Siden kvelden.
Å våkne om morgenen og føle seg munter, må du gå tidlig til sengs, dette er absolutt det vanligste rådet, og derfor vanskelig å implementere. For å bli vant til kroppen, må du gå tidlig hver dag, ellers vil du ikke kunne sovne. Før du går i seng, trenger du ikke å se på TV, spesielt nyheter. Det har lenge vært kjent at en TV kan "laste" hjerner med problemer, men det er veldig vanskelig å bytte til noe fredelig og hyggelig.
Vi sover i totalt mørke, fordi vi har veldig tynne øyelokk, og hjernen og soveøyet blir distrahert av tallene i det elektroniske vekkerklokket, lyset på TVen, lyset utenfor vinduet. Tydelighet er svært viktig for god søvn. Det faller tungt under en fungerende TV, under skandaler av naboer, under en droning-datamaskin, dette er sjekket for deg selv. Så hold deg stille.
Feng Shui tilbyr å sove på svart sengetøy, angivelig det er bedre å sove på det, du kan sjekke det. Aromatisk terapi anbefaler deg å tenne en aromatisk lampe med beroligende olje. Tilgjengelig for oss er lavendel, du kan kjøpe en pute fylt med alle slags "søvnige" urter. Ikke tenk før du sovner om jobb, tenk på noe hyggelig, å være munter for å våkne opp.
Vi justerer psykologisk .
Sett deg opp for tiden du trenger å våkne opp. Gjenta ved flere anledninger til deg selv at du må stå opp på en viss tid, denne gangen vil fikse hjernen din, og da vil det bli lettere for deg å våkne på den fastsatte tiden. Planlegg noe fint om morgenen, at du må kjøpe en deilig bun for te. Og før du sovner, tenk på det, når du våkner, tenk også på det. Og vær trygg på at når du våkner vil du ønske å synge.
Om morgenen
Ikke rør alarmen og la den stå i ro. Ikke oversett det i noen få minutter, du vil ikke sovne, og du vil ubevisst vente på signalet.
Psykologer anbefaler at du våkner opp i et lyst rom. Vel, hvis du er i soloppgangen, vil solen se på soverommet ditt. Sannheten er at dette rådet vil være vanskelig, fordi om kvelden du mørket rommet når du gikk til sengs. Dette kan gjøres, forutsatt at noen våkner deg og sprer natten tunge gardiner.
Musikk fremmer oppvåkning .
Som en melodi av vekkerklokken, sett noe muntert og muntert for deg selv, noe som vil oppmuntre. Naturligvis bør melodien like deg veldig mye.
Tenk på noe godt som kan skje med deg om dagen, eller kanskje drømmen din. En venn drømmer om morgenen og presenterer sin fremtidige bil foran ham, og dagen passerer for ham perfekt.
Feng Shui om morgenen.
Du kommer på kjøkkenet ditt og ser munter lukt og lyse farger. Kjøp lyse retter i kjøkkenet, heng gulrød-oransje gardiner på kjøkkenet, spis citrus i morgen. I løpet av frokosten, åpne vinduet, som frisk morgenluft stimulerer.
Morgen vann prosedyrer .
Ta en dusj, og det er ønskelig at det er kontrast, og hvis ikke, vask i det minste ansiktet med kaldt vann.
Eteriske oljer brukes på arbeidsplassen.
Arbeidet er påvirket og justert av de utvalgte essensielle oljene. Hvis du er en aromaterapi-entusiast, vil citrusoljer som mandarin, sitron, oransje og andre hjelpe, så vel som eukalyptus, teetre, mynteolje. Eteriske oljer forverrer og øker immuniteten, takket være deres phytoncides. Hvordan kan de brukes på arbeidsplassen? Du kan lage en aromatisk stein fra en porøs leire, og det er nok å slippe 3 dråper av en favorittolje på den, så vil denne lukten forbli lenge. Før dataskjermen legger du en aromatisk stein, og du vil føle denne lukten. Du kan bruke et spesielt aromatisk anheng, du kan sette det i aromatisk olje, men det er ikke alltid praktisk og estetisk.
For de gode ånder.
Det bør ikke være noe i det hele tatt på personens arbeidsplass som vil gjøre deg søvnig. Fjern elementer av grønt, blått, blått, la deg selv få lyse, mettede farger - oransje, gul, rød. Du kan sette på et bord en gledelig figur eller et bilde i de samme lyse farger, da vil du få munterhet og muntre opp.
Favorittarbeid.
Det beste middelet for munterhet er når du gjør det du liker.
Gå videre .
Hvis vi gjør noe monotont, blir hjernen sliten. Flytt litt, gjør flere øvelser på arbeidsplassen, vannblomster, strekk. Og til slutt, rett opp.
Nå har du lært hvordan du våkner vakkert tidlig om morgenen. Takket være disse tipsene, kan du forbli munter hele dagen lang.