Forskere under begrepet vitamin D kombinerte flere aktive stoffer av feroler, de deltar i vitale vitale og viktige prosesser i menneskekroppen. Hvor mange mennesker som ikke får fosfor eller kalsium, uten D-vitamin, kan de ikke fordøye kroppen og deres mangel vil intensivere.
D-vitamin for barn: nytte og skade
Vitamin D for barn: nytte
Siden kalsium - en av de vanlige mikroelementene som deltar i nervesystemet, er involvert i mineralisering av tenner og bein, er ansvarlig for muskelkontraksjon. Under forskningen har forskere vist at vitamin D senker veksten av kreftceller og har en undertrykkende effekt. Fordelene med vitamin D har blitt bevist med en så tvetydig og kompleks sykdom - psoriasis. Ved å bruke stoffer som inneholder vitamin D sammen med solens ultrafiolett, er det mulig å redusere og fjerne peeling, redusere kløe og rødhet i huden.
Fordelene med vitamin D er gode under dannelsen av benvev og aktiv vekst, så babyer foreskrives calciferol fra fødselen. Mangelen på dette vitaminet i barnets kropp kan føre til deformasjon av skjelettet og utviklingen av rickets. En indikasjon på at barnet har en mangel på kalkiferol, kan inkludere symptomer som økt følelsesmessig respons (urimelige håner, tearfulness, overdreven svimmelhet), intens svette, sløvhet.
Vitamin D sammen med andre vitaminer styrker immunforsvaret og er et utmerket forebyggende mot forkjølelse. Dette vitaminet er uunnværlig for behandling av konjunktivitt.
For at fordelene med vitamin D skal være betydelige, må du konsumere minst 400 IE kalkiferol per dag. Kilden til vitamin D er leveren av kveite (100 000 IE per 100 g), makrelflak (500 IE). Dessuten finnes vitamin D i meieriprodukter og melk, egg, persille, kalvekjøtt.
Menneskekroppen kan produsere D-vitamin selv. Hvis det er ergosterol i huden, blir ergocalciferol dannet i huden under påvirkning av solstråler. Så det er veldig nyttig å ta sol og sole seg. "Produktiv" er kveld og morgen sollys, på dette tidspunktet bølgelengden av ultrafiolett ikke forårsaker brannskader.
D-vitamin for barn: skade
Ikke glem at vitamin D kan forårsake skade i tillegg til godt, om ikke å overholde den nødvendige doseringen. I store mengder er D-vitamin giftig, kan det føre til fordøyelsessykdommer, forårsaker aterosklerose, forårsaker kalsiumavsetning på de indre organene (mage, nyrer, hjerte) og deponert kalsium på karossens vegger.
Legene anbefaler at du tar vitaminer for barn, men det er best å få medisinske anbefalinger for å ta vitamin D.