Dessverre har ikke alle gravide kvinner forholdene i livet slik at det er mulig å skifte denne plikten til noen pålitelige skuldre. Her går vi til butikken for nødvendige kjøp og går ut som muldyr med en byrde. Her er den flittige elskerinnen engasjert i rengjøring med omleggingen av møbler, så uttrykkes det "nesting syndrom" som oppstår hos kvinner på plass. For ikke å nevne gravide kvinner som bor i landlige områder, hvor man ikke kan la bekymringer og problemer for en dag.
Er det mulig å bære vekter under graviditet, eller er det unntak? Du må vite at i slike tilfeller kan du sette barnet ditt og deg selv i fare. Hvis kroppen til en ung kvinne ikke er opplært, kan det være en trussel om abort. Derfor, hvis du ikke er vant til å bære vekter og etter en stund merke til smerter i underlivet, spotting, ikke nøl med å gå til legen eller ringe en ambulanse. Bare rettidig medisinsk hjelp kan redde graviditeten din fra et ugunstig utfall. Selv om situasjonen ikke ser ut til å være for alvorlig, og smerten ikke er sterk, er det nødvendig å se en lege. Kun en ekspert kan riktig bestemme om det er verdt å bare utpeke en pille eller om du trenger mer alvorlig medisinsk inngrep. Situasjonen kan noen ganger være så farlig og flyktig, at ved lagring av kontoen går bokstavelig talt et øyeblikk.
Men løfte vekter er farlig, ikke bare for barnet. Den gravide kvinnen selv blir også utsatt for store belastninger, noe som påvirker kroppen mye mer enn før graviditeten. Disse belastningene påvirker skjelettet, noe som øker det allerede sterke trykket på ryggraden, spesielt på lumbal og sakrale områder. Det kan være smerte i ryggen. Bruskene i leddene, som gjennomgikk endringer under påvirkning av graviditetshormoner, blir også en svak lenke som opplever økt belastning. Faktum er at kroppen forbereder morens organer og systemer for fødsel av et barn. Slik at bekkenbensene før fødselen blir lettere separert, produseres et spesielt hormon som gjør bruskene som ligger på grensen til beinets felles, mer sprø. Men dette hormonet påvirker ikke bare skjøtens ledd og bekkenben, men også alle leddene til en kvinne. Det er derfor du bør ta vare på deg selv. Etter fødselen av et barn slutter arbeidsmengden og arbeidet ikke, men begynner bare. Et barn, for full utvikling og vekst, trenger en sunn, munter mor.
Men hva skal jeg da, livet går og hjelpere er ikke alltid til stede? Det er flere regler som kan lette livet til en gravid kvinne og redusere faren for trussel.
1) Ikke legg innkjøpene i en pose, fordel vektene jevnt i begge hender.
2) Hvis det er mulig, ikke kjøp for mange produkter (ikke mer enn 3 kg).
3) Ikke løft tyngdekraften fra bakken med en rykk, bøy over. Det er best å løfte tyngdekraften fra halvsittingen, litt sprer bena, slik at lasten ikke faller på ryggen, men på føttene.
4) Bruk en prenatal bandasje som vil fordele belastningen på ryggraden jevnere.
Hvis du er idrettsutøver eller var engasjert i før graviditet, må du være begrenset eller helt utelukke slike aktiviteter under graviditet. I denne forbindelse er det verdt å konsultere med en ledende graviditet obstetrikeren-gynekolog. Bytt aktivitet til lettere sport: yoga, utrettelig svømming, utendørs spaserturer, fitball, morgenøvelser. Nå vet du hvordan du kan bære vekter mens du er gravid, men det er best å ikke misbruke det.