Som kjent, påvirker mange faktorer vår generelle utseende: vårt miljø, stress, livsstil, ernæring og til og med hvordan vi bruker hver dag. Og på svaret på ønsket: "Jeg vil være ung med en vakker ung hud", er det alltid verdt å nekte alt som er oppført nedenfor. Og nå la oss ta en nærmere titt på alt som er nødvendig for å observere, hvis du vil holde huden vakker og ung.
Sunn søvn. Som du vet at for å få et normalt utseende, bør en person få nok søvn. En person bør tilbringe minst syv timer om dagen sover. Legene har bevist at denne gangen en person er nok til å sove riktig. Konstant mangel på søvn eller våkenhet om natten, merkbart, påvirker vår ungdom og utseende negativt. Dette er fulle av vedvarende sekker og sorte sirkler under øynene, et hovent ansikt, ubehagelige røde øyne og til og med hodepine. Bare under søvn kan en kvinne slappe av både fysisk og følelsesmessig, og belønningen er at hun alltid vil ha et sunt, fløyelsittende og attraktivt utseende av huden, for som kjent, når en person sover, regenererer huden sin celler aktivt.
Går i frisk luft. For en sunn, rød og frisk hud, trenger du bare å hvile i frisk luft. Ikke frata huden din på muligheten til å puste inn alle sine "porer". Så ofte som mulig gå en tur og ikke glem å ventilere rommet ditt. Når det er mulig, prøv alltid å gå til fots, helst før sengetid. Å vandre til fots forbedrer hjertefunksjonen og styrker immunforsvaret. Husk at bevegelse er livet.
Riktig ernæring. Hele kroppen vår er avhengig av riktig fordøyelse og diett, henholdsvis. Gi opp høyt kalori og fettstoffer. Inkluder i kostholdet ditt så mye frukt og grønnsaker som mulig - de beste antioksidanter for kroppen. Mat bør alltid være sunn og naturlig. Fordel også dagen din slik at frokost, lunsj og middag sammenfaller i tide og prøv å ikke avvike fra denne tidsplanen. Dette vil bidra til å normalisere tarmens arbeid, så positivt det vil påvirke huden din. Og du vil legge merke til hvordan det renser, forskjellige betennelser og ufullkommenheter forsvinner, en tørrhet og tetthet forsvinner. Her er det nødvendig å inkludere nødvendig daglig bruk av væske (vann) i tilstrekkelig mengde for kroppen. Omtrent 1,5 - 2 liter per dag. Det er kjent at kroppen til hver person er 80% vann, som er kilden til ernæring av den cellulære basisen for hele organismen og huden generelt. Dette vil hjelpe på mobilnivå for å fukte og glatte huden, og lindre den av fine rynker.
Finne indre harmoni med omverdenen. Husk at din indre verden, dens trivsel ikke er relatert, med ditt utseende. Din trygghet, stressstabilitet og harmoni med deg selv er de viktigste indikatorene som permanent forsinker aldringsprosessen. Husk at alle sykdommer er fra nerver. Derfor lær å behandle alt mye enklere.
Sport og fysiske øvelser. Hvis du ikke har nok tid til å besøke treningssenteret. Ikke vær opprørt. Gi deg en dag i minst en halv time, for grunnleggende gymnastikkøvelser. Og du føler deg umiddelbart en uventet brast av styrke og energi. Det er verdt å merke seg at øvelsen styrker blodsirkulasjonen og danner næring av huden med oksygen, noe som bidrar til bevaring.
Naturlige rettsmidler for skjønnhet og evig ungdom i huden. Prøv hver dag å tørke huden med en frisk agurk, han nærer den. Du kan også tørke ansiktet ditt med en isbit, som vil bidra til å opprettholde en følelse av friskhet og energi. For kroppen, prøv å bruke rubbingprodukter, som inneholder, såkalt vitamin E. Dette vitaminet har en uovertruffen beskyttende effekt, og absorberes derfor i huden, hemmelig forverrer aldringsprosessen og beskytter også huden mot skadelige miljøfaktorer (sol, frost). En betydelig mengde vitamin E finnes i fersken eller aprikosjuice, samt mandelolje.
Folk rettsmidler for hudpleie. Her er noen enkle og enkle oppskrifter for å holde deg ung og sunn og vakker.
- For å stramme ansiktets hud. Høstmaske: 1 spiseskje hytteost, bland med 1 teskje saltvann og legg til huden i 15-20 minutter, skyll deretter grundig med vann.
- Raise tonen i huden. St. John's wort, kamille, linden knopper, mynte - alle kombinere (1 ts hver ingrediens) og hell 400 gram kokende vann, deretter insistere og belastning ved å hælde 2 store skjeer vodka. Du får en utmerket toning lotion for ansiktet.
- anti-aldrende hud. En til en blander vi løkjuice med hvite liljeblomster og bivoks. Kok på lav varme i ca 30 minutter, uten å glemme å periodisk blande massen. Dermed får vi en foryngende salve.
Og endelig vil jeg merke at hemmeligheten til evig ungdom og sunn hud er avhengig av helheten til hele organismen. Derfor er det verdt å bevare helsen din for ikke å misbruke skadelige vaner og å lede en sunn og aktiv livsstil, og ikke bare for å gjenta dag etter dag: "Jeg vil være ung med en vakker ung hud" mens du ikke gjør noe. Og så kan du alltid føle deg ung og vakker - og årene dine vil ikke bli reflektert på utseendet ditt. Og den viktigste kur for alle problemer er optimisme og tro på deg selv og at du er elsket. Positive følelser er de beste medisinene fra alderen.