I denne artikkelen vil det være en ganske enkel og enkel metode for å miste vekt. Og selv i treningsstudioet trenger du ikke å skrive ned og torturere kroppen din med mistenkelige piller for vekttap eller harde dietter.
Et godt alternativ til alt dette er en lossingsdag for bokhvete. Og merk at dette ikke er en diett. Det er ikke nødvendig å holde seg kald hele dagen, bokhvete fører deg ikke til en sulten svak. Du må vente bare en dag. Og i belønning for omhu: minus ett kilo per dag. Hvis denne informasjonen interesserer deg, så er det verdt gleden av denne magiske frokostblandingen.
Så det faktum at bokhvete er nyttig er velkjent. Men noen få vet hva som er praktisk for menneskekroppen, og hvilken effekt det har på å slippe overskytende kilo.
Det er åpenbart at bokhvete inneholder et antall mikroelementer - kobber, magnesium, fosfor, jod, jern, kalium. Denne croupen er rik på slike vitaminer som P, vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B6). En viktig egenskap ved bokhvete er at den inneholder platina, noe som reduserer permeabiliteten og ømhet i blodårene. En annen viktig ingrediens i bokhvete er lysin. Dette er en av de essensielle aminosyrene, som er nødvendig for assimilering av kalsium av organismen. Lysin syntetiseres ikke i menneskekroppen, så aminosyren må være i riktig mengde for å bli forsynt med mat, og i dette tilfellet er bokhvete det mest egnede produktet.
I tillegg til all bokhvete grøt inneholder et stort antall næringsfibre. Sistnevnte er veldig nyttige, siden de renser tarmene av slagger, forbedrer fordøyelsen, styrker tarmmotiliteten, styrker veggene i kar-karene. Legg merke til at bokhvete karakteriseres av en lav glykemisk indeks, noe som betyr en langsom stigning i nivået av glukose i blodet etter bruk. Denne funksjonen gjør bokhvete til et universelt produkt, som kan konsumeres selv av personer som lider av diabetes.
Losingsdag
Så det er ingen tvil om bruken av bokhvete, men hvordan skal du bruke det på fridager? Det anbefales å helle 250 gram bokhvete om kvelden med to briller med kokende vann. Dekk med et lokk, rull i et håndkle eller teppe og stryk over natten. I intet tilfelle kan du legge til salt til bokhvete, sukker smør. Det er bedre å utelukke disse matene fra kostholdet eller i det minste på faste dager på bokhvete.
Ernæringseksperter anbefaler å vaske bokhvete med fettfattig kefir eller vann, og mineralvann er tillatt. Det er lov å drikke opptil 2,5 liter mineralvann per dag, så drikk til helsen din. To glass dampet bokhvete, del i flere måltider. Kefir er bedre å velge skum og bruker ikke mer enn 1 liter.
Hemmelig bokhvete i den voksende tynne
Mange kan være skeptiske til informasjonen som presenteres og tvile på effektiviteten av metoden ved å slippe ekstra kilo. Tross alt forlater denne dietten en kvinne full, så hvordan kan du gå ned i vekt, og på en dag?
Og hemmeligheten til bokhvete er enkel. Saken er at bokhvete grøt i kombinasjon med kefir gir litt avføringseffekt. Peristalsis i tarmene er økt, noe som bidrar til å rense kroppen. Og dette er det første viktige skrittet mot helse og skjønnhet.
I forbindelse med denne særegenheten ved dagen for lindring av bokhvete i bokhvete, anbefaler vi deg til å bli hjemme for å unngå å komme inn i en ubehagelig situasjon.
Typer av lossing og deres egenskaper
Lossing av bokhvete kan bli en alvorlig test bare for de som ikke kan leve uten salt. Slike folk bokhvete grøt uten solo viser veldig smakløst. Kanskje ville mange mennesker umiddelbart kaste muligheten til å kvitte seg med overskytende kilo, hvis næringsdrivende ikke tilbød å forlate den smakløse, uoppløselige situasjonen. Det er to måter å gjøre dietten bedre. Først i bokhvete før damping, kan du legge til tørr kelp og insistere dem sammen hele natten.
For det andre kan den allerede kokte bokhvetegrøten fylles med en naturlig soyasaus, noe som vil gi kornblandingen en smak. Legg merke til at diettister tillater bruk av fire spiseskjeer japansk fylling en dag. I dette tilfellet vil det være nødvendig å velge mellom losningsdager på bokhvete og kefir eller å erstatte sistnevnte med soyasaus. I alle fall bør dette ikke påvirke resultatet av lossing.
Et annet alternativ som er tillatt av ernæringseksperter, er erstatning av mineralvann med grønn te med sitron og honning. Du kan også drikke et stykke kamille med kamille. Det er åpenbart at alle disse drikkene er like i stand til å fjerne slaggen som har akkumulert i tykktarmen. Og rensing er den direkte måten å miste vekt på.
Det anbefales ikke å sitte på losningsdager utelukkende på en kefir. Ifølge næringsdrivende er denne begrensningen ikke ønskelig, siden kroppen trenger mer vann enn mat.
Og det siste, husk at losningsdager ikke kan misbrukes. Som de sier, bør alt være moderat. Du kan gå ned i vekt på bokhvete en gang i uken, og på resten av dagen velger du riktig, balansert mat, drikker mer væsker, gjør fysiske øvelser - alt dette vil gjøre deg frisk, slank, vakker.