Det er ikke alltid mulig å raskt øke hemoglobinnivået til ønsket hastighet. Vanligvis kan doktorgynekologen henvise deg til et sykehus, da for lavt hemoglobin i blodet kan forårsake alvorlige sykdommer.
Under graviditeten tar kvinner ikke en blodprøve en gang, dette er en av de klare indikatorene, som alltid tiltrekker legers oppmerksomhet - dette er nivået av hemoglobin. Mange mennesker som ikke er i forbindelse med medisin eller som sjelden lider av ulike sykdommer, har rett og slett ingen anelse om hva hemoglobin er, hvorfor det er nødvendig, og hvilke sykdommer som kan oppstå ved nedgang.
Hva er hemoglobin og hvordan øker hemoglobin under graviditet?
Oversatt fra det greske språket betyr ordet hemoglobin "blod" og "ball". I menneskekroppen er hemoglobin ansvarlig for overføring av oksygen fra luftveiene til forskjellige vev og tar en aktiv rolle i overføringen av karbondioksid til luftveiene.
Det normale nivået av hemoglobin er indikatoren ved rundt 120 g / l. Under graviditeten reduseres hemoglobin oftest til andre trimester. Hvis hemoglobin falt før tjuefire uker med graviditet, kan det antas at en kvinne er syk med anemi, noe som vanligvis skyldes sterk mangel på jern, sink, kobber, samt andre vitaminer, nervøsitet.
Den aller første og klareste indikatoren for å senke nivået av hemoglobin er anemi av forskjellig opprinnelse. Om jernmangel kan snakke ikke bare døsighet, en konstant følelse av tretthet og en nedgang i følelsesmessig tone, takykardi, mangel på appetitt, fordøyelsessykdommer, kortpustethet, så vel som sprøtt hår og negler, kan hyppige forkjølelser tyde på at det ikke er jern i kroppen.
Men hvordan øker du hemoglobin under graviditet? Legene kan tilby deg flere mulige løsninger på dette problemet. Hvis ditt hemoglobinnivå senkes, kan en spesialist i dette tilfellet ordinere jernholdige preparater for å rette opp situasjonen. Det er mye mer nyttig å følge visse diettregler som bidrar til å oppnå ønsket resultat. I tillegg må vi ikke glemme fordelene med øvelser for pusting og gymnastikk.
Det er verdt å nevne matvarer som fremmer hemoglobin (listen viser seg å være stor, men nyttig):
- Produkter som inneholder naturlig kjøtt: nyre, hjerte, fjærfe, hvit kylling, ulike typer fisk.
- Kashi og ulike kornblandinger: bokhvete, bønner, erter, rug.
- Friske grønnsaker: poteter, gresskar, rødbeter, løk, grønne grønnsaker, sennep, vannkress.
- Frukt: Epler er røde, plommer, granatepler, pærer, fersken, persimmon, kvede, bananer.
- Bær: solbær, jordbær, blåbær.
- Et utvalg av juice: granateple, bete, gulrot.
- Andre typer produkter: valnøtter, rødkaviar, forskjellige sjømat, eggeplommeegg, tørket frukt, hematogen, svart sjokolade.
Nedenfor er en liste over produkter som inneholder maksimal mengde jern:
fersken, aprikoser, rug, poteter, løk, rødbeter, epler, kvede er også perfekt for vanlige måltider.
Bokhvete, valnøtter og granatepler vil være det beste alternativet for å spise.
Mange kvinner skriver brev til ulike blader for unge mødre med en forespørsel om å indikere flere nyttige oppskrifter for matlaging av retter som opprettholder nivået av hemoglobin. Derfor er det noen få slike oppskrifter.
Fra de følgende oppskriftene, velg den som passer best for deg, og prøv å lage mat på det som et tilsetningsstoffer av vitaminer for kroppen.
- Drypp valnøtterne og legg til et glass bokhvete groats å male, hell et glass honning, bland nok, spis hver dag på en teskje.
- Legg sammen valnøtter, tørkede aprikoser, honning, rosiner. Alle produkter skal være i forholdet 1: 1 - å male og blande produktene godt. Ta 3 ss hver dag.
- Legg et glass prunes, tørkede aprikoser, valnøtter, slipe, trenger fortsatt honning, 1-2 sitroner med en hud, spis 1 ss per dag.
- 100 ml naturlig betesaft, gulrotjuice, rør og drikk.
- Et halvt glass eplejuice, en kvart et glass betesaft og en fjerdedel av et glass gulrotjuice, drikk to ganger om dagen.
- Hell et halvt glass naturlig eplejuice, et halvt glass tranebærmor, en spiseskje med ferskpresset betesaft, rør og drikk.
Hva annet er verdt å vite om nyttige stoffer, mineraler og vitaminer:
- Jern er best oppfattet av kroppen fra mat, hvis sammen med det å spise mat som inneholder vitamin C, for eksempel grønnsaksjuice. Iron-rik grøt, å spise, du kan drikke juice fra en appelsin og koteletter til middag, skylles ned med tomatjuice.
- Klassisk svart te gir ikke jernet riktig fordøyet, erstatt det bedre med grønn te.
- Ikke legg til leveren din i løpet av svangerskapet - siden den inneholder en stor mengde vitamin A og D, er det en mulighet for overdosering.
- Granateple juice er bedre enn alle andre produkter øker nivået av hemoglobin, men det kan provosere forstoppelse. Hvis du har hatt hemoglobin for lavt, er det verdt å kontakte din kvinnelige konsultasjon for å unngå uønskede konsekvenser.
Ikke glem at du og barnet ditt skal være sunt, og derfor ikke være for ivrige etter å ta jern!