Hva skal jeg gjøre med cellulitt i hendene og hvordan håndtere det? Dette er ikke veldig vanskelig. Du må spise riktig, gjøre prosedyrer for problem hud og trening. Men la oss snakke om alt dette mer detaljert.
Hvordan eliminere cellulitt?
Hvis cellulitten er i skulderområdet, er det ganske vanskelig å eliminere det, og det er nødvendig å gjøre seg klar til dette problemet fullt bevæpnet. De første resultatene kan bli lagt merke til i omtrent en måned med hardt arbeid. Så strategien: massasje, daglig trening, rengjørings- og dreneringsprosedyrer. Hvis en høy jente og bli hjemme, så har du sannsynligvis muligheten til å vende seg til profesjonelle massører og skjønnhetspleiere, de podberutiny individuelle prosedyrer for deg, så tør. Men hvis du er en glad husmor, fortvil ikke. Oppnå resultater, ikke khozhesalonnogo, du kan og hjemme, bare tid til dette vil trenge litt mer. Massasje og øvelser vil bli diskutert nedenfor.
Endre din livsstil
Sitter foran datamaskinen, ser på den neste filmen og tygger rullen, saken vil ikke bevege seg fra det døde punktet, og cellulitt blir enda mer merkbar. Derfor, kjære bærere av cellulitt, stå opp og gå, gjør minst en oppvarming fra flere grunnleggende øvelser og dusinvis av knep. Hvis du har cellulitt, indikerer dette at du kjører en stillesittende og stillesittende livsstil. Beveg derfor mer hvis arbeidet ditt er "stillesittende", så stå opp i 30 minutter, gå rundt på kontoret og gjør rotasjonsbevegelser med hendene og nakken. Det er veldig nyttig å gjøre aqua aerobic og svømme breaststroke. Godt i kampen mot "manuell" cellulitt hjelper boksing. Han gir en last på armene, ryggen og skuldrene. Ikke overdriv det, ikke overbelast dine skuldre.
Riktig ernæring
Cellulitt oppstår i prosessen med metabolske forstyrrelser, samt på grunn av underernæring. Du kan ikke bekjempe cellulitt med matrestriksjoner. Begrensning av deg selv til å spise, du kan gå ned i vekt i ansikt og bryst, men i svært sjeldne tilfeller vil denne metoden hjelpe til i kampen mot cellulitt på hendene. For å bekjempe cellulitt må du gradvis redusere kaloriinnholdet i matvarer og utelukke fra kostholdet skadelige matvarer (søt, røkt, stekt, saltet, bakt, mat fra McDonald's). I artikkelen din må du legge til flere grønnsaker, frukt, meieriprodukter, magert kjøtt. Kjernen i kampen mot cellulitt er å gjenopprette forstyrret metabolisme av organismen og gjøre det slik at kroppen ikke lagrer fett "i reserve". Og for ikke å regelmessig spise kalorier i treningsstudioet, kan du ty til korte dager og drikke urtete, det vil bidra til å normalisere metabolisme.
Anti-cellulitt massasje
Det er et utmerket middel til å bekjempe cellulitt. Men forutsatt at massasjen blir regelmessig og variert.
God massasje er med kaffeområder. Det forbedrer blodtilførselen og lymfestrømmen, akromen, som har det til å peeling og løfting, lindrer overflødig vanninnhold i huden. Du kan ty til en massasje med anti-cellulitt kremer. Vich-sammensetningen inneholder spesielle komponenter som bidrar til å bryte ned fettvev. For massasje kan du bruke spesielle enheter: votter, vakuumbokser eller rullemassasjeapparater, du kan gjøre massasje og hender. I alle fall vil effekten være en - spredning av blod og lymf gjennom kroppen, strømmen av oksygen til problemssonen, noe som bidrar til stimulering av metabolisme.
Sport mot cellulitt
Hvis du trener musklene hver dag, kan du oppnå gode resultater og forlate cellulitt uten sjanse for overlevelse. Øvelser vil gjøre huden elastisk, musklene blir tonet og en vakker lettelse vil dukke opp. Pushouts er de mest effektive. Nybegynnere kan gjøre push-ups fra veggen, så på tre uker kan du gå til push-ups fra en stol eller en benk i parken, og etter en annen tre uker kan du enkelt skyve av gulvet. I tillegg kan push-ups gjøres med dumbbells eller en barbell, hvis ingen av dere har en, kan du fylle flasker med vann og bruke dem i målene. Du må ligge på en benk, legge føttene på gulvet, ta hendene bak hodet og løft dem til øynivå. Du kan også heve armene til sidene. Hvis du har en bar i hånden, må du plassere den på brystnivå og løfte den over brystet.
Vannprosedyrer
God cellulitt hjelper og kontrastdusj. Tretti sekunder kjører du kaldt vann, førti-hett. Men forsiktig, ikke brenne deg selv, vannet bør være tålelig for huden.
wraps
Wraps er forskjellige - salong og hjemme. Hjemme kan du lage forbindelser fra oljecitrus, ingefær, tang, kaffeområder.
Hver kvinne, hvis hun vil, vil finne en måte å bekjempe cellulitt på, men husk at den beste behandlingen er forebygging. I dette tilfellet er det riktig ernæring, sport og selvdisiplin. Og husk at nitti prosent av suksess i alle fall avhenger av det - på disiplin. Og ingen, men du kan hjelpe deg i denne saken, fordi du ikke bare trenger profesjonalitet, men også et oppriktig ønske om å endre utseende og helse.