Nattesøvn består av to faser - en fase med langsom søvn (langsom bølgesøvn, synkronisert søvn, søvn uten rask øyebevegelse) og raske søvnfaser (paradoksal søvn, desynkronisert søvn, søvn med raske øynsbevegelser). Disse fasene varierer i mange henseender fra hverandre i mange fysiologiske og psykologiske parametere.
Som sovner, synker en person inn i en fase med langsom søvn. Dette stadiet er nødvendig for at kroppen skal kunne komme seg helt - det ble funnet at antistoffer aktivt er produsert i kampen mot ulike typer infeksjoner, og derfor under sykdommen anbefaler leger mer søvn.
Omtrent en og en halv time etter at du sovnet, begynner den raske søvnfasen. Det er i denne fasen at en person kan se en drøm.
Så, tilbake til vårt spørsmål - hvordan lære å huske drømmene dine?
Esoterikere tror at evnen til en person til å huske sine drømmer, er direkte avhengig av personens holdning til dem. Her er en liste over anbefalinger fra "drømmespesialister" som vil hjelpe deg til ikke å glemme drømmene dine umiddelbart etter oppvåkning:
1) Lær å sette pris på og elske drømmene dine, prøv å behandle dem med stor forsiktighet.
2) Start en "drømdagbok". Skriv ned hver drøm du ser i den, og beskriv alt som du ser det.
3) Ikke kast bort noen drøm, selv om det virket latterlig for deg, eller du husker det fragmentert.
4) Lær hvordan du husker huskingen av drømmer. Før du sovner, lov deg selv at denne natten vil du sikkert huske drømmen din. Sovner med den indre sikkerheten om at dette vil skje, men uten noen psykologisk belastning. Det kan ikke komme fra første gang, så vær tålmodig. Kanskje du begynner å våkne rett etter at du ser en drøm - ikke vær for lat til å skrive det ned i en dagbok.
5) Tegn paralleller mellom det du så i en drøm og hendelsene som skjer i livet ditt i virkeligheten. Oftere leser de tidligere oppføringene i dagboken din og ser etter foreninger med virkelige hendelser.
6) Ikke blindt stol på drømbøkene, lær å føle drømmene dine, intuitivt gjette deres betydninger. Likevel, se etter bekreftelse på gjetningene dine, skriv ned antagelsene dine i dagboken og noter hvilke som var berettiget og hvilke som ikke gjorde det.
7) Lær ordforråd av symboler. Esoterikere tror at de høyere krefter foretrekker å kommunisere med mennesket i tegnets språk.
8) Vær spesielt oppmerksom på repeterende bilder eller situasjoner - psykologer tror at det er i gjentatte drømmer at alle våre interne frykt og problemer er kryptert.
Evnen til å huske drømmene dine er en god "gymnastikk" for hjernen og en effektiv øvelse for utvikling av viljestyrke. I tillegg er en slik vanlig konsentrasjon på ens indre verden knyttet til meditasjon, noe som gjør en person mer balansert.
Etter å ha lært å huske drømmene dine, kan du prøve å begynne å mestre en mer kompleks ferdighet - evnen til å kontrollere din oppførsel i en drøm.