Det store flertallet av mennesker som minst en gang prøvde å slutte overvektige, griper til sult og kosthold, vet: så snart du slutter å observere strenge restriksjoner i mat - returnerer overskytende vekt umiddelbart. Og selv med fortjenesten. Hvorfor skjer dette?
Ikke klandre kroppen din for dette. Han skal oppføre seg i henhold til de generelle lovene i fysiologi. Paradoksalt som det kan virke, utløser dietter opphopningen av fettmasse. Over en periode med lang evolusjon har dyr dannet egne beskyttelsesforanstaltninger i tilfelle ulike katastrofer og andre "svarte dager". De inkluderer en mulig sult, der et levende vesen må overleve. Vi kan ikke endre eller "slå av" fysiologiske lover med en vilje. Forstå, stort sett bryr kroppen ikke om hva eller hvem som berøver ham av sitt vanlige kosthold - eksterne faktorer eller oss selv. Enten det er vår søken etter dyktighet, vitnesbyrdets vitnesbyrd eller den kommende istiden. Mangel på mat til kroppen betyr alltid forverret levekår. Og så må kroppen begynne å forberede seg på overlevelse, det vil si å lagre næringsstoffer, og dette er prosessen med økt opphopning av fettvev. På medisinsk språk kalles denne prosessen "aktivering av lipoprotein lipase". Selvfølgelig, i løpet av en streng diett, reduseres vekten, men du kan ikke gå ned i vekt for alltid. Det er nødvendig å komme seg ut av det, en person som oppfordres av underbevisstheten, begynner å velge de produktene som inneholder størst mengde fett. Men selv om han nærmer seg kostholdet hans, vil kroppen fortsatt prøve å trekke ut fettene i det maksimale antallet av alle produkter og sette dem til side.
Hvis du kontinuerlig opprettholder en streng diett, så vil du sikkert ha store helseproblemer. Vi lever på bekostning av stoffskiftet, når noe skal være igjen av kroppen, og noe i retur for det. Hvis tilstrømningen avtar, etter en viss tid, kan noen prosesser i kroppen senkes, selv om de helt stopper. For eksempel, hvis du helt eliminerer fra diettfettene, vil dette uunngåelig føre til minimalisering eller fullstendig forsvinning av seksuell lyst. Dette er den rette veien til impotens hos menn og de tidlige manifestasjonene av overgangsalderen hos kvinner. Den konstante begrensningen i mat før eller senere fører til anorexia nervosa (et neurotisk mangel på appetitt) eller bulimi (neurotisk overspising).
Her er det viktig å huske. Så snart du går på en diett, som ønsker å gå ned i vekt enkelt og for alltid, begynner stoffskiftet uunngåelig å redusere. Kroppen ser ut til å vente med angst, om det kommer tilbake av de sultne tider. De som stadig torturerer seg med de strengeste dietter, dømmer deres stoffskifte for å fullføre ubalansen og til og med døden. For noen kvinner som sulter i hjel, begynner kroppen å brenne daglig, i stedet for 2000-2300 kcal, som er normen, 800 kcal, som allerede er en patologi.
Så kan du si farvel til overflødig vekt, dømme til døden din helse? Kan jeg gå ned i vekt uten slanking, miste vekt uten stress og generelt spenning? Du kan! Det er bare nødvendig å ikke bruke innsats på kamp med organismen, og å lede dem på gjensidig fordelaktig samarbeid. Forskere presenterte den nyeste metoden, som er basert på en 3-dagers syklus av metabolisme.
Hovedverdien og betydningen av denne metoden er at den bidrar til å gå ned i vekt uten å introdusere kroppen til en tilstand av stress og panikk. Tross alt fører dette til sterk opphopning av fett og effekten av en sving - fra vekttap til en enda større økning. Hva bidrar til å unngå den vanlige mangelen på vekttap systemer? Dette systemet ble opprinnelig utviklet med tanke på loven om menneskelig fysiologi.
Bunnlinjen er at energien som tilbys av oss i dag, begynner å bli etterfyllt bare i overmorgen, det vil si på den tredje dagen. Hvis i dag går du og trener i treningsstudioet eller går ut på fysisk arbeidskraft og samtidig nekter å spise, vil det ikke ha noen effekt. Men hvis du er etter fysisk anstrengelse på 3. dag, begrenser du litt diett, dette vil gi den ønskede effekten - du vil begynne å gå ned i vekt.
Det trenger ikke å sulte, det er enda uakseptabelt - følelsen av sultesøster starter automatisk lipoprotein lipase på opphopning av fett. Så i 2 dager spiser du vanligvis. På den tredje dagen spiser du frokost, ikke glem om nyttige vitaminer og mineraler. Så kroppen din vil roe seg og vil ikke oppleve stress. Men du utelukker lunsj og middag. Dermed kan appetitten lett bli lurt. Det er veldig enkelt å gjøre dette. Appetitt avhenger direkte av nivået av blodsukker - jo mindre det er, desto mer føler du deg sulten. Du trenger bare å øke blodsukkernivået litt for å redusere følelsen av sult. Du kan gjøre dette på følgende måte.
Kroppen vår skjuler i seg selv reservert av glukose, som er konsentrert i muskler og lever, som animalsk stivelse - glykogen. Det finnes en rekke spesielle stoffer som kan frigjøre denne glukosen fra hvor den er lagret. Dette kan oppnås ved hjelp av såkalte sympathoadrenale midler. Disse inkluderer koffein. Derfor, kaffe og te, der koffein er inneholdt, selv i store mengder, enn i selve kaffen, kan du erstatte mat. Effekten er oppnåelig i kort tid, men du har bare nok. Hvis du på den tredje dagen etter fysisk aktivitet erstatter lunsj og middag med en kopp eller to te, vil du ikke føle deg sulten. Organismen vil på en eller annen måte kunne gjøre opp energikostnadene i går, men dette vil bli gjort rolig, naturlig, fra interne reserver. Og hva er reserver i kroppen vår? Fettvev. Denne metoden lar deg gå ned i vekt uten slanking, miste vekt uten trening, gå ned i vekt enkelt og for alltid. Det er også viktig at denne metoden ikke påvirker hudtilstanden negativt, siden den ikke forstyrrer metabolismen.