Først, la oss prøve å finne ut hva slags karakter det er og hvordan å bekjempe det. Så, skinnhet er en følelse av klosset, selvtillit, som en person opplever i nærvær av andre mennesker. Her, for eksempel, har du at det er unbearably vanskelig å be om penger på bussen? Eller for å søke hjelp fra foreskriveren, slik at han hjelper å sortere ut et vanskelig tema? Og på diskoteket stikker ryggen mot veggen, og det er bare umulig å gå frem og gå på dans? Hvis det skjer, ikke bekymre deg, fordi mange mennesker lider av synd, noe som kan virke ved første øyekast. Og din smarte venn kan føle de samme følelsene som deg. Bare hun innrømmer ikke dette eller, som ofte er tilfellet, forkaster hun seg for sin ydre humbug og uhøflighet.
Ofte lider sjenerte mennesker av usikre mennesker som stadig sammenligner seg med andre. Ikke rart at de ofte mister i denne sammenligningen, som om mentalt, satte seg hele tiden på et trinn under. Dette gjelder spesielt for unge jenter. De grunner omtrent slik: "Ivanova gir algebra lett, fordi hennes far er matematiker" eller "Jeg ville være så høy som Petrova, jeg ville også spille volleyball". Og hvis alt dette er oppvarmet av utilfredshet hos foreldrene, er det generelt ganske vanskelig å lære å være trygg på deg selv som en dame. Imidlertid lider ikke bare skoleelever av usikkerhet. Denne følelsen passerer ikke alle sammen med alderen. Jenter kan komplekse både i videregående skole og prestisjetunge arbeid. Og selv med pensjonering, blir mange kvinner ikke kvitt selvtillit.
Forresten bør man ikke forveksle følelsen av usikkerhet med beskjedenhet. Som en av greatsene sier beskjedenhet en person. For eksempel er Queen of Britain Elizabeth II ganske beskjeden og sjarmerende kvinne. Men du kan ikke nevne det usikkert! Selvfølgelig er vi ikke dronninger, men vi er også verdt noe! Det er nok å ønske, og selvtillit vil nødvendigvis vises. Denne følelsen kan pleies i seg selv. Som de sier, er det vanskelig - det betyr ikke umulig. Du trenger bare å: a) forstå at problemet eksisterer, b) vil reparere det, c) ikke gi opp, ikke gi opp, når noe ikke trener, og ros deg selv for hver suksess. Så, la oss prøve å gjøre noen få skritt som vil bidra til å få selvtillit.
Det første trinnet
Stopp å sammenligne deg med andre! Dette er en av de uunnværlige forholdene for at noen kvinner skal få tillit. Ikke overdriv dine mangler, bor på dem. Og tvert imot, tenker oftere på fordeler. Og du har det, du kan ikke være ellers. Først tar du et ark papir, deles inn i to kolonner og lager en liste over dine personlige egenskaper. I en skriver du alt du ikke liker i deg selv, og i en annen som kan balansere den. For eksempel, "Jeg er for beskjeden, men jeg er ikke en oppstart. Jeg er ikke sosial, men jeg er ikke påtrengende. " Å realisere verdigheten din, vil være lettere for deg å finne støtte i dem i vanskelige situasjoner. Oftere husker mentalt om de nevnte fordelene. Og behandle listen over mangler som et problem som du ennå ikke har bestemt deg for, men du vil sikkert gjøre det. En av de kjennetegnene til altfor sjenerte mennesker - de er ikke de første til å få en samtale. Så la oss ta neste skritt.
Trinn to
Trinn to - anonym samtale. Tross alt, enig, det er lettere å snakke når du ikke ser samtalepartneren, selv om dette først blir gitt med vanskeligheter. Du kan prøve å forestille deg at det ikke er deg som sier det, men din selvsikker venn eller ... Cameron Diaz, for eksempel. Hvordan kan en slik skjønnhet bli flau ved telefonsamtale! Ring for eksempel en renser og lære i detalj hvor lenge de jobber, hvordan komme seg til dem og hvor mange minkjakker de kan ta om gangen. Ring et sted til du føler at du enkelt og naturlig utfører en samtale, selv i fravær. Og når du når den nødvendige grad av selvtillit, er det på tide å komme seg ut av "undergrunnen".
