Ifølge statistikken påvirker dette "post-vaksinasjonssyndromet" ca. 60% av de ansatte i ulike selskaper. Forresten, mange ansatte liker å gjemme seg bak en slik stat, for ikke å håndtere arbeidsproblemer. Og forstyrrer også de øvrige ansatte med sine klager om svakhet og manglende evne til å konsentrere seg. Ikke desto mindre vil ikke alle arbeidsgivere lide underordnede langvarige inaktivitet. Selvfølgelig er kroppen nå spesielt utsatt for stress, så du må behandle deg selv og din tilstand så nøye som mulig, ellers er det en reell risiko for å bli syk virkelig. Og ingen, unntatt personen selv, vil hjelpe ham til å gjenvinne styrke etter ferien.
For det første kan du ikke tvinge alt arbeidet, prøver å gjøre så mye som mulig. Rushing "inn i et boblebad med et hode" er ikke et alternativ. Det anbefales ikke å slappe av etter jobb eller jobbe over natten. Ellers vil den gamle trettheten gi deg beskjed om deg selv med fornyet kraft. Overgangen fra helligdager til arbeidsdager skal være gradvis. Det samme gjelder for sjefene. Beslutningen om å sørge for at deres underordnede jobber den første dagen etter at ferien truer med å resultere i dårlig ytelse.
Hvis arbeidstakeren var på ferie, er tiden å komme tilbake til jobb bedre å flytte til midten av uken, fordi arbeidet på deltid vil bli mye lettere.
De som seriøst opplever en tidlig oppgang om morgenen, kan du skjemme deg bort med hyggelige overraskelser: god mat, hyggelig musikk eller en ny notatbok. Tanker om det kommende arbeidet er skremmende, men følelsen av skyld gir ikke hvile? Før du starter arbeidsoppgaver, må disse tankene fjernes. En lang "vikling" av selvbetjening vil ikke bringe noen, og allerede på jobb om det vil det ikke være tid til å tenke.
Etter en travel dag vil turer være nyttige for kroppen. Frisk luft beroliger og setter på en drøm.
For ikke å bli distrahert av diskusjonen av helligdager og for å overvinne ønsket om å pobazdelnichat, er det nødvendig å bli justert på forretningsreise. For å gjøre dette må du fjerne noe fra kontoret som husker ferien. Du kan sette ting i orden på skrivebordet, få deg en ny dagbok, kontorrekvisita, opprette nye filer på datamaskinen. Sortering av dokumenter og planlegging av fremtidige arbeidsdager vil hjelpe deg med å komme raskere inn i arbeidet. En person er inkludert i prosessen, representerer hans mål og mål mer tydelig. I tillegg krever slike tilfeller ikke stor konsentrasjon og er ikke forbundet med å løse viktige problemer. Øker arbeidskapasitet og forretningsforbindelse med kolleger, samt ser på nyheter om et arbeidsemne. Dette gir deg muligheten til å lære noe nytt, slappe av. I tillegg blir utveksling av erfaringer for mange mennesker en motivasjon for videre faglig vekst. Ifølge forskning er det på denne tiden lettere å assimilere informasjon oppnådd på treningsøkter og seminarer. Mange psykologer anbefaler å ta stor interesse i saker, tilpasse seg til at arbeidet vil være interessant og produktivt.
Mat på ferie eller på ferie var sannsynligvis forskjellig fra hjemme dietten. Overgangen til mer konvensjonell mat bør imidlertid utføres gradvis. For å heve tonen, anbefales det å inkludere i diettbitter sjokolade, tørket frukt, sjømat og nøtter. Men det er bedre å nekte kaffe- og kraftingeniører. Grønn te vil takle gjenoppretting av krefter mye mer effektivt. Å styrke immunforsvaret vil hjelpe vitaminer.
Spesiell oppmerksomhet bør gis til dagens regime. Det er nødvendig å gå til sengs samtidig. Tross alt har rytmens fiasko en dårlig effekt på hele organismen, og fremfor alt på menneskers helse. Noen som går inn i arbeidsrytmen, blir hjulpet av de gamle vaner og den tidligere rekkefølgen. I dette tilfellet bør du prøve å ikke bryte rekkefølgen av de vanlige handlingene.
Mange mennesker, som er redd for sin fysiske form etter ferien, går til treningsstudioet og trener utvilsomt, for å komme tilbake til de forrige resultatene. I kombinasjon med arbeidsbelastningen kan dette alvorlig undergrave en persons helse. I tillegg kommer arbeidskapasiteten til å falle enda lavere. Til opplæring, samt arbeidsoppgaver, er det nødvendig å starte gradvis.
Etter ferien og ferier, begynner mange å løsne sine nerver, depresjon kan starte. Når alt går tom for hånden, og det ser ut til at avskedigelse ville være den beste løsningen, vil hyggelige minner om en ferie eller ferie komme til redning. Festlig atmosfære av mysighet, møter med venner og slektninger, nye inntrykk og ukjente følelser distraherer fra negative minner, hjelper til med å slappe av og rolig forholde seg til det som skjer rundt.
De første arbeidsdager etter ferien kalles også "feriedepresjon". Og bare i din makt for å gjøre at denne staten ikke ødelegger dine videre planer, fordi du vet hvordan du går inn i arbeidrytmen etter ferien.