Ideelt sett bør søvn bringe en person til ro og ro, men det skjer at vi snu og skrik om natten og ser en forferdelig eller ubehagelig drøm. Hvorfor er det at noen mennesker ikke kjenner dette i det hele tatt, mens andre blir stædig plaget av et slikt problem? Hvor kommer de fra - mareritt? La oss forstå!
Årsaker til mareritt
Ifølge observasjoner fra psykologer drømmer forferdelige drømmer noen ganger halvparten av alle mennesker. Her med hvilke faktorer det kan kobles til:- stress, både sterk og lys;
- rastløse bensyndrom (dette navnet har et problem hvor en person om natten opplever ubehag i beina og prøver å eliminere dem ved bevegelse);
- vane med å spise for å gå i seng;
- utilsiktet holdning av pusten, apné;
- feber, feber under sykdom;
- utilstrekkelig mengde søvn, overarbeid;
- depressiv tilstand;
- uttakssyndrom av noen medisiner;
- perioden for uttak av alkoholavhengighet.
Bruken av forferdelige drømmer
En svært vanlig årsak til mareritt er det såkalte posttraumatiske stresset. I en slik tilstand faller en person på grunn av et forferdelig fysisk eller moralsk traume opplevd. I lang tid kan han ha mareritt knyttet til det. Dette er et nødvendig mål - hjernen prøver å tilpasse en person i det underbevisste sinnet for å holde sin psyke sunn. Generelt er dette normalt, men hvis syndromet varer lenger enn to uker, er det bedre å søke hjelp fra en psykoterapeut. Mareritt lider nesten alle menn som overlevde Afghanistan. Først når vi befries fra sinne og vrede i en forferdelig drøm, kan vi komme til en balansert tilstand i virkeligheten.Når kan mareritt oppstå?
I tillegg til den posttraumatiske perioden vises mareritt ofte under personlig vekst - alderskriser, vendepunkter. Å danne en person er ikke en lett oppgave, og mareritt er et av verktøyene som kroppen bruker. Faktisk er alle våre underbevisste frykter, og hvis vi klarer å beseire dem i en forferdelig drøm, vil vi være klare til å flytte til et nytt nivå i virkeligheten. Også fryktelige drømmer drømmer om hjernen vår er bekymret for et problem. Du kan ikke engang være oppmerksom på denne angsten, siden alt skjer på et underbevisst nivå. Å håndtere ubehagelige situasjoner i en forferdelig drøm får en person et svar på spørsmålet om hvordan man skal handle i virkeligheten.Analyse av marerittiske drømmer
Forskere har forsket på slike drømmer i nesten hundre år, oppdaget regelmessig noe nytt. Nå er det kjent at frekvensen av mareritt er omvendt proporsjonal med alderen. Så hvis de drømmer 70-90 prosent av tenårene, så bare 5 prosent av de eldre. Oppgaven for forskere er komplisert av det faktum at hvert mareritt er unikt, og en person kan ikke alltid korrekt fortelle om alle detaljene av det han drømmer om. I 1935 gjorde psykologen A. Zadra 12 studier, men kunne ikke finne noe entydig, fordi resultatene av hvert eksperiment var forskjellig avhengig av person, omstendigheter og metoder for forskning. For å studere de forferdelige drømmene brukte psykologen intervjuer og spørreskjemaer. Emner holdt en journal over drømmer, men de kunne ikke skrive alt i detalj, fordi det de drømte om, ble vanligvis glemt noen få minutter etter oppvåkning.Hva betyr forferdelige drømmer?
Mareritt, som vanlige drømmer, kan deklareres. Psykologer er engasjert i dette. De gjorde en liste over de hyppigste fryktelige drømmene. Selvfølgelig kan deres detaljer variere, men essensen forblir uendret. Så, de ti mest vanlige fryktelige drømmene:- Fellen. Enhver drøm der du føler deg fanget, symboliserer en lignende situasjon i virkeligheten. Mest sannsynlig presser noen på deg, tvinger deg til å ta avgjørelser du ikke liker, og pålegge din mening. Kan du komme deg ut av denne situasjonen og unravel den motstridende tangle - du vet bedre, avhengig av hva som drømmer. Men gjør noe med dette nødvendigvis, ellers vil ubehaget føre til en nervøs sammenbrudd.
- Å synke eller falle. Mange kjenner følelsen av å henge ansvar, når hodet bokstavelig talt brister i sømmer fra tankene om hva som vil skje hvis du svikter. Det er disse følelsene som kan provosere en drøm der du faller eller drukner. Hver slik drøm betyr at du er bekymret for eventuelle problemer. Det er også viktig å ta hensyn til reaksjonen av ditt underbevisste sinn til den skremmende faktoren i en forferdelig drøm, og ut fra dette trekke konklusjoner om situasjonen.
- En ødelagt telefon / datamaskin. Høres ikke skummelt i det hele tatt? Du må se dypere her. Fordelingen av kommunikasjon i et mareritt symboliserer at i det virkelige livet vil en person desperat nå noen, finne kontakt med ham, men kan ikke gjøre det. Det kan også være en drøm i forbindelse med tap av en nær venn eller en slekts død. Avhengig av årsaken til marerittet, er handlinger som skal tas i realiteten også bestemt.
