Det er velkjent at det beste middel mot sykdommer er forebyggende tiltak. For en person som ikke er vant til å opprettholde et balansert kosthold og sportsaktiviteter, kan opprettholde en sunn livsstil presentere en utrolig vanskelighet, noe som krever betydelig innsats for å overvinne. Nye vaner med å introdusere helt nytt liv er nødvendig gradvis, da kan de bli noe mer naturlig for deg.
Unngå hypodynami
Mange tror at de leder en aktiv livsstil, fordi de jobber 10 timer på kontoret, så sitter bak rattet, kom hjem og ha en god middag ... Stress- eller maniearbeid og en fysisk aktiv livsstil, gunstig for helse, er helt forskjellige ting.
Det er helt usannsynlig at en høy prosentandel av mennesker som beskriver seg selv som "aktive", faktisk fører en stillesittende livsstil. Dette er en av hovedårsakene som kan forårsake utseende av bein sykdom og forverre forløpet av venøs insuffisiens.
Den beste forebyggende behandlingen som kan brukes i dette tilfellet er vandringsturer som varer minst 30 minutter om dagen. Det er ikke nødvendig å tvinge deg til å kjøre på store stasjoner. Det vil være nok at du erstatter bevegelsene på bilen med å gå av pooch. Dermed vil du trene mekanismen til venesolen, som reagerer på blodets første impuls for å komme tilbake til hjertet.
Sett ut din siste sigarett
I tillegg til faren for at tobakk presenterer for sirkulasjonssystemet, er det mange grunner til å slutte å røyke. Når det gjelder systemet av interesse, er tobakken en stor fiende av kollagen, et viktig element som er nødvendig for den normale funksjonen av fartøyets vegger. Tobak ødelegger kollagen, som er hoveddelen av strukturen til veggene til fartøyene, og som et resultat fører dem til herding. Mangelen på fleksibilitet forhindrer muligheten for å tilpasse blodårene til blodet, og det blir tregere.
Passiv røyking
Ble mindre utbredt påstand om at tobakk røyk angivelig ikke skadet helsen til en passiv røyker. Men dette er ikke slik. Be derfor partneren din, familiemedlemmer, venner og kolleger for å la deg puste luft som ikke inneholder tobakk. Her er noen argumenter i tilfelle bekjente ser på vassing eller med misnøye.
- En passiv røyker puster røyk, den såkalte sekundære strømmen, som inneholder 3-4 ganger mer nikotin enn i røyken som innåndes av røyken selv.
- Vi kan anta at en passiv røyker røykt 2-3 sigaretter hvis han ble utsatt for tobakkrøyk i en time.
- Sannsynligheten for forekomst av sirkulasjonsforstyrrelser i en passiv røyker er omtrent 30% større enn hos en person som er fri for virkningen av skadelig røyk.
Med ansvarstilnærming til valg av klær
Det faktum at blodårene svulmer indikerer behovet for mer plass for å lette bevegelsen av blod til hjertet. Årene er strukket ut på grunn av overdreven internt trykk, og blodet kan ikke sirkulere i tacoma og med så høy hastighet som det burde. Derfor, ikke bruk for nært strømper, sokker eller sko, fordi disse er eksterne faktorer som hindrer skrittet. Tenk på det faktum at disse dyre elegante skoene i fremtiden kan tjene som årsak til venøs insuffisiens.
La oss hvile våre føtter
Venøs insuffisiens er en konsekvens av at blodet på vei til hjertet har mange hindringer. En veldig enkel måte å forebygge sykdommen på og for å lindre symptomene er å løfte beina oppover ved enhver passende mulighet og holde dem i denne posisjonen en stund. Dermed kompenserer du tyngdeloven. For eksempel, mens du sitter, løft beina til en nærliggende stol, og ligge i sengen, legg under føttene på puffene for å gi en sterk skråning, bevege seg fra beina mot hjertet.
Tips: Ikke kam venene
Åreknuter forårsaker mye angst, da det forårsaker utseendet av puffiness brennende følelse. Ofte begynner folk, prøver, i hvert fall for en stund, å lindre disse symptomene. Det er svært viktig at du aldri kammer steder hvor de dilaterte venene blir observert, fordi huden i disse sonene vanligvis er veldig tynn, derfor er det sannsynlig at det vil dekke seg med sår og begynne å bløe.
Påvirkning av omgivelsestemperatur på bena
Varmt vær forverrer vanligvis symptomene på sykdommer forårsaket av venøs insuffisiens, noe som gjør at venene blir svake og slapete. Derfor klager de som lider av symptom på trette bein om sommeren at beina svulmer og gjør vondt verre enn før.
I de mest voldsomme månedene av året er det ønskelig å ha tynne og komfortable klær fra naturlige stoffer, og også flere ganger om dagen for å lage kalde fotbad.
Syndrom av trette ben, åreknuter ... cellulitt
I mange mennesker som lider av et syndrom med trette ben og åreknuter, er det også cellulitt. kan forklares som følger: begge disse problemene kan skyldes en og samme destruktive vaner - en stillesittende livsstil, underernæring, røyking etc. Det forklares som følger: Begge disse problemene kan skyldes en og samme katastrofale vaner - en stillesittende livsstil, underernæring, røyking etc. Imidlertid er utseendet ikke forbundet med venøs insuffisiens. Faktisk er cellulitt en betennelse som oppstår i vevslaget av vevet, utløst av invasjonen av mikrober. Så, det handler om en smittsom sykdom som forårsaker rødhet, hevelse, ikke teller den karakteristiske typen hud som senere kan bli en alvorlig kosmetisk defekt.
Anbefalinger for gravide kvinner
I de fleste tilfeller provoserer svangerskapet debut av sirkulasjonsforstyrrelser, som til da forblir ubemerket. Som regel blir de åpenbare symptomene på intakt insuffisiens merkbar, begynner med den fjerde måneden av graviditeten, og først og fremst er det små dilatasjoner av venene på beina. I de neste månedene øker "stjernene" og ubehag øker.
Mange gravide, selv før slike symptomer oppstår, begynner å frykte at sykdommen vil gå i kronisk form. I prinsippet bør dette ikke forekomme. Det ble funnet at barnefeltet i 8 tilfeller av 10 alle symptomer er svekket. Saken er at svangerskapet ofte forverrer kurset eller fremmer den raske utviklingen av den første fasen av venøs insuffisiens, som vedvarer etter fødselen.
Derfor bør gravide huske på at man ikke bør engasjere seg i selvmedisinering, selv for å lette symptomene på "enkle" årer. I alle fall kan du kontakte en spesialist for å foreskrive passende medisiner eller kremer og anbefale øvelser for å eliminere ubehagelige opplevelser. Den enkleste og mest effektive av dem er å sitte ned og sette føttene, for eksempel på en stol.
Vær bra!