Ifølge kinesisk medisin er kilden til noen sykdom et brudd på balansen mellom Chi-energi i kroppen. Som kineserne sier, kan en upassende livsstil ødelegge en harmonisk strøm av energi, som da vil være ekstremt vanskelig å gjenopprette. Hvordan å leve, hvordan å spise, hvordan bli behandlet - disse og andre hemmeligheter av kinesisk folkemedisin, les nedenfor.
Kinesisk sunn meny
For å holde seg frisk, må du følge den riktige dietten. Ifølge kinesisk folkemedisin bør menyen bestå av 40% av frukt og grønnsaker, 40% av karbohydrater (korn - korn, ris, kli) og kun 20% av energirikke matvarer (egg, fisk, kjøtt, sukker, meieriprodukter) som de forårsake fordøyelsesbesvær og føre til fedme. Maten skal være litt varm, lik kroppstemperaturen. Kineserne prøver å unngå rå mat - selv grønnsaker og frukt blir spist som desserter. Det anbefales å observere følgende regler:
1. Du må spise frukt og grønnsaker dyrket på økologiske gårder. Det betyr produksjon uten nitrater og gjødsel. Dette er selvfølgelig praktisk talt umulig i våre forhold. Selv om det er et datterselskap, er dette en god vei ut;
2. Ikke spis pre-processed matvarer - hermetikk og halvfabrikata. Frisk mat er best forberedt hjemme. Så du vil alltid vite hva du egentlig spiser;
3. Mat skal smaksatt og smaksatt. Kineserne er mestere i bruk av ulike krydder. Men de er alltid naturlige der - ingen "bouillon kuber" eller granulerte krydder. Kineserne mener at naturlige krydder ikke bare forbedrer smaken av mat, men også har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand;
4. Mat bør tygges grundig. Dette er grunnlaget for ernæring for alle kinesere. De spiser sakte, noen ganger tar det mer enn en time til middag;
5. Ikke drikk mens du spiser. Forskere har allerede bevist at å spise mat fører til fordøyelsesproblemer. I tillegg, når vi vasker ned maten, spiser vi mye mer enn vi trenger. Som et resultat, overeating og fedme;
6. Du må spise regelmessig 3-4 ganger om dagen, med en solid frokost;
7. Ikke overeat.
Separasjon av produkter i kinesisk tradisjonell medisin
Kinesisk medisin deler alle matvarer i varme, varme, nøytrale og kalde matvarer. De mest verdifulle produktene anses som nøytrale. Satiety med varme eller kalde matvarer kan føre til en alvorlig ubalanse av energi i kroppen vår. Derfor må vi balansere kostholdet vårt. Kroppen bruker mye mindre energi til å fordøye nøytral mat enn hvis du leverer det varmt eller kaldt. I tillegg fryser kald mat kroppen og frarøver det av livgivende energi.
Nøytralprodukter: bønner, bønner, erter, kål, gulrøtter, melk, hvete, kirsebær, druer, brun ris, rødbeter, brød, laks, rosiner, blommer;
Hot: olje, røkt fisk, løk, pepper, kaffe, sjokolade, karri pulver og chili;
Kaldt: iskrem, agurker, tomater, salat, yoghurt, bananer, tofu, andekjøtt;
Varm: Hanselbønner, ost, skinke, poteter, fersken, hvitløk, kylling, purre, biff.
Kinesisk medisin deler produkter i fem smaker som påvirker funksjonen til ulike organer:
Syreholdige produkter - hemmer utslipp av vann og giftstoffer som virker negativt på leveren og galleblæren;
Saltet (sjømat) - god diuretika (diuretika);
Sharp - påvirker negativt på operasjonen av tykktarmen og lungene;
Søt (i kinesisk er det hovedsakelig gulrøtter, kylling, ris, poteter) - beroliger magen og milten;
Bitter mat (asparges, brokkoli, øl) - økt fordøyelse.
Ikke gjemt vrede!
En av hemmelighetene til kinesisk tradisjonell medisin er opprettholdelsen av en positiv emosjonell tilstand. Overmatt og stress i mange år, kan oppbevaring av følelser som frykt, sinne, aggresjon ødelegge hele vårt liv. Vreden i oss er en tidsbombe. Det fører til utseendet av sykdommer, ofte vanskelig å kurere.
I moderne sivilisasjon, kan folk dessverre ikke ofte gjenkjenne sine skjulte negative følelser. Akkumuleringen påvirker helsen negativt, så psykoterapi, akupunktur, behandling med kinesiske medisinske urter kan gi mindre effekt enn en enkel, ærlig samtale med en nær venn. Å si dine følelser åpent kan spille en uvurderlig rolle for menneskekroppen og fremfor alt i følelsesfeltet. Unntak fra negative følelser i seg selv fører raskt til trivsel.
For kineserne er det svært viktig at en person i sitt liv hele tiden ledsages av et smil og glede. Hvis du har et problem - snakk med noen om henne. Ikke skjul vrede. Du kan gi utslag til følelser - å skrike, knuse eller knuse noe. Du vil bli overrasket hvor mye enklere det vil være for deg.
Fem farlige faktorer for helse
Ifølge hemmelighetene til kinesisk tradisjonell medisin er det fem klimatiske faktorer som har en betydelig innvirkning på kroppen vår. Disse inkluderer: varme, tørrhet, fuktighet, kulde og vind. Overflødig varme kan være veldig farlig. Det oppstår i kroppen vår på grunn av overarbeid eller overdreven negative følelser. Dette forårsaker feber, rask pust og selv dehydrering. Personer som bor og arbeider i forhold til sentralvarme, blir utsatt for tørrhet. Dette fører til tørking av slimhinnen, heshet, tørr hud. Den farligste er fuktigheten. Vi bør unngå å være i våtrom og ikke la deg bli våt i regnet. Fuktighet forårsaker depresjon, ledsmerter, døsighet, svært alvorlige kulderystelser. Kald penetrerer inn i kroppen vår hovedsakelig gjennom forbruk av kald mat og fører dermed til en reduksjon av kroppstemperaturen. Symptomer på hypotermi: fordøyelsesbesvær, hyppig vannlating, konstant følelse av kulde, smerte i hele kroppen. Vinden påvirker primært overkroppen. Som et resultat - en forkjølelse, fremveksten av virale og bakterielle infeksjoner, ENT sykdommer.
Tips fra kinesisk tradisjonell medisin
1. Spis mat som tofu;
2. I stedet for rødt kjøtt, spis fisk, kylling og bønner;
3. Bytt krydret urter med litt mykere;
4. Drikk grønn og urtete i stedet for kaffe;
5. Bytt kumelk melk til soya melk.