Barnet gis til barnehagen, barnet går i skole, den unge mannen går inn på universitetet, personen går først på jobb, og år senere går han tilbake. Du flytter til en annen by, eller etter mange års samliv forlater mannen din deg ... Alle disse "vendepunktene" eller kriser krever at en person tar beslutninger, utvikler nye former for atferd. Vi må bytte, om vi liker det eller ikke.
Må du bli vant til de nye forholdene i livet? Så dette er en tilpasningskrise. For å lykkes med å overvinne det, er det viktig å ikke skynde seg, for å samle inn maksimal "informasjon til refleksjon". Bedre støtte kroppen din med vitaminer, ekstra timers søvn, favorittmat. Du vil se: Krisen vil gradvis ende opp med seg selv. Dette gjelder også for en pjokk som begynte å gå på barnehagen, og til en ansatt som først tok sjefens stol. De kan hjelpe og støtte sine slektninger hvis de lytter oppmerksomt og vennlig til en person som studerer et nytt boareal.
Mange familier går gjennom den såkalte "perioden med et øde nest". Barna vokste opp og forlot sitt hjem. Foreldre som er vant til å leve problemer med barn, finner plutselig mye ledig tid. De trenger å finne en ny mening av livet og nye kontaktpunkter med hverandre. Noen ganger kan vanskelighetene i en slik periode provosere en skilsmisse i ektefellene, som bare var forenet med omsorg for barn.
Slike kriser som "en forlatt nes periode" kalles også eksistensielle eller betydningskriser. På grunn av omstendighetene mister en person det som en gang var kjernen i hans eksistens. Det kan være ødeleggelsen av tidligere forhold, separasjon eller død av en elsket, tap av arbeid. Hvordan leve videre? Finn en ny mening. Hvis en person ikke kan løse dette problemet, vil han oppleve en følelse av eksistensielt vakuum, indre tomhet. En langvarig avbrudd i denne tilstanden undergraver immunitet, begynner å forfølge sykdommen. Legene kaller dem psykosomatiske, det vil si forårsaket av psykologiske årsaker, og foreskriver en beroligende virkning for pasienten.
Menighetskrisen oppleves ofte av folk som pensjonert, spesielt hvis de elsket sitt arbeid. Ifølge statistikken lider ca 70% av de eldre på en eller annen måte av depresjon. Utgang fra eksistensiell krise vil hjelpe kontakter med mennesker og en aktiv livsstil. Ikke slipp hendene dine! Du må prøve deg selv i nye aktiviteter. Å reise, møte med klassekamerater og klassekamerater, besøk slektninger som bor i andre byer og til og med i andre land. Du kan endre yrket, gå tilbake til skolen, lære en ny hobby. For eksempel hjalp en eldre kvinne datteren sin med å heve datteren sin. Jenta vokste opp. På et tidspunkt følte kvinnen at familien hennes ikke lenger behøvde hjelp, at hennes bekymringer irriterte datteren hennes og barnebarnet. Og da fikk hun jobb som barnepike og begynte å utdanne en andres 5 år gamle jente. Nanny ble så vennlig med sin lille menighet at de nå er uatskillelige. Livet har en ny mening!
Gjør noen av dine kjære lider av eksistensiell depresjon? Vet, nå opplever denne personen en kris for mening, spesielt i behov av oppmerksomhet fra kjære. Ikke la ham være alene med tunge tanker! Ikke nøl med å plage ham med besøkene dine, be om hjelp, selv om du ikke trenger det spesielt. Å føle at du trenger noen, gir styrke.
... Og internt
Nå er kriser forårsaket av interne årsaker aldersrelaterte kriser. Alle vet symptomene på krisen på 3 år: negativisme, stædighet, obstinacy. Barnet innser hans "jeg", strever etter uavhengighet, som er i strid med den gamle livsstilen, hvor alle beslutninger ble gjort av voksne. Den neste krisen på 7 år skyldes at barnet blir trangt med sin familie, han vil ha samfunnet - i gården, i skolen, i sportsseksjonen. Krisen i ungdomsårene er viet til volumene av psykologisk litteratur, og likevel er den beste anbefalingen ordene: "Vær tålmodig, det er ikke for alltid."
Hvis barns kriser i utgangspunktet er ganske stift knyttet til en viss alder, er det i voksne aldersgrenser for kriser ganske bestemt.
For eksempel studerte du samvittighetsfullt på et universitet, deretter fortsatte utdanning på høyere utdanning, giftet seg, delte tiden mellom familie og arbeid, lyktes med en karriere og forsøkte å være målvakten til ilden. Ja, du utvikler deg som en profesjonell, og likevel er ikke alle målene som er skissert i din ungdom oppnådd av deg, og det meste av livsstien er allerede bestått. Det kommer en krise - en revisjon av de gamle holdninger, idealer, mål.
Et annet eksempel: En kvinne vender seg til en psykolog og med tårer forteller at mannen hennes ikke gjenkjenner - han endret seg plutselig helt. Hun kommuniserer knapt med henne. Han diskuterte med gamle venner, han konflikter på jobb. Kommer hjem sullen, lukkes i rommet sitt. Kommer til å gå til et buddhistisk kloster. "Du vet ingenting om buddhismen!" - hustruer sin kone. "Ingenting, jeg vil sortere det ut," protesterer mannen hennes.
Hva å gi råd til denne kvinnen? Det samme som foreldrene til en opprørsk tenåring, - vær tålmodig. Krisen er et midlertidig fenomen. Ikke argumenter med mannen sin, ta fornærme på ham. Vi tross alt ikke tar fornærmelse på pasienten med en varme, og vi overtaler ikke ham til å komme seg ut av sengen! Oppgaven til den nærmeste i denne perioden er å være ved siden av den "syke", diskutere med ham sine erfaringer, hold deg unna utslettshandlinger og likevel: vær forberedt på at din innfødte person vil være i noe annet.
Som en larve, blir den til en sommerfugl, fryser, gjemmer seg i en chrysalis, så en person trenger en time-out under krisen for å forstå seg selv, for å realisere de globale forandringene som har skjedd i sin sjel.
Hvordan overleve krisen?
Det er viktig å forstå at en krise er en nødvendig, men ikke en smertefull tilstand. Jeg må innrømme at det er på tide å endre og forandre noe i livet mitt. Dette er tidspunktet for hardt arbeid i sjelen, så skape et passende miljø for det! Ta et eksempel fra våre mindre brødre: Når du forbereder deg til å puppe, skjuler larven seg i et bortgjemt sted, slangen som endrer huden, kryper inn i tykkelsen. Ikke misbruk sedativer, gå alene i naturen. "Innsikt er søvnens barn," skrev Yevtushenko. Det er indre stillhet som vil hjelpe deg å flytte inn i en ny stat. Strategien om atferd i dette tilfellet er motsatt av den som må velges i eksistensiell krise. Reduser arbeidsmengden til et minimum, la dem tape penger, men finn en trygghet. Forklar til familien at nå trenger du fred og ensomhet mer enn noensinne.
I en krisetilstand har en person økt konflikten: prøv å ikke finne ut forholdet. Hold kritisk om dine ord og handlinger, ta godt vare på dine kolleger og respekt.
Den største feilen til folk som opplever alderskrisen, er et forsøk på å klandre andre for deres indre ubehag. Men å skylde på andre for deres problemer er et tegn på psykologisk umodenhet og infantilisme. Ikke motløs! Spør deg selv: "Hva kan denne krisen bringe til meg?" Det gjør vondt for å dele med den gamle huden. Men det er nødvendig, fordi det hindrer veksten.