Hver av oss har minst en gang møtt med depresjon og stress. Hvordan beseire disse negative følelsene? Hvordan bli kvitt depresjon og stress deg selv?
Den første tingen å gjøre, som psykologer anbefaler, er å stå opp og smile! Et smil er et tegn på en god ånd! Hvis du fortalte deg selv at lykken venter på deg i dag, så er det positive for hele dagen gitt til deg! Enda bedre, si før speilet oppriktige ord med kjærlighet og komplimenter til adressen din, følg attraksjonen. Føl respekt for deg selv og ærbødighet for kroppen din, uttrykk din takknemlighet for det, uansett hvordan det gjelder utseende. Og igjen - smil! Klær, gjør håret ditt, men ikke som alltid: du kan legge til en hårnål eller en uvanlig usynlighet. Slike små ting gjør deg alltid oppmerksom. Korte støvler, en veske, en kort strøk eller en jakke. Og selvfølgelig parfyme! Velg noe bær eller krydret. Aromaer i den solfylte sør gjør deg til å dykke inn i sensasjonens hav! Og sommeren stemningen vil være med deg hele dagen!
Hvordan fullstendig bli kvitt depressioner?
Dette handler! Nå er det mange tilbud på markedet. Ta en kjæreste med deg. Skriv inn noe boutique av alle slag. Og etter en munter forkledning kan du slappe av og gå på kino eller klubb. Selvfølgelig, bare i selskap med nære venner. Dette vil bidra til å unngå en smertefull følelse av ensomhet. Ikke nekter omsorg og oppmerksomhet til nært folk, du trenger dem mer enn noensinne. Hyggelig og tillitfull kommunikasjon kan bli et effektivt antidepressivt middel, og muligheten til å snakke ut og bli hørt vil frigjøre deg fra den undertrykkende staten. I et muntert og oppriktig selskap vil du bli kvitt intellektuell stivhet og mangel på vilje, du vil få kjærlighet for deg selv og livet, igjen vil du kunne bringe mirakler til liv og bli overrasket over det.
Hvis alt dette ikke hjelper! Jeg anbefaler deg å endre situasjonen. Hvordan gjør du dette?
Perekley tapet i soverommet. Og hvilke farger har en positiv effekt på følelser? Blå og hvite er nøytrale farger. Brune, svarte og blå farger trykker på psyken. Rød, gul og oransje - det er det! De vil ikke la deg inn i depresjon hele høsten og vinteren. Gjør en permutasjon. Rommet bør ha mer lys. Bytt gardinene. Eller gå for et par dager, eller til og med dager på 10. Gå til skogen for shish kebab, bruk som et alternativ, eller for sopp. Ta vare på konserves. En voldsom kald vinter vil huske disse uforglemmelige dagene!
Selvfølgelig vil ikke alle kvinner være enige med mine forslag. For dem vil jeg anbefale følgende. Hvis du ikke vil forlate huset, og du vil tilbringe kvelden i en komfortabel hjemme atmosfære, så er det en løsning for deg - lag en ny tallerken. Eller kanskje du ikke har snakket med noen lenge? Ring en venn eller venn, skriv til ICQ. Kjøp et nytt motemagasin. Eller, hvis du vil være alene, og du liker å lese, strikke og brodere, velg en humoristisk detektiv eller fantasi. Slike bøker tillater ikke negative følelser å begrense seg selv. Strikking eller broderi kan også håndteres under en lydbok (kombinere hyggelig med nyttig).
Og hva hvis spenningen fortsatt er sterk, kommer misnøye med liv og apati periodisk tilbake? Da er det bedre å være alene med deg selv, for å se på sjelen din og forstå hva som skjer.
Ta et dypt pust, og pust deretter sakte ut. Konsentrere seg om å puste og den omkringliggende stillheten. Det vil slappe av og hjelpe deg å høre den indre stemmen. Hvilke tanker fyller obsessivt deg? Er det tankene til de dårlige? Ruller forbi hendelser, fantom av fremtidige problemer? Prøv å håndtere dem. Ikke la dårlige tanker ta i besittelse av deg. Hvorfor? Det er bare en tanke! De spiller ingen rolle, akkurat som det som skjer. Det som virkelig er viktig er hvordan du oppfatter det!
Tidligere problemer har ikke lenger makt over oss! Glem klager og feil, ikke husk hva du ikke kan komme tilbake. Nå er alt dette din opplevelse! Ikke skremm deg selv og fremtiden, skriv hundre ulykker - de fleste vil aldri skje.
Din visdom og styrke i øyeblikket. Godta som et aksiom: Uansett hva livet er og hvilke hendelser som oppstår i det, gjør du alltid alt i din makt innenfor din forståelse av livet, bevisstheten om deg selv og din egen kunnskap. Godta hva du ikke kan endre, men finn motet til å endre hva som er mulig.
Ikke prøv å flykte fra virkeligheten. Immersjon i fantasi er fulle av alvorlig fare, og uendelige angrer fører til enda større nervøs og fysisk tretthet. Og i virkeligheten er det positive sider. Tross alt, hva som er inneboende i deg, vil ingen og ingenting ta. Hvis det er ditt, har du det, eller det kommer til rett tid. Hvis du ikke får noe, så er det forutbestemt. Ta det og fortsett!
Ikke vær for krevende av deg selv! Å kjenne dine fordeler og ulemper, å akseptere deg selv som du er, betyr å sikre harmonien i den indre verden. Ikke klandre deg selv om noe ikke trener. Alle gjør alt som er innenfor hans makt innenfor hans kunnskap og tro. Det er ingen feil måter. Og er det verdiløst å følge andre, for å ta en persons oppfatning om tro, devaluere ens egen? Deres mening er deres tanker og erfaring, ikke din. Bruken og utviklingen av sitt eget potensiale, studiet av deres evner, mot på vei mot en ny - er dette ikke et livsstil? Og hva med depresjon?
Bare skjedd et nyttig stadium i livet ditt. Velg forsiktig dine tanker, studere livet og prøv å se på verden på en ny måte, forandre og vokse åndelig!