En av de raskeste dietter er jordbærdiet. Faktisk, ikke mye av en diett lar deg miste bare 4 dager til 3 kg. overflødig vekt. Vanligvis begynner dette dietten straks etter utseendet av friske jordbær. For hver dag av jordbærdiet krever 4 glass jordbær (0,8 kg). Selv om jordbær anses som en av de mest delikate bærene, er sukkerinnholdet (karbohydrater) i det minste i forhold til andre bær (mindre bare for tranebær og sjøtorn) - hvorfor dette dietten er både effektivt og nyttig.
Meny jordbær diett (søtt, konditori, brødgrense, alle salater bare salt)
Strawberry diettmeny for den første dagen
• Frokost: et glass jordbær, et grønt eple, et glass fettfri (1%) kefir, en spiseskje honning - alt slip og bland for å få en salat.
• Lunsj: Jordbærsalat - et glass jordbær, to friske agurker, 50 gram kokt kylling, ferskpresset juice av halv sitron, en valnøtt, noen grønnsaker, en teskje vegetabilsk olje.
• Valgfri matbit: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Middag: Jordbærsalat - 100 gram poteter, en liten løk, et glass jordbær, 50 gram fettfri cottage cheese, et halvt glass kefir, ferskpresset juice av halv sitron.
Meny diett i 2 dager
• Første frokost: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Valgfri andre frokost: et glass jordet jordbær og et glass skummet yoghurt (ikke tilsatt sukker).
• Lunsj: tre pannekaker fylt med revet jordbær (ikke tilsatt sukker).
• Middag: Kålsalat med jordbær - 100 gram fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.
Jordbærmeny på den tredje dagen
• Frokost: et glass jordbær og toast (eller cracker, eller et lite stykke rugbrød).
• Lunsj: 200 gram melon, et glass jordbær, en halv banan.
• Valgfri matbit: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Middag: salat - koke for et par: 70 gram poteter, 70 gram gulrøtter, 70 gram kål; i tillegg 2 timer før et glass jordbærsøvn.
Menyen med jordbærdiet på den fjerde dagen:
• Frokost: et glass jordbær og 50 gram hard ost.
• Lunsj: salat - et glass jordbær, en liten løk, 100 gram kokt fisk, salatblader, en teskje vegetabilsk olje.
• Middag: Kålsalat med jordbær - 100 gram fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.
Fordeler med jordbær diett
Jordbær diett, uten tvil, er en av de raskeste. fordi grunnlaget for jordbærdiet, er denne dietten en av de mest delikate dietter - dette er det andre pluss av jordbærdietet.
Ulemper med jordbær diett
Det er kontraindikasjoner til personer med en rekke kroniske sykdommer - det er nødvendig å konsultere både behandlende lege og ernæringsfysiolog. Den andre minus jordbærdiet i en liten verdi av energisubstanser - det anbefales å sitte på denne dietten i helgene eller i løpet av ferien (så vel som på kåldiet). Gjentatt gjentakelse av denne dietten er mulig ikke tidligere enn i 2 måneder.
vse-diety.com