Aldersbegrensninger - ikke tidligere enn åtte uker.
Hovedprinsippet om øvelser er utelukkelse av vold.
Formålet med å utføre strekkøvelser er stimulering av fordøyelsessystemet, utvikling av pust, forberedelse av barnet til stillesittende stilling.
Tilbake strekker seg
Lille Cobra - 1
Sitt med knærne bøyd, med støtte for ryggen din. Barnet skal ligge på hoftene med forsiden ned, føttene til deg og hodet - på knærne.
Begynn å utføre bevegelser langs barnets rygg: først blir det en lett ansiktsløftning. Deretter holder du babyen med begge hender under brystet, tegner tommelen på paranasale muskler på høyre og venstre side av ryggraden. Flytt i retning av midjen opp, handle lett.
Deretter holder du tommelen direkte under skulderbladene til barnet, ta det med resten av fingrene ved skuldrene og løft dem forsiktig opp. Støtte samtidig - den store fingeren på knivens underlag. På dette stadiet spiller det ingen rolle om barnet løfter hodet eller ikke.
Slapp av armene og gjenta øvelsen to eller tre ganger.
Lille Cobra - 2
Legg babyen på magen på knærne dine. Sett en hånd på lumbaleområdet og forsiktig, men press hardt.
Sett den andre hånden under brystet, slik at pekefingeren ligger rett under haken.
Så sakte du opp den øvre delen av barnets koffert, og hold presset på baksiden med den andre hånden.
Stretching for lumbale regionen
Sitaktak, slik at det ville være praktisk for deg å holde babyen i fanget ditt. Stretching er beregnet for lumbale ryggraden og musklene rundt den.
Mens du holder ankelen med en hånd, legg den andre på øvre del av ryggen, rett under skulderbladene. Løft langsomt babyens bein til han lar det. Slip dem så snart du føler motstand. Noen babyer kan løfte føttene litt, mens andre - høyt nok. Allerede i denne alderen manifesterer egenskapene til barnets ligament-fellesapparat seg.
Hvis du føler motstanden ved siden av barnet straks etter strekk, stopp.
Øvelse for strekking skal skifte med anti-strekkmerker. Trekk barnets knær til skurkene når det ligger på ryggen, på en myk overflate, og skyll det forsiktig fra side til side.
Stretching for hender og skuldre
Stretching "utover"
Sett barnet på ryggen, ta hendene sammen, hold hendene bak håndleddene, og pust inn. Ta langsomt ut, spre barnets hender til sidene til du føler motstanden.
Deretter fjerner du barnets hender, krysser håndflatene på brystet og andre gang - skiftende hender. Gjenta øvelsene to ganger.
Stretching "round"
Den opprinnelige posisjonen til babyen - så vel som for å strekke utover.
Ta barnet i håndleddene og ta dem forsiktig over ansiktet, og spred en bred sirkel opp og ned igjen. Vær oppmerksom på strømmen av inspirasjon under trening.
Hvis barnet liker en slik strekning, utfør så en sirkulær bevegelse i motsatt retning (ned), ender med en full sving i midten av brystet.
Strekk med løft
Etravastya er basert på grasping refleks av nyfødte. Barnet kan holde fast på noe ved ubevisst å bruke sin styrke til å løfte. Din støtte bør være minimal.
Legg ned gulvet med bøyde knær og legg barnet i magen, ansikt til deg. Sett indeksfingrene i hendene på barnet; Hvis han ikke klamrer seg til dem, ta han med sin tommel og pekefinger. Løft barnets armer til sidene på hodet og løft forsiktig opp babyen, og legg oppmerksomhet på hvordan han som følge av dette stammer hans muskler.
Hvis barnet ikke er sterkt nok til å trekke seg opp på armene, ikke dra det hardt. Men hvis barnet forsøker å stige, la han leke forsiktig ned på magen. Delta: Smil, passiv støtte og muntlig godkjenning.
Rastitezdorovymi!