi vil insistere en time, så vil vi spenne den. Vi tar kjølt en halv kopp to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden etter å ha spist.
Urter med hjelp som du kan behandle søvnløshet
Vi gjør en infusjon av valerian, for dette blir en spiseskje med hakkede Valerianrøtter fylt med et glass varmt vann og kokt på lav varme i femten minutter, vi insisterer i ti minutter og filtrerer. Vi tar en spiseskje med kjøttkraft tre ganger om dagen.
En spiseskje av hakkede Valerianrødder helles i et glass kaldt kokt vann, og vi insisterer på syv eller åtte timer. Klar til å infisere belastning. Vi tar en spiseskje tre ganger om dagen, så vel som før sengetid. Med økt nervøs spenning øker vi dosen til et halvt glass om dagen og tar to eller tre ganger om dagen.
Tinktur av valerian
Ta to spiseskjeer finhakkede valerianrøtter og hell et glass vodka, vi insisterer to uker på et kjølig, mørkt sted. Da vil vi spenne tinkturen og ta to eller tre ganger om dagen for 15 eller 20 dråper.
Ta to ts hakket gress og fyll det med 200 ml kaldt vann, vi insisterer 8 timer. I løpet av dagen drikker vi alle.
Kamilleinfusjon
Ta en spiseskje blomster og fyll med 200 ml kokende vann og la det sitte i 30 minutter. Vi drikker en time før vi spiser
for 70 ml infusjon.
Tinktur av dill
Ta 50 gram dillhage og lag på lav varme i en halv liter vinrød portvin eller Cahors. Før du legger deg til sengs, ta 50 eller 60 ml. Det gir en sunn og dyp søvn, ufarlig.
Infusjon av dill
Vi skal hælde en spiseskje med hakkede friske greener av dill eller dillfrø, hell to glass med vann. Vi insisterer, filter, ta en teskje før sengetid.
Oppskrifter med havre
Ta et glass havregrynflak med et lunkent varmt vann og kok til blandingen tykner. I ferdig buljong, legg til en spiseskje honning og lag en annen to eller tre minutter. Vi tar en varm form to eller tre ganger om dagen for et halvt glass eller et glass.
Ta en spiseskje frø av havre frøet og hell to glass med vann og kok til kjøttbøtten tykner, så blir buljongen filtrert. Hele kjøttkraft vi drikker hele dagen og om natten.
bad
Vi tar varme bad. Temperaturen skal være over 37 eller 38 grader. Vi tar et bad før du spiser eller etter å ha spist etter en og en halv eller to timer. Badet skal være 20 eller 25 minutter. Vann skal ikke dekke hjertet av ditt hjerte. Ikke ta et bad hver dag.
Kosthold for søvnløshet
Kostholdet bør inneholde lite salt, fordi salt forstyrrer søvnstart. Det bør være et balansert kosthold, det har en positiv effekt på behandlingen av søvnløshet. Det bør utelukkes: krydder, stekt og fet mat, alkohol, sjokolade, kaffe, te, sukker, mel. Mat bør konsumeres på en målrettet og rolig måte.
Nå vet vi hva søvnløshet er behandling av folkemidlene. Ved hjelp av disse enkle oppskrifter, kan du enkelt og enkelt ved hjelp av folkemessige rettsmidler, kurere søvnløshet.