Så snart du går inn i menyen tokoferol - merk deg øyeblikkelig endringene i kroppen din. Takket være vitaminet øker effektiviteten og utholdenheten. Faktum er at ved hjelp av E-vitamin er det spalting av skadelige stoffer som kommer inn i kroppen fra miljøet (for eksempel eksosgasser og røyk fra sigaretter) og med mat (for eksempel kolesterol). Det hjelper absorpsjon av fett, proteiner, karbohydrater, styrker immunforsvaret. Toksofol støtter også endokrine kjertler, som er ansvarlige for produksjon av hormoner. En annen oppgave med vitamin E er anrikning av celler med oksygen og næringsstoffer.
Sikkert du la merke til at du ble mer sårbar og følsom. Tidligere er du i en tilstand av angst under menstruasjon, og nå ruller det nesten hele tiden. Tocopherol vil veldig enkelt og enkelt finne et "vanlig språk" med hormonene dine. Du vil se, med mottaket vil stemningen stige.
Fra andre vitaminer, E-vitamin adskiller seg ved at den har evne til å samle seg i kroppen. Men like raskt er det eliminert (70% per dag). For å finne ut om du trenger et ekstra vitamin E tillegg, kontakt lege. Uavhengig, kan det defineres som følger: Hvis du la merke til at du har hyppige endringer i humør - dette er et sikkert tegn på mangel på tokoferol i kroppen. Dessuten fører mangelen på E-vitamin ofte til hemolytisk anemi og muskel svakhet. Derfor må produkter som det er tokoferol, spises daglig.
Inneholder vitamin E i vegetabilske oljer (soyabønne, solsikke, mais, peanøtter), samt mandler, hasselnøtter, margarin, lever, kjøtt, fisk (under graviditet er det foretrukket å være marine), grønnsaker, valnøtter, smør, egg, melk , spire korn av hvete. Prøv å sørge for at på menyen din retter blir tilberedt med disse ingrediensene. Tokopherol er imidlertid svært raskt ødelagt, så spiser bare i ny tilberedt form.
Ikke mindre nyttig for kroppen er blader av nettle, løvetann, bringebær. Av disse kan du lage kjøttkraft og drikke flere ganger om dagen. I tillegg kan de legges til supper og salater finhakket.
I løpet av forventningen til babyen trenger huden din spesiell omsorg og omsorg. Hvis du bruker en rekke ernæringsmessige kremer, beriket med vitaminer, velg de som inneholder vitamin E. Det vil gjøre huden jevn og myk enn den vil beskytte den mot utseendet på pigmentflettene og strekkmerker.
Et annet uunnværlig og flott middel er oljeløsningen av tokoferol. Det kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Hvis huden på hendene knekker, sår og riper ikke helbredet godt og forårsaker ubehag - bruk en oljeoppløsning av vitamin E som en krem. Svært snart vil hendene dine bli fløyete til berøring.
Forresten, ved hjelp av tokoferol, er det også mulig å bli kvitt sprekker i munnhjørnene, som ofte forekommer i vintersesongen. Vil hjelpe vitamin E og vær-slått lepper. Bare bruk litt olje på dem to ganger om dagen. Om et par dager vil leppene bli ømme og smale.