Men dessverre skjer virkeligheten ofte langt fra normene etablert av eksperter. Og hvis din rastløse gutt ikke passer inn i rammene som er definert av spesialister, ikke tenk at noe er galt med ham, men bare hjelpe ham å lære å sove. Og lære detaljene i artikkelen om "Sleeping at night".
- Gjør en drøm en prioritet
Å sette et barn til å sove, husk hvor viktig for utviklingen og veksten av babyen er kvaliteten på søvnen og dens varighet. Studier viser at i kroppen av barn som ikke får nok søvn, blir stresshormonet kortisol produsert i større grad. Og tilstedeværelsen i barnets blod er truet med hyppige nattevakninger. Det er en ond kupp av søvnløshet - et stresshormon - mangel på søvn. Pass derfor på at barnet ditt hviler bedre, på grunn av god søvn, avhenger av hjernens aktivitet, oppmerksomhet, oppførsel og evnen til å lære. Vær oppmerksom på babyens oppførsel, for hvilke tegn på døsighet han manifesterer: han sober, gjeser, gnider øynene hans. Disse forløperne vil hjelpe deg i tide til å reagere og ikke gå glipp av det mest gunstige for et sovende øyeblikk.
- Forbered deg på en drøm
Overgangen fra våkenhet til søvn kan ikke være øyeblikkelig, som om slått av lyspæren. Begynn å forberede deg på senga på forhånd. Enkle prosedyrer som massasje og bad vil hjelpe. Under svømming, muffle lyset, snakk med en krumme i en myk, stille stemme. Tørk babyen din med glatte strekkbevegelser, som om du har en lett massasje. Etter tre uker med slike "øvelser", vil babyen sovne mye raskere, og nattoppvåkinger vil skje sjeldnere. Så om ettermiddagen vil det være mindre lur.
Det er viktig å sette barnet i seng når han fortsatt er våken, og ikke når han allerede har sovnet. Hvis et barn faller i søvn mens han blir ammet, eller ristet i vugge, eller matet fra en flaske, vil han tapt, og kan ikke sovne uten slike "hjelpemidler". Jo tidligere du lærer et barn å sovne på egenhånd, jo før vil han lære å roe seg etter en nattoppvåkning uten hjelp. Prøv å flytte barnets siste fôring til begynnelsen av de forberedende prosedyrene for å sove. Så, i stedet for å sovne i dine armer, vil han gå i seng etter at du har byttet bleien. Sitt ved siden av deg, synge en sang til din lille - stemmen din, pusten din vil berolige ham og hjelpe deg med å sove. Kanskje, først vil barnet protestere, men holder seg fortsatt til "treningsregimet", og etter hvert vil barnet bli vant til denne rekkefølgen av handlinger. Hvis du starter opplæring i tide, vil barnet ikke ha tid til å fikse de "feil" vanene som er forbundet med å sovne, og det vil være lettere for deg å normalisere søvnen. Ikke stryke eller røre barnet under søvn, selv om det ser ut som "en engel" eller du tror at det ikke er behagelig å lyve. La alle manifestasjoner av kjærlighet og ømhet for perioden av våkenhet, fordi dette er en felles prosess, må barnet også delta i det, og derfor bli distrahert fra søvn.
- Night Feeding
Mens den lille ikke har tre måneder, vær klar til å komme opp til den 3 til 5 ganger om natten. Men gradvis bør antallet nattmatninger reduseres. Barn som får flere matvarer per natt, spiser mindre enn vanlig om dagen og, sulten om natten, våkner opp. Som et resultat må du stå opp flere ganger om natten for å gi barnet ditt et bryst eller en flaske. Så snart du begynner å trimme antall nattmatinger, vil du oppnå at barnet vil spise mer om dagen og slutte å våkne fra sult. Men det er rimelig å si at babyer som ammes blir mye våken om natten. Når matmor melkes, kommer følelsen av sult tidligere, fordi brystmelk fordøyes mye mer effektivt. I tillegg kan kontakt med brystet være nødvendig, slik at babyen kan slappe av og sovne. Spedbarn som får brystene slik at de sovner, har mest sannsynlighet for å sove. Hvis babyen sovner under fôring, vekker han forsiktig og legger han i seng.
Hva om ...
1) Barnet insisterer på en annen historie eller sang midt på natten.
Være kjærlig, men fast. Sett et bestemt ritual: les et eventyr, syng, klemmer, ønsker god natt - og hold deg til det. Hvis babyen protesterer og krever et eventyr, husk at du ble enige om å lese eventyr før du går til sengs, og ikke midt om natten. Spør barnet hva som skjedde, om han har flere viktige forespørsler.
