Hemmeligheter på badehuset

For noen er fitness en sport, for andre - veien til en slank figur og tone, for det tredje - et element i en sunn livsstil. Treningsstilen din er individuell. 24 timer i døgnet, 365 dager i året, er nettverket av treningssentre TERRASPORT i tjeneste for dine interesser.

En god måte å avlaste stress og trøtthet etter en tung belastning er å dampe. Oppvarming av kroppen aktiverer stoffskiftet, fremmer utviklingen av beskyttende mekanismer og øker immuniteten.
Nettverket av treningssentre TERRASPORT tilbyr sine kunder et fullverdig badkompleks .
Russisk bad er et slags dampbad. I et russisk bad med en gjennomsnittstemperatur på + 60 + 70 grader er fuktigheten 80%. For å skape en unik ånd av det russiske badet i dampbadet, bruk infusjoner av urter (mynte, eukalyptus) og oljer (gran og nåle), som er veldig nyttig for luftveiene i kroppen.
Du kan ta et dampbad i et russisk bad som sitter eller ligger ned, dekker hodet med et håndkle eller en spesiell hette, for ikke å tørke håret.

Det viktigste "redskapet" av det russiske badet er en kost (bjørk, eik, lind, etc.)
Body whipping med en kost er en slags massasje som forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til den etterfølgende kontrast av temperaturer for kroppen, noe som fører til mer intens svette og økt metabolisme.

Den finske badstuen er et slags tørt luftbad. Handlingsprinsippet er tørr damp, som skandinaverne anser mest nyttige for kroppen. I den finske badstuen er temperaturen +120 grader og over, og fuktigheten er bare 15%. På grunn av den store temperaturforskjellen i hovedrommet og i dampbadet er badstuen imidlertid ikke egnet for alle. For uutdannede personer er temperaturkontrast en alvorlig belastning på kroppen, så du bør bade i en finsk badstue forsiktig og i kort tid, og øker gradvis den tiden det tar å holde seg i den.

Det tyrkiske dampbadet er et dampbad, som regnes som det mildeste når det gjelder innvirkning.
Lufttemperaturen er litt over + 40 grader, men fuktigheten er 95%. På grunn av dette, når du nettopp har krysset terskelen til et tyrkisk bad, begynner du å svette etterpå, selv om du ikke føler deg utmattende varme. Denne milde gløden er akseptabel for alle elskere av termiske prosedyrer. I det tyrkiske dampbadet kan du ligge eller sitte, da dampen kommer fra de mange hullene i veggene og taket. Dette skaper en jevn atmosfære i rommet, i motsetning til det russiske badet og den finske badstuen, hvor temperaturforskjellen fra gulv til tak er over 20 grader.

Badstuen slapper av og beroliger nervesystemet, stimulerer og stimulerer kreativiteten, og helbreder en lett kulde. Velg en badstue for din smak og nyt på treningssenteret TERRASPORT!

Adresser: Moskva, st. Bolshaya Yakimanka, 22, bygning 3, tlf .: (495) 225 8080;
http://www.terrasport.ru/
Treningssenter TERRASPORT - nomineren til "Grace" -prisen i nominasjonen "The Best Fitness Club".
Stem på treningssenteret TERRASPORT (lenke) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9

Telefon for å stemme for nominere i Moskva: (på hverdager fra kl. 10.00 til 18.00) tlf. 8 (495) 6327902
For stemme avstemning +7 (903) 5082795