- En mann uten klær eller i dårlige klær, som er på et offentlig sted. Ofte drømmer folk i forskjellige aldre at de var nakne foran fremmede. Det er lett å gjette at i livet har en drømmer hemmeligheter som han dekker tett. Dette symboliserer klær i en drøm. Hvis soveren ikke føler seg negativ fra nakken hans, så har han ingenting å skjule.
- Global naturkatastrofe. Alle vil bli redd ved å treffe epicentret for en så forferdelig hendelse. Når det gjelder drømmer, signalerer katastrofen i dem en nærliggende katastrofe i virkeligheten, ikke nødvendigvis naturlig. Denne typen mareritt er en drøm hvis vi er redd for å nærme seg en viktig begivenhet, eller vi tviler på at vi skal takle det.
- Eksamen. Det kan også være et mareritt om å løse et vanskelig problem, selv om skoleårene har blitt forlatt i den fjerne fortiden. Angst assosiert med eksamen, besøker folk i alle aldre og er nært knyttet til lignende angst på bakgrunn av andre hendelser. Utfallet av disse hendelsene kan forventes av vurderingen mottatt som følge av søvn, samt fra oppfatningen - om det ser ut til å være for lavt eller for høyt.
- Tap av fast eiendom eller annen betydelig eiendom. Som regel er det i enhver drøm en del ansvarlig for oppfatningen av personens selvtillit, og den delen som er ansvarlig for andres mening. Hvis eiendommen i marerittet er skadet, venter en ekte sprekk i livet ditt på deg. Hvis huset ble ranet, mistenker en person at de lurer på ham.
- Problemer med maskinen. Selvfølgelig, i virkeligheten for bilens eier er nedbrytingen av hans "jernhest" i seg selv ubehagelig. Men i en forferdelig drøm uttrykker bilen vår egen kropp, det fysiologiske skallet. Og alt som er under hetten - indre følelser og erfaringer. Betydningen av et bestemt mareritt kan sies ved nedbrytningens natur. For eksempel, hvis du plutselig mister kontroll, så i livet, haster langs skråningen, ikke prøver å håndtere hendelser. Ulykken symboliserer impotens før omstendighetene.
- Sår, sykdom, død. Denne repeterende søvn gir ofte en person ubehagelige følelser på underbevisst nivå, men faktisk er ikke alt så entydig. Døden kan for eksempel bety slutten på et annet livsstadium og ønsket om å starte det neste. I en annen tolkning er døden et signal fra hjernen som du bør kontakte vennene dine for å komme ut av denne vanskelige situasjonen. Døden til en nær venn eller slektning i en drøm betyr at du kan miste eller ha mistet den viktige partikkelen av deg selv som du så i den.
- Chase eller skjule. En av de mest forferdelige marerittene for mange - når du må desperat å flykte eller skjule seg fra en bestemt person eller vesen. Likevel er det ganske vanlig reaksjon av hjernen til uforutsette omstendigheter i virkeligheten, som vi vil gjemme, gjemmer seg i vårt skall. Utfallet av en drøm er i stand til å avgjøre om det er nødvendig å gjøre det, eller det er bedre å gå ut for å kjempe med en åpen visir.
Hva om horrelsene hadde en drøm?
For å forhindre repetisjon av ubehagelige drømmer, prøv å observere følgende regler for sunn søvn:- Ikke overmål om natten, la kveldsmaten være lett og ikke senere enn 2 timer før sengetid.
- rommet skal være ventilert, bli kvitt ubehagelige lukt og stuffiness;
- bruk et sengetøy laget av naturlige stoffer behagelig for kroppen;
- Ikke spill om natten i horror spill og ikke se thrillers;
- Du kan bruke mild beroligende midler uten resept, som valerian, bare la det ikke bli en vane.
Hvorfor har gravide mareritt?
Årsakene kan være forskjellige. Hvis en kvinne er den første graviditeten, opplever hun mye forskjellig frykt, noe som reflekteres i drømmer. Hun er bekymret for alt - giftos, en skiftende kropp, merkelig smak i mat, en reduksjon eller økning i libido. Bare en veldig sterk psyke kan tåle denne perioden smertefritt og bli kvitt unødvendig stress. En viktig rolle blir også spilt av erfaringer for det fremtidige barnet, for hans helse. Mange kvinner er redd for å føde et sykt barn. Og selvfølgelig er det frykt for levering, spesielt hvis det var "velbegynnere" som fortalte sine forferdelige historier om det tragiske resultatet av fødsel fra noen venner. Det kan være en angst for barnets kjønn hvis kvinnen ønsker å føde en strengt gutt eller jente. Og så våkner hun i en kald svette, ser en gjentatt drøm om fødsel av et barn av motsatt kjønn. Familiens oppgave er å berolige den fremtidige moren slik at hun forstår - det viktigste er barnets helse, og kjærligheten kommer til barnet av begge kjønn.Hvordan bli kvitt forferdelige drømmer?
Det er flere faktorer i nærvær som det er nødvendig å konsultere en lege, i stedet for selvmedisinere:- du lider regelmessig av søvnløshet;
- våkne hver time eller mer, og etter oppvåkning faller du knapt i søvn;
- våkne opp i en tilstand av sinne, i dårlig humør;
- våkne opp med hodepine, i kaldt svette og med hjertebank.