2) Barnet kommer straks ut av sengen, så snart du forlater rommet. Beroligende prosedyrer før du legger deg til sengs, bidrar til å forberede barnet til sengs, både fysisk og psykologisk. Hvis din innsats ikke ga de ønskede resultatene, ta barnet til sengs og si fast: "Nå må du sove." Bare ikke fall inn i fellen, og kjør det ulydige barnet i krybben, fordi han kan oppleve det som et spill.
3) Krummen vekker opp med stigningen og begynner å vekke deg opp.
Minimere refleks og støy i barnas rom. Tette gardiner og lydisolerte vinduer kan hjelpe. Også du kan eksperimentere med timeplanen for å gå til sengs. Årsaken til tidlig oppgang kan senere falle i søvn, i tillegg til mangel på vanlig dagtidssøvn eller for store hull mellom dag og natt søvn. Hvis babyen våkner om fem om morgenen, pakk den tidlig på kvelden.
5) Massasje
Forskere sier at barn som blir massasje før de går i seng, sover mye bedre. Nivået av stresshormonproduksjon er også lavere, og melatonininnholdet stiger. Hvis du ikke er sikker på dine evner som barnets massør, må du bruke babyolje på babyens hud og ta det lett på ryggen, håndtakene og bena. det vil sikkert bære frukt.
6) Øk søvntiden
Uansett hvor strålende ideen kan virke, jo senere faller et barn i søvn, desto mindre våkner han faktisk, etter å ha pakket det klokken 22.00, vil du bare forverre problemet med nattevakninger. Ifølge kroppens sirkadiske (daglige) biorhythmer er babyen programmert til å føle seg døsig og sovne veldig mye ved første blikk - mellom kl. 18.30 og 19.30. Hvis du savner dette "vinduet" gunstig for å sovne, vil kroppen begynne å kjempe med akkumulert tretthet, og produsere passende stimulerende kjemikalier. Som et resultat vil barnets nervesystem bli overexcited, og det vil være mye vanskeligere for ham å sovne og ikke våkne om natten. Hvis det ser ut til deg at 18.30 er litt "overkill", hvis foreldre er på jobb i løpet av dagen, prøv å tildele en "call-off" for 8-9pm.
7) Uten lys
Prøv å eliminere alle lyskilder hvorfra krummen kan våkne opp. Selv den minste mengden lys påvirker produksjonen av melatonin i babyens kropp, så sørg for at rommet er mørkt. Men for svært engstelige og skumle barn, kan du bruke svakt lys eller la et lys i bakrommet og holde døren i barnehagen. Ikke bruk lys fra skjermen til en arbeidsdator eller TV.
- For alle aldre
Det er en god alder for trening god søvn og alderen når det virker dårlig. Jo eldre barnet blir, desto mer er han fylt med ny kunnskap, ferdigheter, inntrykk, og hvis søvnmekanismen ikke blir feilsøkt, vil den sove rastløs.
- 0-2,5 måneder
Føler ikke forskjellen mellom dag og natt, de har ennå ikke produsert nok melatonin. Krev hyppig fôring om natten.
- 3-4 måneder
Spedbarnene legger en syklus med søvn og våkenhet, de sovner lettere og roligere, mindre engstelig. 4,5-5,5 måneder Kroha begynner å "coo" og forsøker aktivt å komme i kontakt med deg. En god tid for utseendet på ritualer om å sovne.
- 6-8 måneder
Babyer er mer interessert i leker, og kan allerede okkupere seg for en stund. Nattenoppvåkninger er ikke lenger så støyende som de pleide å være, og det er lettere og raskere å berolige en baby.
- 9-11 måneder
Et barn kan være mer engstelig, for for første gang innser han at du ikke er hans del, men et eget vesen. For å være sikker på at du er der, kan han ringe deg flere ganger om natten med tårer, men han vil roe seg raskt hvis han hører stemmen din.
- 12-16 måneder
I denne alderen er barnet fokusert på å utvikle tale og fysiske ferdigheter, han er ikke så knyttet til foreldrene sine. Bruk denne perioden for å normalisere søvnen.
- 17-21 måneder
I løpet av denne perioden svinger barnet mellom behovet for uavhengighet og ønsket om å forbli i en tilstand av spedbarnsavhengighet, noe som får ham til å føle seg sårbar og engstelig. På dette stadiet er det bedre å avstå fra å være vant til en "skikkelig" søvn.
Og eldre barn?
Barnet kan våkne opp midt på natten og coo, tilfredsstille eller forsøke å komme inn i sengen din. Søvn er en av de mest sårbare områdene i et barns liv, derfor hvis det skjer noe i det eksterne eller indre livet som psyken ikke klarer seg, kan søvnprosessen knekke eller søvn blir overfladisk og intermittent. Nå vet vi hva som skal være en rolig søvn av barnet om natten.