Når arbeidsplassen er ukorrekt ordnet, og arbeidet er monotont og ensformig, samler vi mange brådskelige saker, som vi sterkt trenger å gjøre. Og så irritasjon og kronisk tretthet vil ikke ta lang tid. En person som stadig lever og arbeider under slike forhold, begynner ofte å oppleve angst, generell svakhet, hans humør endres ofte - i begynnelsen blir han irritert, og blir så listløs og apatisk.
Folk roer seg på forskjellige måter: noen spiser forskjellige godsaker, noen gnager frø, røyker, og dermed belønner de seg for stresset de har utholdt. Noen teller til ti, gjør fysiske øvelser, puster dypt, og prøver å distrahere på en eller annen måte.
Det er ganske vanskelig å roe ned når du allerede er sint, men du må ikke vente på en nervøs sammenbrudd. Det er bedre å ikke tillate denne staten, fordi du fortsatt trenger å respektere deg selv og kjærlighet, så vil andre behandle deg mye bedre.
Hvordan bli kvitt irritabilitet?
- Prøv å bytte ut ulike aktiviteter: Først gjør du en jobb, og bytt deretter minutter til 10-20 for en annen jobb. Det er best å bytte fysisk aktivitet med psykisk stress.
- Hvis du arbeider hjemme, gå ut på gata, for eksempel for brød eller rydde opp. Slå på TVen, ikke tenk at du er så avslappet, det legger ikke til trivsel og munterhet. For en stund på kontoret kan du bytte en ting til en annen.
- Hver dag skal drikke mer enn en halv liter rent vann. Vann virker på hele kroppen beroligende, fra kroppen er vasket ut nedbrytningsproduktene, som akkumuleres under påvirkning av stress, vannet returnerer til normal tilstand syrebasebalansen.
- Hvis en person stadig er nedosypaet og ikke tar hensyn til det, overtok han kronisk. Og så blir irritabilitet normen for sin oppførsel, og her kan det ikke være noen snakk om ønsket om å jobbe. For å føle deg komfortabel og rolig, må du sove minst 6 timer om dagen. Noen legger ikke merke til dette, men uten normal søvn kan det ikke være helse og godt humør. Ventil rommet før sengetid, legg deg ned og stå opp på samme tid. Ikke glem at du trenger å sove bare i mørket og i stillhet.
Behandling av irritabilitet folkemessige virkemidler
Rettsmidler for irritabilitet
Et enkelt middel for irritabilitet er: et avkok av korianderfrø. Kok det i et vannbad, som andre urter, ta 1 teskje korianderfrø og hell en kopp kokende vann. Vi holder infusjonen i et vannbad i 15 minutter, deretter avkjøles i ytterligere 45 minutter ved romtemperatur. Infusjon perkolat og drikk 3 ss, 4 ganger om dagen. Om et par dager vil vi legge merke til at verden begynte å forandres til det bedre, og de vanlige irritasjonene, som spredte ting eller uvaskede retter, gjør deg ikke lenger sint.
Beroligende samling fra roten av valerian, motherwort, karve og fennikel vil bidra til å bli kvitt irritabilitet, bli mer beroligende og roligere. For å gjøre dette, ta disse urter i samme mengde, bland og hell 2 ss urtekolleksjon 400 ml kokende vann, insister, belastning og drikk 3 ganger om dagen for 50 ml. Hvis vi føler at tretthet, irritasjon, kan vi ikke sovne, vil vi drikke en ekstra del av infusjonen. Allerede på 10. dag forbedrer tilstanden.
Infusjon av motherwort med sitron vil bidra til å gjenopprette balanse og ro. Forbered det selv: bland 1 spiseskje herbage motherwort og skall av en sitron. Da fyller vi denne blandingen med ett glass kokende vann og insisterer i 3 timer i emaljert servise med lokket lukket. Vi tar en dessert skje etter å ha spist, 4 ganger om dagen.
Mange mennesker i landstedet eller grønnsakshagen vokser en flerårig upretensiøs plante, den såkalte agurkgresset. Infusjon av denne urt hjelper godt med irritabilitet, nevroser, dårlig humør og søvnløshet. For å gjøre dette, ta alle deler av planten - stammen, blomstene, bladene - knuse, bland og ta 2 ss av denne samlingen og fyll den med ett glass kokende vann. Vi insisterer 4 timer, da vi filtrerer, tar vi 2 ss infusjon 6 ganger daglig før måltider. Forløpet av slik behandling er 1 uke.
Veldig effektiv og velsmakende tinktur av svesker og krydder, det styrker nervesystemet. Vi skal vaske ett glass prunefrukt, legg det i en gryte, hell en halv liter cahors, varm den over en liten brann, tilsett krydder: 5-7 erter av sort pepper, 3-4 knopper med nelliker, 1 laurbærblad, ½ ts kardemomme. Da fjerner vi blandingen fra brannen, dekker den og avkjøler den. Vi drikker før du går i seng, og ikke mer enn 40 ml.
For å bli kvitt irritabilitet, ta 1, 5 ss mandler eller valnøtter, 3 sitroner, 2/3 ss valerian og hagtorn, 500 gram honning. Alle ingrediensene sendes gjennom en kjøttkvern eller knust i en blender, vi lagrer blandingen i kjøleskapet; Vi bruker en spiseskje før sengetid og før måltider i 15 minutter.
Tre ganger i uken tar vi et bad med urter - ikke for varmt. Brygg i en liter kokende vann til 1 spiseskje morwort, knust karpe, valerianrot, insister, belastning og hell inn i badekaret. Vi tar badekaret i omtrent en halv time, tilsett varmt vann, men slik at temperaturen for deg var hyggelig. Vanligvis er 3 eller 4 slike bad nok til å føle seg roligere.
Nå vet vi hvordan å bli kvitt irritabilitet med folkemidlene.