Selv om en tenåring bruker på datamaskinen ikke mer enn en eller to timer, har han en generell tretthet, og spesielt er tretthet visuelt. Under et dataspill eller når du kommuniserer på nettet, opplever tenåringer en spesiell "følelsesmessig spenning", de oppdager simpelthen ikke trettheten og fortsetter å jobbe på datamaskinen. Og hvis spillet fanger, er det helt umulig å rive deg bort fra skjermen, selv om det ikke er noen krefter igjen!
Men nå studerer de allerede datamaskinen på barnehagen! Sannt, i en førskole etablering vil det ikke bli mye å sitte på datamaskinen, barnet kan du være rolig her. Men hjemme - en annen ting! Her forblir barnet alene med datamaskinen, og bruker ofte det ukontrollert. Resultatet er tydelig: barnet om kvelden blir agitert, hardt, noen ganger selv aggressivt. Ja, og sovner med vanskeligheter, og hvis drømmen endelig kommer, blir denne drømmen hele tiden avbrutt. Foreldre forstår ofte ikke at årsaken til slik ukontrollabel oppførsel av barnet er en datamaskin.
Hovedårsaken til foreldrene er den elektromagnetiske og røntgenstrålingen fra datamaskinen. Gjentatte studier har vist at røntgenstråling fra en datamaskin ikke overskrider normen. Elektromagnetisk stråling er også innenfor akseptable grenser dersom datamaskinen er av god kvalitet.
Vær oppmerksom på en annen: i et rom med en arbeidsdator kan temperaturen øke, og fuktighet, tvert imot, reduseres. Dette øker innholdet av karbondioksid i luften, og selve luften er ionisert. Ioner går inn i luftveiene, dvale på støvpartiklene i luften. Barn er spesielt følsomme for slike endringer i luftens kvalitative sammensetning: de begynner å klø i halsen, da de hoster ...
Her er de grunnleggende reglene for sikker oppførsel på datamaskinen for barn:
Plasseringen av datamaskinen er baksiden til veggen. Det perfekte stedet for ham er i hjørnet.
Tilbring våt rengjøring hver dag. Palasser og tepper er uønskede.
Tørk skjermen på datamaskinen med en fuktig klut før og etter arbeidet.
Det er en oppfatning at stående ved siden av datamaskinens kaktus bidrar til å redusere datamaskinens negative innvirkning på helsen. Ingen har vist denne oppfatningen ennå. Men han avviste det heller ikke.
Ofte ventilere rommet, og derved redusere innholdet av tunge ioner i rommet. Heldigvis, hvis rommet har et akvarium. Fordampning av vann bidrar til å øke luftfuktigheten.
Men mest av alt det unormaliserte arbeidet på datamaskinen "treffer" barnets visjon.
Når man arbeider på en datamaskin, sammenligner barna samtidig, analyserer, trekker konklusjoner. Og for dette må du være i konstant spenning, mentalt og visuelt. I tillegg må vi se på små ikoner på skjermen, bla gjennom teksten, noen ganger ulæselige. Når barnet vekselvis ser på skjermen eller tastaturet, har øyemuskulaturen ikke tid til å trekke seg ordentlig, fordi hos barn er de ikke tilstrekkelig utviklede ennå. Som et resultat er det spenning og visuell tretthet, spesielt hvis skjermbildet "blinker".
Lasten på synet når du arbeider på en datamaskin, er helt annerledes enn når du leser og ser på TV, for eksempel. Det er fortsatt nødvendig å ta hensyn til at barnet ofte sitter ved bordet, bukker seg. Og dette er en belastning på muskuloskeletalsystemet, som fremdeles ikke er helt dannet i barndommen.
Et annet viktig poeng er barnets nervøse og følelsesmessige spenning. Arbeid på datamaskinen, og spesielt dataspill, krever stadig barnets nervespenning. Han burde være i en tilstand av "kampberedskap" for å reagere i tide på hva som skjer på skjermen. Selv kortsiktig nervespenning forårsaker tretthet. Og en lang tidsfordriv blir et ekte følelsesmessig stress for et svakt barns psyke. Derfor - ukontrollert, aggressiv og tvert imot tretthet, angst, fravær og utmattelse av barnet.
Hva skal jeg gjøre?
Begrens barnets tid på datamaskinen, spesielt hvis barnet ditt allerede har nærsynthet. Tallrike studier har vist at den trygge tiden for en datamaskin for et barn er 15 minutter, og for en kortsynt baby - bare 10. Barnet kan bare fungere tre ganger om dagen hver annen dag. Se på dette! Ikke la barna være alene med datamaskinen.
Utfør med barnet en gymnastikk for øynene. Det er bedre å gjøre dette i det syvende og åttende minuttet av arbeidet, og deretter gjenta igjen etter slutten. Den enkleste gymnastikken tar ikke enda et minutt: la barnet løfte øynene til taket og presentere en sommerfugl der; la sommerfuglen "fly" fra sted til sted, og babyen følger øynene sine uten å dreie hodet.
Mer komplekse varianter av gymnastikk (hver øvelse skal gjentas fire til fem ganger):
- Lukk øynene dine, og åpne dem så kraftig og se nærmere på avstanden.
- Alternativt se på nesenes spiss, deretter inn i avstanden.
- Gjør langsomme sirkulære bevegelser med øynene dine til den ene siden og den andre, og se deretter på avstanden. Sirkulær bevegelse kan gjøres med øynene åpne og lukkede.
- Se på pekefingeren som befinner seg i en avstand på 30 centimeter, så ta den til nesen, fortsett å se, konklusjon å se på avstanden.
3. Utstyr en passende arbeidsplass for barnet. Spesielt krevende tilnærming til valg av skrivebord. Høyden skal svare til barnets vekst. Barnet skal ikke bøye seg, mens du er ved bordet, men samtidig føle deg komfortabel nok. Stolen skal være utstyrt med ryggstøtte. Alt dette er nødvendig for å unngå muskelmasse og opprettholde riktig holdning.
Avstanden fra skjermen til barnet - jo mer jo bedre. Den optimale lengden er femti til sytti centimeter. Samtidig skal skjermen plasseres slik at utsikten hviler direkte mot senteret.
Men riktig landing ved bordet: mellom kanten av bordet og barnets kropp bør være en avstand på ikke mindre enn 5 centimeter. Det er ikke tillatt å lene seg på, og enda mer "ligge" på bordet. Ben under bordet - på et stativ, bøyd i rette vinkler. Håndfri - på bordet.
Skrivebordet bør være godt opplyst, men samtidig unngå blending på skjermen, noe som vil forstyrre arbeidet, og derfor distrahere og tretthet.
Gjennomføringen av disse enkle tipsene vil bidra til å opprettholde barnets helse. Tross alt vet du nå hvordan datamaskinen påvirker barns helse og psyke.