Og det virker som om de hadde en god hvile i ferien, og styrken podnakopili, og det ville være mulig å slå fjell med slike styrker, slå elva tilbake ... Bare da jeg kom til mitt hjemsted og så på skrivebordet mitt med en haug med papir og en støvete skjerm, forstå - Jeg vil ikke, og jeg kan ikke. Du legger mye mental energi for å tilpasse deg arbeidsmoduset, du begynner å gjøre noe flittig i 5 minutter, 10 og 15. Og så innser du at nakken din og ryggen er fast, pennen din er forsvunnet (og det skjedde bare at neste, vel, det var akkurat der), kolleger snakker på telefonen som om de prøver å rope til Mars, hele kontoret ser styggt og dumt ut, og du vil straks flykte fra her, men før du reiser til ferie var alt bra.
Kjenner oss selv? Gratulerer, du ble et offer for post-stroke syndrom. Og fenomenet er ikke så sjeldent: de lider omtrent halvparten av alt som fungerer. Dette manifesterer seg i form av stress, irritasjon, en uforståelig følelse av angst og nervøsitet. Dette syndromet forårsaker hyppig hodepine, smerter i brystet, forårsaker søvnløshet, og med sin tilstedeværelse, den mest grunnleggende, absolutt ikke ønsker å jobbe! Og ikke i en slik grad som de amerikanske forskerne selv har beregnet: Omtrent 80% av alle søknader om omsorg er skrevet etter ferien, når en person kommer tilbake til jobb og forstår - det er presserende å endre noe akkurat nå.
Selv om ikke alle lider av dette syndromet. Noen prøver å forlenge tidspunktet for permisjon, og gå til sykefraværet, eller til en ekstra ferie på egen bekostning.
Vel, de mest bevisste ex-holidaymakers prøver å rette opp denne situasjonen, og hjelpe seg selv å overvinne både en reduksjon i effektivitet og en forverring i helse og humør.
Ifølge psykologer, forekommer dette syndromet hos mennesker på grunn av følgende årsaker:
I løpet av ferien slutter en person helt til å overholde en viss rytme, går i seng dypt etter midnatt og stiger når arbeiderne allerede har klart å til og med foreta en lunsjpause.
Fans av ekstreme hvilemodeller klarer å bli slitne i ferien, slik at kroppen din bare trenger en hvileperiode.
I løpet av ferien var det en vane å gjøre alt sakte, "med latskap", og kroppen mistet vana med å "kaste" rundt leiligheten klokka halvparten på klær.
Også, en person har tid til å bli vant til å velge uavhengig - hva skal man gjøre først og fremst, og hva som kan stille stille fram til senere. Med tilgang til arbeid er denne valgfriheten gått tapt i ham - det er noe som må gjøres og gjøres akkurat nå.
Vel, etter ferien begynner en person å forstå klart at han ikke liker sitt arbeid, han får ingen tilfredshet fra det, og så har han heller ikke "ben".
Så, for å beskytte deg mot å få postvaccinasjonssyndrom, bør du tilbringe ferien på en slik måte at du minimerer din vanlige rytme (det går ikke i seng, veldig sent, og står opp en time eller to senere fra normal tid og ikke ved solnedgang). Hvis du reiser et sted, ikke gå på jobb umiddelbart ved retur, beregne dato for retur, slik at du fortsatt har en dag eller to for å hvile og gjenopprette. Vel, dagen før du går på jobb, prøv å "gå ned på jorden" og les bedriftens nyheter, oppdater noen av dataene du jobbet med før du reiser til ferie, ta kontakt med kollegaene og spør hva nytt skjedde i ditt fravær.
På dagen du går på jobb på veien, prøv å huske - hva god gir denne jobben deg, prøv å planlegge dagen slik at hver time du har 10 minutter til hvile. Under pause bor du ikke på arbeidsplassen din - bedre gå ut og ta pusten. Og ikke ta dine feriebilder med deg - bare forstyrr sjelen din for deg selv, og du vil ikke kunne justere seg til det humørsituasjon. Og selvfølgelig, ros deg selv for hver suksess, for hver oppgave du oppnådde (selv om den var veldig liten), fordi du ikke kan vente på hodet til en slik anerkjennelse.
Hvordan tvinge deg til å jobbe etter en lang pause? Hvis alle disse tipsene ikke har hjulpet, og det er fortsatt ikke noe ønske om å jobbe ... Så kan det være verdt å tenke på - og plutselig er du blant de 80% av ferierende, og det er på tide å tenke på å endre dine aktiviteter?