Hvordan forbedre spermien til den fremtidige pappa og hjelpe kroppen til å utvikle så mange "riktige" spermatozoer, vi forteller deg i denne artikkelen.
Det tar ca 70-75 dager for sperm å modne. Deretter kreves flere uker for "modning". Fra dette følger at i minst tre til fire måneder bør menn leve en sunn livsstil for å oppnå ideell "sunn" sæd for befruktning.
Ifølge Verdens helseorganisasjon bør resultatene av spermogrammet overholde visse standarder. Volumet skal for eksempel være minst 2 ml, en konsentrasjon på minst 20 millioner per 1 ml. Levende spermatozoer skal være minst 75%, hvorav minst 25% må bevege seg aktivt.
La oss ta hensyn til anatomi. Alt i kroppen tenkes gjennom til småbiter, og det faktum at kjønnskjertlene er utenfor kroppen, er heller ikke tilfeldig.
Faktum er at for normale indikatorer for livskraften til spermatozoa, er den ideelle temperaturen 34-35 grader. Dette var kjent selv i antikken, en av metodene for beskyttelse var å besøke et bad eller plante det over en bøtte med vann før en natt med kjærlighet.
Ikke forgitt, det beste undertøyet til en mann er romslige kupper, og ikke svømming trunker. Shorts er også egnet og ikke-invasiv termoregulering. Å ha det riktige sengetøyet fra naturlige materialer er viktig ikke bare for kvinner, men for eiendommen. Bevaring av riktig temperaturregime vil sikre normal modning av sæd i testiklene.
Ideelt sett bør studien starte med et spermogram for å utelukke mannlig infertilitet. For et nøyaktig resultat er det bedre å gjenta analysen etter en stund. Spermogram er kanskje den mest åpenbarende analysen, og selv om de fleste menn er forvirret på hvordan å gi det av, men for fremtidens faders skyld er det mulig å gjøre slike offer.
Etter å ha bestemt fruktbarheten til sædemassen, er det mulig å lage ytterligere planer. Hvis alt er i orden, så forblir det å opprettholde alt i normen, hvis ikke, så løse problemet.
Hvis ektefellen er planlagt til behandling (et langt kurs), så kompulsivt i 4-6 uker igjen, lag spermogram for å se hvilken kvalitet den nye "delen" av halvvæsken.
Sørg for å sette en lege på vizvestnost hvis mannen tar hormonelle stoffer. Ikke bare de, men de andre gruppene av narkotika kan betydelig påvirke resultatene av analysen og lage et bilde.
På tidspunktet for planlegging, begrense eller om mulig eliminere hormonelle steroider og antibiotika.
Kom deg unna dårlige vaner
Beskytt menn mot stress. Dette rådet synes latterlig for deg, men konstant håner, nervøsitet og tungt fysisk arbeid underminerer ikke bare kvinners helse eller kroppen som helhet, men påvirker også spermatogenesen negativt.
Det er på tide å prøve å slutte å røyke igjen. En motivasjon i form av klumpete kinder og dunkende "pappa" kan bidra til å endelig si farvel til nikotinavhengighet.
Livsdyktigheten til spermatozoa er hvor fort de beveger seg, avhenger direkte av kroppens generelle tilstand. Ved langvarig røyking reduseres andelen fruktbare spermatozoer alvorlig, noe som kan føre til umulighet av naturlig oppfatning.
Ved kontakt med kjemikalier eller giftige stoffer øker antallet skadede spermatozoer. Senere kan det oppstå genetiske mutasjoner, og hvis mulig, unngå slik arbeid under barnets planlegging.
Det er klart at det ikke kan være noen spørsmål om noen stoffer under planlegging. Effekten av en sigarett røkt med marihuana kan forårsake uopprettelig skade på det fremtidige fosteret.
Riktig ernæring
Sunn mat vil bidra til å forbedre kvaliteten på sæd. Ingen vil like det på en dag å bytte til ferske salater, men begynn med noe du trenger. Fortell oss at fra øl og generelt fra alkoholholdige drikker, ikke bare magen vokser og kroppen blir uklar, men kardiovaskulærsystemet lider og østenivået øker. Det høyeste antallet kvinnelige hormoner har ikke gitt noen fordel til en enkelt representant for det sterke kjønnsfeltet.
Mat som er rik på vitaminer, vil bidra til å forbedre sæden. Friske grønnsaker og frukt, friske, meieriprodukter er nyttige for menns helse. Vitamin C, eller rettere nok, påvirker positivt produksjonen av sæd. Det viktigste - ikke overdrive sitrus, hvis det er sykdommer i mage-tarmkanalen. Vitamin C finnes i store mengder i kiwi og dogrose. For menns helse skal vitamin D (melk, smør, fiskeolje), B12 (egg, fisk, biff), vitamin A (gresskar, gulrøtter, aprikoser) normalt være tilstede. Daglig bruk av nøtter, datoer, fiken, tørkede aprikoser, rosiner. Sukker erstatning for velsmakende og nyttig honning. Alt dette er et lagerhus av vitamin E og andre næringsstoffer.
Prøv å nekte reflekterende snacks, kjeks. Mindre ordre pizza og fettete patties. Gradvis flytte hele familien til et sunt kosthold. Tross alt, under graviditeten må du ta vare på to, og etter fødselen på en diett vil sitte mye lettere, hvis mannen på den tiden også lærer å spise riktig og ikke vil spise før du grillet kylling og shawarma.
Begrens forbruket av koffein, fordi studier i Danmark viser en reduksjon i konsentrasjonen av sædkomfort hos menn som ofte bruker energidrikker basert på kaffeguuarana.
For å forbedre kvaliteten på aktiv sperm og en mann og en kvinne ved planleggingen kan det foreskrive folsyre. Det selges i ulike doser, så det er helt nødvendig å konsultere en lege før du starter kurset.
Det er umulig å tolerere sin mangel, da studier har vist at mangel på folsyre kan føre til økning i antall spermatozoer med kromosomal mutasjon. Det er selvfølgelig bedre å ta det i tabletter, men det finnes i store mengder i både belgfrukter og grønne bladgrønnsaker.
En sunn livsstil, trening eller i det minste morgenøvelser vil også bidra til å forbedre spermien til fremtidens pop. Rapid metabolisme, sterke blodkar, sykdomsresistens er best reflektert i fruktbarhet. Men det er viktig å ikke gå for langt. Spesielt gjelder det de mennene som ikke forlater treningssentrene. Overdreven stress påvirker halvparten av væsken negativt.
Under planleggingen, selv i sin aktive fase, nekter du ikke din ektefelle i sex. Vær beskyttet dersom et behandlingsforløp skjer, men 3-4 ganger i uken husker du at elsket er ganske enkelt hyggelig og viktig for familielivet. Fordi i jakten på det ideelle øyeblikk for unnfangelse, forbedring av sædceller, utarbeidelse av egen organisme for graviditet, blir vi til fabrikker for produksjon av barn. Og tross alt, du er fremdeles et kjærlig par som planlegger å fortsette byen og gi verden en liten mann.