- bidrar til å fordøye fett,
- gir syntese av vitamin D,
- fungerer som byggemateriale for cellemembraner i celledeling,
- involvert i utviklingen av kjønnshormoner. Men oftere husker de skadene som er knyttet til ordet "kolesterol":
- dette er en blokkering av arteriene (som et resultat - hjerteinfarkt og slag). Halvparten av utviklede land lever under trusselen om å utvikle kardiovaskulære sykdommer.
Heldigvis er det mange enkle måter å senke kolesterol og fjerne blodkar uten å ta spesielle medisiner:
- endre strømmodus,
- økt fysisk aktivitet,
- inntak av tilsetningsstoffer.
Noen ting kan ikke styres. Som kroppen alder begynner leveren å produsere mer kolesterol. Derfor kan kolesterolnivået hos kvinner hoppe dramatisk etter overgangsalderen. Men det er fornuftig å endre de risikofaktorene du kan klare. Hva kan bidra til å senke kolesterol og rense blodårene?
For noen (for eksempel diabetikere eller unge med høyt kolesterol), kan naturlige medisiner ikke være nok, og de må suppleres med tradisjonelle behandlingsmetoder.
Den mest vellykkede og brukte medisinen er statiner som påvirker leveren og reduserer produksjonen av kolesterol, og hjelper også kroppen til å absorbere (absorbere) en del av kolesterolet som har akkumulert i blodårene. To andre stoffer påvirker fordøyelsessystemet (fordøyelseskanalen, mage-tarmkanalen):
- Hemmere av kolesterolabsorpsjon blokkerer absorpsjonen av matkvalitets kolesterol,
- stoffer som forsterker utskillelsen av gallsyre, binder kolesterolrike gallsyrer i tarmene og hindrer absorbsjon i blodet.
Det finnes ingen medisiner uten bivirkninger . Klaget mest på gastrointestinale plager, diaré og forstoppelse. Statiner har blitt brann på grunn av to sjeldne, men potensielt alvorlige bivirkninger:
- leverskade,
- forfall av skjelettmuskler (som betyr rhabdomyolyse), noe som kan føre til nyresvikt.
Hvis legen foreskrev statiner, må du regelmessig ta tester og testes for å sikre at det ikke er noen symptomer på disse sykdommene.
Stressfaktoren
Langsiktig neuropsykiatrisk spenning øker det totale nivået av kolesterol. Sannsynligheten for høyt innhold av "dårlig" kolesterol hos de som er følelsesmessig å reagere på stress, er 3 ganger høyere enn hos mennesker som håndterer stress uten følelser. For å oppnå emosjonell balanse og opprettholde balanse i stressforhold hjelper respiratorisk gymnastikk, qigong, yoga - indirekte å redusere og kolesterol.
Faktoren av tilsetningsstoffer
Vegetabilisk styren - avledet fra stoffet forhindrer absorpsjon av kolesterol og kan senke nivået med 13%. Salges som separate tilsetningsstoffer eller er inkludert i spesielle matvarer. Det er nyttig å ta 2 til 3 gram plantestyrene daglig.
Rød ris er et legemiddel fra planteråvarer, dets effekt ligner stoffene i statin-gruppen, som foreskrives av terapeuter for å redusere produksjonen av kolesterol i leveren. Rød ris reduserer kolesterol og renser blodkarene.
Niacin blokkerer prosesser for ødeleggelse og fjerning av "godt" kolesterol fra kroppen. Men kosttilskudd med niacin bør kun tas under veiledning av en lege. Ikke overskrid den foreskrevne dosen. Det bør ikke tas til personer med leversykdom, gikt eller magesår.
Omega-3 fettsyrer vil bidra til å senke kolesterol og rense blodårene, 30% er laget av fiskeolje eller linfrø.