Det er ingen hemmelighet at under graviditeten spiser babyen mat som mamma også. Derfor bør enhver kvinne som forventer barnets fødsel spesielt overvåke kostholdet, velge de produktene som er nødvendige for full utvikling av fosteret. Protein ernæring for gravide bidrar ikke bare til barnets fulle utvikling og morens helse, men bidrar også til å unngå problemer med overvekt.
Hva er fordelen av proteinernæring under graviditet?
Proteiner består av seg selv av aminosyrer som er en del av det menneskelige vevet. Protein ernæring for forventede mødre er bare nødvendig, siden proteiner lager celler av babyen. Proteiner gir vekst av moderkreft, livmor, utvikling og vekst av babyen. De er også nødvendige for utviklingen av morens brystkirtler. Proteiner er antistoffer mot virus og bakterier, styrker immunforsvaret. De gir tilførsel av vitaminer, næringsstoffer, mikroelementer. Proteiner bidrar til normal drift av koagulerende, også antikoagulerende systemer. Protein ernæring for en gravid kvinne er nødvendig, siden proteiner bidrar til å opprettholde plasmaets osmotiske trykk. Denne egenskapen forhindrer blod, nærmere bestemt dets flytende del, "utgang" fra karet. Dette forhindrer dannelsen av ødemer, fortykning av blodet. Ved normalt plasmattrykk er mengden blod tilstrekkelig til å gi pust og næring til mor og baby. Den beste blodtilførselen gir blodfluiditet, og det avhenger av proteinalbuminer og natriumklorid.
Proteinmetabolisme i kroppen avhenger av graden av forfall og tap av proteiner (refererer til nyresykdom og fysisk aktivitet). Denne utvekslingen avhenger av inntaket av protein fra maten, på prosessen med fordøyelsen i fordøyelseskanaler. Utvekslingen avhenger også av leverens funksjoner, da den produserer nødvendige proteiner (for koagulering, bygging, beskyttende).
Hva truer proteinmangel i svangerskapet
Med mangel på protein i kroppen i en gravid kvinne kan det få problemer med utviklingen av fosteret. Kvinnens vektøkning er dårlig, hæmatokrit og hemoglobin øker. Det er en forsinkelse i utviklingen av barnet (intrauterin). Dette bestemmes av resultatene av ultralyd, omkretsen av underlivet, høyden på livmorens stående. Fosterhypotrofi observeres også.
På grunn av proteinmangel utvikler en kvinne hevelse (fra redusert osmotisk trykk i plasma), øker blodtrykket, noe som kan føre til negative konsekvenser for graviditet. På grunn av protein sult, øker leverenzymer, noe som indikerer en dårlig ytelse av leverfunksjonene. Også, med en mangel på protein i kroppen, kan en gravid kvinne oppleve eclampsia og pre-eclampsia. De er uttrykt i hodepine, synsforstyrrelser, kramper. Disse tegnene er formidable komplikasjoner av gestose, noe som krever akutt sykehusinnleggelse.
Hvilke produkter når gravid, inneholder protein, må du bruke
For den normale utviklingen av graviditet trenger en kvinne bare proteinprodukter, og de må daglig konsumere, ca 100 gram per dag i de første 20 dagene av en interessant situasjon, og da trenger du minst 120 gram for organismen før fødselen. Proteiner av animalsk opprinnelse bør foretrekkes.
Animalske proteiner finnes i produkter som kylling, kylling, kalkun, egg, kokt kjøtt (lavfett kalvekjøtt, lam, svinekjøtt). Veldig nyttig kaninkjøtt, lever (ikke overcooked), lever, fisk. Rik på vegetabilske proteiner, slik som: erter, soyabønner, linser, bønner.
Mindre nyttige produkter som inneholder proteiner er: iskrem, and, gåsekjøtt, stekt kylling og kylling, pølser, røkt pølse. Og også stekt fisk, fete stykker svinekjøtt, halvfabrikata.
Høyt proteininnhold finnes i produkter som rømme, ost, yoghurt. De er også inneholdt i store mengder i nøtter, i bakte produkter av grovsliping, i spiret hvetekorn, i hardkokte egg. Høy kvalitet og høyverdig ernæring under graviditet bidrar til den vellykkede utviklingen av babyen.