For å hindre at dette skjer, må vi forberede oss på en lavine av kalorier. Spesialister anbefaler: For å sikre at kroppen for de festlige ukedagene blir fullt bevæpnet, må du justere tarmens peristaltis, rengjør det litt og sørge for at magen med leveren - slik at det blir lettere for alle å behandle nyttårets bord. Detaljer - i artikkelen om "Hvordan rense kroppen."
Så, vi inkluderer i desember en diett av flere matvarer rik på kostfiber. Hvorfor lurer vi på grønnsaker (spesielt kål), frukt, fullkorn. Det er veldig godt å spise kli, som kan kjøpes på apoteket, eller alle slags korn som "Zdorovyak." Fortsett å normalisere tarmens arbeid og rense blodet - vi spiser matvarer rik på vitamin K: salat fra havkål, grønn te liter og favoritt russisk vintermat - saltet kål. Forresten, for å forhindre at saltet kål skal være på nyttårsaften, er det ikke flau - det vil hjelpe tarmene til å jobbe raskere og fjerne overflødige kalorier mer aktivt. Fiber, som finnes i disse produktene, vil adsorbere alle skadelige stoffer, og hjelpe kroppen til ikke å bli forgiftet av alkohol og andre overflater. Før ferien, under dem og spesielt etter dem, tygger vi alt som forbedrer peristaltikken: fiken, svisker, druer, tørkede aprikoser.
Hva med cellulitt?
I det nye året vil jeg være vakker til det vanvittige! Men alle disse delikatesser og sammenkomster ved bordet med venner blir ikke reflektert på den beste måten: du ser, og flankene er slap og i dimples. Hvor kom det fra? Svært enkelt: Hvis kroppen ikke er forberedt, er idrettsøkt ikke forlovet, og 2-3 dager med økte fester påvirker umiddelbart subkutant fett. For å forhindre dette, anbefaler jeg deg å forberede deg på ferien - for å bli kvitt stagnasjon av lymf og blod, for å aktivere metabolske prosesser i vev og for å ødelegge den skjulte cellulitten, til den brister inn i en stormfull farge, matet med salater. Vi går til anti-cellulittmassasje i 2-3 uker til "time X". Det er best å velge en massasje utført for hånd, under det bryter den veldig effektivt ned fettklynger, hvor fett og overflødig vann skjuler. Det viktigste er ikke å strekke gleden: 3 ganger i uken, 10 prosedyrer, og huden vil bli strammet, den blir elastisk, fettforbrenningsprosessene i den vil strømme mye raskere, og kaloriene vil ikke bli så ivrig utsatt på nyttårsaften på hofter, midje og andre steder. Hvis du ikke har smerte, kan du bruke vibrerende plattform, trykkbehandling eller til og med termolift.
På nyttårsaften er det vanlig å danse til oppad, ri fra lysbildene og lansere raketter på gaten. Kort sagt, ha det gøy med makt og hoved. Det er også nødvendig å gå på nyttårsferien minst en gang med barnet på bagels, gå på ski og vandre gjennom skogen. Alle disse utnytter ryggen til en vanlig kontormedarbeider som ikke er vant til og kan ikke stå! Derfor forbereder vi oss på arbeidsferier. Det samme: Jeg anbefaler på det sterkeste i desember å gå gjennom et kurs med klassisk massasje. Til slutt vil alle muskelklemmene bli ødelagt, ryggen rettes ut, og musklene vil styrke og vil kunne beskytte ryggraden mot overbelastning. Forresten, om ryggraden - det er også godt å behandle osteopater. Ellers, hvilken ferie med en vridd tilbake. En egen sang er hodet. Den mest forferdelige tingen som kan skje med en person på nyttårsaften er et smertefullt angrep av hodepine eller, forby Gud, en migrene. Og hvem vet ikke at i 80% av tilfellene har hodet vondt på grunn av en banal cervikal osteokondrose, problemer med ryggraden. Hvorfor alt dette? Jeg anbefaler også i desember å behandle osteokondrose - en osteopatisk massasje, et treningsforløp. Når ryggen føles lett, går gangen, og hodet er klart - ferien går med et smell!
Vekk, kilo!
Tilbakestill vekt før nyttår?! Vel, ja: mindre må det gjøres senere! Vi setter oss ned på et ekspress kosthold noen dager før ferien. Mat - hver tredje time litt etter litt. En dag i uken - kefir. Og generelt, et glass yoghurt for natten må være full hver dag: det antas at da alt som en dag spiste, i livet vil ikke bli utsatt! Lenten retter og sjømat er bestilt. Spesielt god reker. Selve prosessen med å rense dem fra skallet utvider prosessen med matinntak, og kroppen klarer seg å stoppe i tide på et signal om metning som kommer fra hjernen bare 20 minutter etter måltidets start. I det nye året øker risikoen for allergi: en rekke salater, og delikatene er så forsynt at den dårlige organismen er helt tapt og reagerer med utslett, røde flekker og andre gleder av allergisk hverdag. Allergier og så vil ikke spise hva de ikke kan. Resten jeg anbefaler deg å fylle opp med aktivt kull og drikke for forebyggende formål et par dager før nyttår og noen dager etter adsorbenter - for eksempel polyfemier. Litt smakløst, men fjerner pålitelig fra kroppen av stoffer som kan forårsake en allergisk reaksjon.
Hvor uten alkohol!
Nyttår uten champagne - den sangen uten ord! Og så - hvordan å gå! Derfor er det nødvendig å forberede grundig for denne viktige scenen, ellers vil det være 364 dager i et år, for 1. januar vil passere helt ubemerket. Mennesker og medisinske måter å dyrke en motstand mot libations i mye. Du kan gi råd fra folket:
- ikke engasjere hele dagen med å planlegge salater, og deretter den første tiden å spise på nyttårets bord etter champagne. Det er bedre å spise normalt hele dagen, og å drikke den første ristet brød minst etter et par skjeer salater;
- før festen spiser en sandwich med smør. Med rød kaviar i handelen er det enda bedre.
- under nyttårsaften, lene på saltet kål og en pickle. De inneholder mange mikronæringsstoffer som bidrar til å takle alkoholforgiftning;
Antifreeze terapi
I det nye året vil vi alle gå på gata i lang tid: Juletrær, vakre lys, lysbilder, igjen lansering fyrverkeri - hvor uten det. Den svekkede organismen, oppvarmet av alkohol, oppnår veldig lett en rennende nese, hoste og feber. Og alle de etterlengtede ferier er for ingenting! Derfor forbereder vi oss fra midten av desember på et møte med russisk vinter. Vi drikker flere vitaminer, fortifying preparater som forbedrer immuniteten, - immun, tinktur av echinacea, ginseng, kinesisk magnolia vintre, dogrose. Av kunstige hjelpere kan immunitet tas profylaktisk for aflubin, arbidol, remantadin. Og så er det ikke sannsynlig at kulden blir festet på det mest uopprettholde øyeblikket. Nå vet vi hvordan vi skal rense kroppen.