Mangel på selvtillit er en dårlig ting, spesielt hvis det gjelder seksuell sfære. Obsessive tanker om at du ikke er tilstrekkelig seksuell, at du veier for mye, at du ikke vet hvor mye, at noe er galt med deg, er ganske i stand til å ødelegge forholdet, spesielt i begynnelsen. Nedenfor ga vi en rekke måter å øke min selvtillit litt til å føle seg tryggere i sengen.
Gå videre
Statistiske undersøkelser viste at de fleste jenter og kvinner pleier å unngå intimitet, fordi de tror at deres figur ikke er ideell. Noen er enige om sex, men bare i mørket, som i prinsippet er nesten det samme. Mer enn en gang ble det sagt at menn oppfatter verden annerledes - at for en kvinne fryktelig magen, så for en mann kan det være en liten seksuell fold i midjeområdet.
Hvis du, når du ser deg selv i speilet, føler deg disgusted mot deg, går du til treningsstudioet. Og ikke med det formål å miste vekt - bare noen fysiske øvelser hjelper en person til å føle og forstå kroppen mer. Også spesielle hormoner av lykke skiller seg ut, som gjør det mulig å motta spesiell glede fra trening.
slappe av
Av en eller annen grunn tror de fleste kvinner at alle tidligere kvinners partnere bare var sexbomber og ideelle elskere. På grunn av dette prøver de under sexet å vise alle sine evner - hvordan kan du høyt med lidenskap, ripe ryggen, danse striptease på vinduskarmen etc.
Slapp helt av. Stopp å tenke hele tiden hvis du klarte å overtale hans eks. Kast ut av hodet tanken på "og plutselig liker han det ikke." Stopp å være konstant i kontroll og stole på dine opplevelser. Gjør som du vil. Avslapping kan bidra til lys, røkelse, stille stille musikk, meditasjon.
Øvelser som kan bidra til å slappe av:
- Puste stille, utåndingen skal være litt lengre enn inspirasjonen;
- Tenk deg i hodet et hyggelig, avslappende bilde: solnedgang, havet, lyden av bølger, noe - om det bare hjalp deg med å slappe av og roe ned;
- Prøv å slappe av etterligne musklene i sin tur;
- Gjenta mentalt innstillingene for en komfortabel tilstand, som "Jeg er trygg på meg selv, rolig og i stand til å oppleve glede."
Trust
Det er tillit som kan bli den viktigste støtten til din selvtillit. Det er usannsynlig at du kan gi noe råd, for hver person er det en oppskrift på tillit. Noen kan tro på en partner nesten umiddelbart, noen trenger å leve med ham i flere år. I alle fall er tillit betalt. Ikke unngå partneren din, det er bedre å snakke litt mer med ham. Snakk med ham om dine og hans ønsker, hva du liker, hva du vil nekte, og så videre. - jo mer du vet om hverandre, desto mer kan du stole på hverandre. Ikke vær redd for å si "nei" - sumeite nekter fra det du ikke vil gjøre, ellers vil du miste lejonens andel av selvtillit.
Se sammen gjennom erotiske og pornografiske filmer
Pornografi er vanligvis fordømt. Men psykologer sier at det kan være et godt incitament til følelsesmessige sterke utbrudd. Prøv å eksperimentere og se på kvelden sammen ikke et kjærlighetsdrama, men en god pornografisk film. Sannsynligvis vil du være veldig sjenert i begynnelsen, men ofte hjelper slike filmer veldig godt å åpne opp i sengen. Bare prøv å velge en film med høyest mulig kvalitet, med tanke på din smak og smak av partneren din, så kan han samtidig snakke i en slags lærebok. Ikke glem at alt er bra i moderasjon. Det er ikke nødvendig å prøve å kopiere filmen på akkurat samme måte - det er fortsatt en film, men en unreality. Mye av det som vises der er en overdrivelse, så vær ikke opprørt hvis det ikke ser ut som i filmene.
Vi håper at noen av disse tipsene, eller til og med alle, vil være nyttige for deg i livet. Og fremfor alt er det nødvendig å huske at i seng er du en Spartner, og at selvtillit i de fleste tilfeller er et problem ikke bare for kvinner, men for menn. Så prøv å stole på hverandre så mye som mulig.