Trinn tre
Det neste trinnet er en livlig samtale. Kanskje dette er det vanskeligste scenen i å overvinne glede. Vel, hvem sa det ville være lett? Her hovedstemningen. Spre dine skuldre, smil, ta dypt pust og ... 10 ganger spør forbipasserende, hva er klokka. Bare ikke tramp på ett sted - utvide handlingsradiusen, flytt fra en gate til en annen. Og så kan du bli vant til, og folk vil tenke - hvilken søt jente, og lider av tidlig sklerose. For eksempel praktiserte en venn av kjæresten min i butikkene. Jeg gikk inn i den første og kom inn i en uformell samtale med selgeren: "Fortell meg, hvor mye soya finnes i disse pølsene? Og i de? Og hva er deres holdbarhetstid? Og den du vil gjøre? "Det siste spørsmålet er selvsagt dristig, fordi selgeren kan bli fanget uten sans for humor. Men det spiller ingen rolle, det viktigste er at du har det. Her er du allerede halvveis til suksess! Og selv om noen til deg på en uhøflig måte, husk, er det viktigste en positiv holdning, uansett hva.
Trinn fire
Trinn fire er en "positiv bølge". Selv for små seire er det nødvendig å rose deg selv, og å fikse resultatet. For å gjøre dette, hver dag før du legger deg til sengs og umiddelbart etter oppvåkning, snakk med deg selv om noen positivt bekreftende uttrykk. For eksempel: "Jeg er en fin fyr. På meg vil alt vise seg. Jeg vil definitivt lære å smile, kommunisere og være interessant for folk. Alt er bra for meg i dag. " Du kan selvfølgelig komme med teksten. For eksempel fortsatte heltinnen til en berømt film: "Jeg er den mest sjarmerende og attraktive." Det viktigste - prøv å unngå at det ikke er noen negasjoner (for eksempel, "Jeg vil ikke være stille" er bedre erstattet av "Jeg vil snakke"). Gjenta et par ganger.
Det er også nyttig å gjøre en slik øvelse. Lukk øynene og berør venstre håndledd med høyre hånd. Husk når du følte deg selvsikker når du kommuniserer og prøver å huske denne tilstanden. Sitt slik i noen sekunder. Nå slapp av, gå rundt i rommet og ta deg igjen av håndleddet. Du må føle deg trygg! Du kan bruke denne teknikken i spesielt spennende situasjoner for deg selv - med en ny bekjentskap eller en ansvarlig ytelse. Fortsett å lære å smile nødvendigvis når du kommuniserer med mennesker, fordi et dystert, skremt utseende kan ødelegge en samtale. Selv observere folket rundt deg, og du vil se at den med hvem smilet ikke forlater ansiktet, har mer for seg selv. Nå som du har kjøpt kommunikasjonsferdigheter, er det på tide å utvide handlingsområdet. Ta det neste trinnet.
Trinn fem
Vær interessant! "Det er lett å si," du vil tenke, og du vil ha rett. Dette trinnet er det vanskeligste. Når alt kommer til alt, er det faktisk nødvendig å danne en personlighet for å skille seg ut fra mengden. Men du har sikkert lagt merke til at en person som spiller gitar eller viser triks, er ønsket i ethvert selskap. Og sirkelen av kommunikasjon blant disse menneskene er mye bredere. Derfor, uten å kaste bort tid, løp å registrere deg for en moderne danseklubb eller et teaterstudio. Eller kanskje du har samlet inn leketøyskildpadder siden fem år, og du har en solid samling. Del din lidenskap med venner, og hvem vet, kanskje du vil bli hentet tall fra forskjellige byer i verden! Generelt, det viktigste - la livet være interessant for deg. Og så vil hun være interessert i noen andre! Du vil få venner og bli kvitt mange problemer som du etter en stund vil virke latterlig.
Vel, jeg håper vi overbeviste deg om at skamhet ikke er en livssetning. Det er bare et karaktertrekk som du kan og bør jobbe med. Vær konsekvent, og du vil overvinne glede. Tross alt, en kvinne, får tillit til seg selv, i stand til noen feats. Hun vil gå inn i den brennende hytta, og stoppe hesten i galoppene ... Og lære, og bygge en karriere, og finn den beste fyren på jorden. Hvis du vil oppnå dette, start idag, umiddelbart, nå!