"Det kan ikke være slik!" - En av de første reaksjonene på nyheten om en elskedes død, i denne tilstanden nekter vår bevissthet å akseptere virkeligheten. Derfor skjer den sørgende personen først, spent, begrenset, ingen tårer, det er en følelse av at det som skjer på en eller annen måte er kunstig. Dette er den første fasen av ulykke - "sjokk". Det blir snart erstattet av "søk" -fasen. Virkeligheten oppfattes som gjennom et slør, fordi det ofte er en følelse av tilstedeværelse av en avdøde kjære. Slike følelser er naturlige, men noen ganger skremmer de, og en mann stiller seg et spørsmål - blir jeg gal?
Deretter kommer fasen av akutt sorg - dette er den vanskeligste perioden, som varer fra seks til syv uker. Lider ikke bare på sjelenivået, men også på det fysiske: det er svært svakhet i musklene, tap av energi, vanskelighetsfølelse for hver bevegelse, trykk i brystet, dype og tunge sukker, uvanlig nedsettelse eller forverring av appetitt, søvnforstyrrelser. Et stort antall tanker og smertefulle følelser lykkes hverandre: fortvilelse, en følelse av hjelpeløshet, meningsløsheten i livet, opplevelsen av deres skyld i det som skjedde.
Avhenger av bildet av den avdøde, er hver ting av en eller annen grunn knyttet til den: en kopp - han elsket dette mønsteret, en postkasse - bare han tok aviser, en klokke er hans gave. En person begynner å angre på at de ikke klarte å gjøre noe sammen i livet.
Til slutt, livet går inn i sin rusk, opphører den forferdelige sorgen seg å være den viktigste i en persons liv. Men fra tid til annen føler en person fortsatt "residual tremor" - ikke lenge, men smertefulle angrep av sorg. Omtrent ett år senere kommer den siste fasen av "ferdigstillelse". Hvordan overleve den forferdelige sorgen? Hvordan kan en person takle motgang?
- Først bør du prøve å bruke så mye tid som mulig med denne personen. Ikke se etter noen trøstende ord. Viktigst for denne situasjonen er din tilstedeværelse, beredskap til å høre på noe tull, muligheten til å vaske opp og svare på telefonsamtalen.
- Ikke fjern den sørgende personen fra gjerninger og plikter som er knyttet til begravelsen. Ikke overdriv det med valerian, og enda mer med beroligende midler som sterkt påvirker kroppen. Det viktigste er å hindre at en person tar viktige livsbeslutninger for øyeblikket.
- Hovedoppgaven i fasen av akutt sorg er å skape en gunstig mental atmosfære, der det ville være mulig å huske den avdøde, alle slags episoder fra livet hans. Din egen omtale vil være nødvendig og passende. Dette i begynnelsen kan forårsake piercing følelser i en person, men la ham uttrykke dem så vidt som mulig, uten å avvise eller kritisere ham.
- Hvis en person ikke etter 6-7 uker vender tilbake til hverdagslige og profesjonelle plikter, er det nødvendig å insistere, men forsiktig involvere ham i sin sirkel.
- Det skal huskes at i løpet av det første året etter tapet, er fødselsdagsferier og minneverdige datoer øyeblikk når følelser av sorg forverres. Besøk eller i det minste ring en person i disse dager, og vær sikker på å besøke ham på årsdagen for døden. I denne siste perioden kan utseendet av fristelse (for det meste bevisstløs) bli lengre, som om å forbli i det. Uansett årsak - om frykten for et nytt liv, tanken om at jo lenger du sørger for den avdøde - beviset på hvordan du elsket ham, er det nødvendig å hjelpe til med å fullføre sorgen for ham. Sorgen slutter - det er minne.
Julia Sobolevskaya , spesielt for nettstedet